Arvoisat av:n ravitsemusasiantuntijat.

Mikä ruokavalio mulla on?



Aamu- ja iltapalalla 100pros ruisleipää, oivariinia, täysrasvasta juustoa, pirtelö turkkilaisesta jugurtista, marjoista ja siemenistä/pähkinöistä/manteleista ja joskus banaania. Kahvia tai teetä.



Ruokana syön kerran päivässä ison määrän salaattia, kasviksia (ei perunaa tai bataattia tai porkkanaa) ja kalaa/kanaa/kananmunaa joskus muuta lihaa tai linssejä/papuja.



Paistorasvana on kylmäpuristettu kookosöljy tai voi. Salaattiin ja höyrytettyihin kasviksiin laitan mausteeksi kylmäpur. oliivi- tai rypsiöljyä.

Juon piimää tai vettä.

Jos tarvin välipalaa, syön avokadon, pähkinöitä, juustoa tai raakasuklaata.



Harvoin, kylässä tai juhlissa jos on pakko kohteliasuudesta syön joskus pullan, sipsiä tms. Sama homma alkoholin kanssa, juon joskus jotain jos on tarjolla.



Kaikki on luomua jos kohtuudella mahd.

Virallisterveellinen tämä ei ole, eikä minusta karppi vaikka moni kaveri tuntuu niin ajattelevan (ethän voi syödä tätä kun karppaat). Ei sillä oikeastaan ole väliä, mutta onko tälle ruokavaliolle joku "otsiko"?