Alaselässä "lukko"

Osaisiko joku antaa vinkkejä miten alaselän fasettilukon saisi laukaistua? Alaselässä tuntuu kipeä kohta jo pelästään silloin kun olen selällään lattialla jalat koukussa :( tuntuu kuin siinä olisi jokin lukko joka pitäisi saada "napsaistua" (näitä minulla yleensä rintarangan alueella!

Vinkkejä lukon laukaisuun?