no nyt se on todistettu: laihduttamisessa tärkeintä on kalorit ei hiilarit.

Tietenkin kalorien kokonaismäärä ratkaisee, mutta ei mikään dieetti toimi, jos sitä ei pysty noudattamaan. Karppaus on helpompaa kuin vähärasvainen ruokavalio, koska näläntunnetta, palelua ja heikotusta ei ole samalla tavalla. Tästä syystä karppaamalla tulee vähemmän repsahduksia ja ahmimiskohtauksia ja kilot tosiaankin karisevat. Hohhoijaa.

Samoin turvotukset yms. ja olo oli uskomattoman hyvä ja energinen. Mätin päivässä mm. munia ja pekonia (2-3 munaa, puolikas paketti pekonia), kermavaahtoa (2dl kermaa, sekaan makeutusta vähän ja tummaa kaakaojauhetta) sekä lohisalaattia (n.200g pala savustettua lohta + vihersalaatti + majoneesia reilusti). Laskekaa kalorit noista ja kertokaa minulle, miten laihduin 15kg lyhyessä ajassa??

taidat vaan olla laiska.

t. viiden lapsen työssäkäyvä urheileva äiti

on osittain totta. Mutta ei pelkästään se kaloreiden laskeminen, pitää vähän katsoa mitä syö. Meinaatko, että laihdut jos syö esim. vain karkkia mutta pidät kalorit esim. alle 1800kcal. Sillä on suuri merkitys, mistä ne kalorit tulee, koska se vaikuttaa suuresti siihen, miten jaksat liikkua päivän aikana ja mikä on yleisvointi.

http://www.iltalehti.fi/syopa/2011110414677657_sy.shtml

Missä uutinen karppauksen ja suolistosyövän yhteydestä?

Mitä riskejä karppaamisessa voi olla?



Ehkä keskeiset riskit liittyvät vähäisempään kuidun saantiin, liikaan lihatuotteiden käyttöön ja yksipuoliseen rasvan saantiin. Eniten tutkimuksissa esiin tuleva haitta on ummetus, mutta se on ratkaistavissa runsaalla kasvisten käytöllä. Teoriassa karppaus voi lisätä myös paksusuolen syövän ja suolipussien riskiä. Sydäntautien kohdalle pitää vielä laittaa kysymysmerkki, ehkä myös dementian.

Verisuonet kiittää...

Samoin turvotukset yms. ja olo oli uskomattoman hyvä ja energinen. Mätin päivässä mm. munia ja pekonia (2-3 munaa, puolikas paketti pekonia), kermavaahtoa (2dl kermaa, sekaan makeutusta vähän ja tummaa kaakaojauhetta) sekä lohisalaattia (n.200g pala savustettua lohta + vihersalaatti + majoneesia reilusti). Laskekaa kalorit noista ja kertokaa minulle, miten laihduin 15kg lyhyessä ajassa??

taidat vaan olla laiska.

t. viiden lapsen työssäkäyvä urheileva äiti

No esim tällähetkellä 7-16 töissä ja siitä 17-20 kouluun. Siitä kerkee just kaupan kautta kotiin yhdeksäksi. Pitäis keretä kotonakin vielä jotain tekemään. Koulutehtäviäkin jopa.

tollasella aikataululla?

tollasella aikataululla?

Eihän se vaadi kun epäretveellistä ruokaa ja vähän liikuntaa.

Voi olla että parempiakin ruokavalioita on tarjolla mutta karppaus nyt vaan on toiminut.

Kasvikset, yrtit, kala ja hyvät kasvirasvat antavat suojaa monilta vakavilta taudeilta, kuten sydänsairauksilta. Välimeren ruokavaliosta on helppo muokata myös kotoisan itämerellinen versio.



välimeren dieetti oliiviöljy kasvikset Kasviksia ja hedelmiä, viljaa ja palkokasveja, meren herkkuja sekä oliiviöljyä, mutta säästeliäästi punaista lihaa ja rasvaisia maitotuotteita. Välimeren perinteisen ruokapöydän tutut raaka-aineet nostavat veden kielelle, mutta auttavat samalla pysymään terveempänä.



Välimeren maista on jo vuosikymmenet raportoitu muuta Eurooppaa vähäisempiä sepelvaltimotautilukuja, sydäninfarktikuolleisuutta ja muun muassa syöpää. Uusin tutkimusnäyttö viittaa siihen, että Välimeren ruokavaliolla voisi ehkäistä myös Alzheimerin tautia.



