Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Eroon alleista! HELP.
17.02.2012 |
Varmasti muillekin ajankohtainen aihe?
Olen siis hoikka nuori nainen, mutta hyvin alhaisella lihasmassalla varustettu. Varsinkin käsivarteni ovat ongelmakohtani.
Tiedän joo, että käsitreenillä ja ruokavaliolla saisi ihmeitä aikaiseksi, mutta olen erittäin huono käymään salilla. Aikaa ja motivaatiotakaan ei tunnu löytyvän tarpeeksi lapsi-/vauvaperheen äitinä.
Saisiko mahdollisesti jonkinlaisia vinkkejä ja ns kunto-ohjelmaa, joita voisi harjoittaa KOTIOLOISSA?
Minkälaiset käsipainot ja harjoitukset olisivat hyvät ensialkuun/aloittelijalle?
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
salilla käynyt. Todennäköisesti hän voisi minua hieman opastaa. Mutta kiinnostaa nimenomaan naisen näkökulma ja minkälaisia treeniohjeita "juuri sinä" olet mahdollisesti saanut? Miehelläni, kun on paljon enemmän lihasta ja voimaa.
Meiltä löytyy kotoa minua varten parin kilon käsipainot. Onko niillä hyvä aloittaa vai hommaanko & aloitanko suoraan painavemmilla?
Minkälaisia sarjoja on hyvä tehdä kerrallaan, ja kuinka monta kertaa viikossa?
Alue: Aihe vapaa
Siinäpä oikeastaan kaikki mitä tarttet.
Pystypunnerruksia käsipainoilla. Vipunostoja pallon päällä maaten. Ojentajaliikkeita käsipainoilla.