AV:n hoikat mammat, nyt päivän ruoat pinoon! Haluan tietää

Aamulla: 2 kuppia maitokahvia, 2 palaa sekaleipää juustolla, kinkulla ja kurkulla. Lasi tuoremehua.



Lounas: lapsen kinkkumunakkaan jämät, siivu leipää samoilla päälisillä kuin aamulla, kourallinen irtokarkkeja.



Lounas oli myöhäinen (klo 13.30) joten ei välipalaa



Päivällinen: iso lautasellinen kermaista lohikeittoa.



Iltapala: 2 lasia Pepsimaxia ja jogurtti



En laske kaloreita, jokainen päivä on erilainen ja tänään meni näin. Yritän tosin hillitä lakejaan herkkujen syöntiä usein heikolla menestyksellä :)

- kaksi paahtoleipää voilla ja metwurstilla, iso kuppi kahvia, punaista maitoa, omenamehua



- pieni pasha, juustohampurilainen ja puolikas fiestasalaatti, kaksi palaa isosta tobleronesta, appelsiini-mangomehua kaksi lasillista



- kaksi uunileipää, ruisleivällä ja päällä salsaa, metwurstia, aurajuustoa ja reilusti emmentaljuustoraastetta, mehua



- kohta meinaan syödä vielä Ben & Jerry's new york double fudge...jotain..jätskiä niin paljon kuin jaksan, kivennäisvettä.



Tänään olen siis syönyt aika huonosti, kun kasviksia ja hedelmiä noin vähän. Yleensä syön paljon kasviksia, joten saanen anteeksi :)



Bmi 20,7 ja olen aika lihaksikkaassa kunnossa tällä hetkellä :)

Aamiainen: yks täysjyväleipä, päällä juustoa ja meetwurstia sekä paprikaa+maustamatonta jogurttia karviaishillon kera ja maitokahvi

Lounas hiihtolenkin jälkeen: nuotiolla paistettua makkaraa 2kpl ja tuoremehua.

välipala: maitokahvi ja muffinssi sekä vähän tummaa suklaata

Päivällinen (ennen jumppaa): Fetasalaattia ja karjalanpiirakkaa taas juustolla ja meetwurstilla + lasillinen maitoa.

Illallinen (jumpan jälkeen): broileria, ranskalaisia ja salaattia + 2 lasia maitoa.

Nyt tarttis vielä syödä jotain hedelmää ja ehkä jogurttia ennen nukkumaan menoa.

nipo ja teen varmasti itsekkin virheitä kirjoittaessani, mutta jukurtti :D

mutta kai aika normaalipainoinen: 168cm ja 60kg.

Aamiainen: iso kuppi kahvia ja ruisleipä juustolla ja kasviksilla, mandariini

Lounas: lohisalaatti

Päiväkahvi (kahvia ja maustamatonta jukurttia)

Päivällinen: jauhelihamakaronolaatikkoa, 2 lajia salaattia, mehua, puoli levyä fazerin sinistä suklaata, kahvia

Iltapalaa otan kohta, teetä ehkä

aamu: ruispuuroa ja desi pari pakastemarjoja (puolukka, mansikka, vadelma, puna- ja mustaherukat), omena



päivällä lukemiseväänä päärynä, minttusuklaaproteiinipatukka, muutama kuivattu aprikoosi ja kourallinen hasselpähkinöitä, karkkia joku 40-50 grammaa ehkä, kaks kuppia mustaa kahvia



illalla vihreetä teetä ja vihreitä oliiveja, perunasalaattia, hummusta, sienisalaattia, kurkkua ja porkkanaa.



Nyt pitäis vielä tehdä muutama voileipä, kunnon ruokaa en jaksa laittaa! Huomenna taas normipäivä. Harvoin syön näin surkeasti, tosin hyvänä puolena oli tänään että paljon tuoreita juttuja pitkin päivää.



pituus 171 ja paino 63, siitä viitisen kiloa raskausmahaa ja muuta oheisskeidaa.

nipo ja teen varmasti itsekkin virheitä kirjoittaessani, mutta jukurtti :D

"Jogurtti, rinn. jukurtti, myös jugurtti, on maitotuote, joka valmistetaan maidosta maitohappobakteerien avulla käyttämällä, hapattamalla"

En ole se jukurtista kirjoittanut, mutta ei siinä kyllä ole mitään virhettä. Ainakin minulle lukiossa 90-luvulla opetettiin että juuri noin pitää kirjoittaa.

163cm ja nyt 58kg



Aamu 2kuppia kahvia kermalla, ruisleipä pekonia kananmunaa ja salaattia, kurkkua tomaattia



lounas salaattia kalkkunaleikettä kananmunaa, valio plusmaitoa



2dl jäätelöä



kebabia salaattia 50g ranskiksia



päivän mittaan 3litraa vettä.



Tavoitepaino on 55-56kg, jonka uskon saavuttavani pääsiäiseen mennessä ilman nälkää.. :)

aamulla kuppi kahvia maidolla ja sokerilla

kolmen maissa 2 lautasellista lasagnea (jauheliha-keesäkurpitsa-mozzarella) ja salaattia + kokista

neljältä 2 palloa jäätelöä



En tiedä painoani, mutta pituus on alle 160 ja housujenkoko 34-36. Yläosat xs-s.

tänään oon syöny



- aamupalaksi sämpylä ja pari kuppia kahvia

- lounaaksi pieni patonki ja pari kuppia kahvia

- iltapäivällä voisilmäpulla, vähän Aino uuniomena-jäätelöä

- illalla pakastepizza ja cokis lightia



Enää en taida syödä mitään, ei vaan oo nälkä. Tää on aika normaali viikonlopun ruoka.

-2 paahtoleipää joissa levite, meetwursti ja juusto

-kuppi kahvia ja lasi light colaa

-2 palaa (n. neljäsosa) sellasesta frödingen pähkinäkolakakusta (vähän kuin daimkakku)

-kuppi kahvia

-lasi lightcolaa

-2 ruispalaa (ts. yksi kokonainen) joissa kinkku, juusto ja levite

-kuppi kahvia

-lasi light colaa

-2 paahtoleipää, joissa välissä levite, juustoa, lauantaimakkaraa ja yksi paistettu kananmuna

-lasi cokista taas..



Vähän olis herkun nälkä mutta ei meillä taida olla mitään just nyt. Yleensä syön tähän malliin (yhtä vähän) joka päivä, aika paljon herkkuja tulee syötyä myös.

Ja joo, läpipasko olen, monesti päivässä käyn.. :))





Mitat 163cm ja 50kg

Ainoa liikunta koiran lenkitys päivittäin.