Ovatko ne ovat siellä Välimerellä keksineet ihmedieetin – varsinaisen lääkkeen meikäläisiin kansantauteihin!



– Eivät sentään, nauraa ravitsemustieteen dosentti Riitta Freese Helsingin yliopistosta ja huomauttaa, että terveys – kuten hyvä ruokavaliokin – on aina useamman tekijän summa.



– Kuitenkin runsas kasvisten ja hedelmien syönti, täysjyväviljan sekä hyvän rasvan ja kalan käyttö ovat omiaan ehkäisemään sairauksia. Kuitupitoisessa ruokavaliossa on matala glykemiaindeksi, eli ruoka sulaa hitaasti ja vaatii haimalta vähemmän insuliinia. Se taas voi pienentää tyypin 2 diabeteksen vaaraa.



Hyvät rasvahapot puolestaan vaikuttavat edullisesti muun muassa veren rasva-aineisiin ja tulehdustekijöihin. On myös ajateltu, että ne suojaavat LDL-kolesterolia hapettumiselta, eivätkä kolesterolihiukkaset silloin kiinnity niin herkästi verisuonten seinämiin.



– Siispä sydäntaudin vaara pienenee, Freese perustelee.



Terveellisin tutkittu ruokavalio mitä on olemassa, minkä todistaa tutkimus toisensa perään.

2 munaa: 160kcal

60g pekonia: 140kcal

2dl kuohukermaa: 660kcal

200g lohta: 440kcal

salaatti: 50kcal

50g majoneesi: 150kcal



Yhteensä tekee 1600kcal. Kyllähän tuolla laihtuu varsinkin jos lähtöpaino on yhtään enemmän ja liikkuu edes vähän.

Sanoo, että karppaaja ei laske kaloreita? Laskeehan, energia otetaan vaan rasvasta eikä hiilareista. Ottakaa asioista selvää, ennenkuin kirjoittelette.

Runsas lihan syöminen näyttäisi lisäävän riskiä sairastua suusyöpään. Hammaslääketieteen professori Stina Syrjäsen mukaan tuoreet hedelmät, vihannekset, kuitupitoinen ruoka ja kala puolestaan suojaavat taudilta.



Suusyöpää on perinteisesti pidetty vanhojen, tupakoivien ja alkoholia käyttävien miesten sairautena. Tauti on kuitenkin lisääntymässä monissa länsimaissa nuorilla ja naisilla.



Amen.

Nythän on jo todettu, että karppaus lisää suusyöpiä.

sillä kalorien lähteellä voi kuitenkin olla vaikutusta terveyteen...

lue vaikka muutama tutkimus ravinnon ja syövän yhteydestä ja mieti haluatko puputtaa mitä sattuu...

niin näet, että homman pointti on että jotkut ruoka-aineet estävät syöåien syntyä paremmin kuin lääkkeet. Ja ei siis ole mikään kannatusääni karppaukselle, vaan terveen järjen käytölle siihen mitä syö.

Ja kahvi suolistosyötää, samaten kuten lisäaineet. Peruna on vaarallista, keinotekoiset makeutusaineet, pullotettu vesi...VOI EI ELÄMÄ TAPPAA

jos osaat englantia

Siis katso video. ei ole kannatusääni karppaukselle, mutta sopii karppaajallekin.



Viesti on ,että on lukuisia ihan tavallisia ruoka-aineita jotka mm. ehkäisevät syövän syntyä tehokkaammin kuin monet lääkkeet.



Kyse on tavallisista, jokaisesta kaupasta saatavista peruselintarvikkeista kuten kasviksista, marjoista, hedelmistä ym. Pienellä vaivannäöllä ja hieman miettimällä mitä suuhunsa pistää, tekee itselleen valtavan palveluksen.



Elämä tappaa jossain vaiheessa joo, mutta itse ennemmin kuolen vanhaan ikään kuin ennenaikaisesti johonkin sairauteen jonka olisin voinut ehkäistä syömällä oikeita asioita.

laihtuu. Omalla kohdalla laihdutus ei ole oleellista vaan se ettei turvota, pallomaha hävisi kun vähensin hiilari veks:)

laihdutuksesi seurauksena.

Samoin turvotukset yms. ja olo oli uskomattoman hyvä ja energinen. Mätin päivässä mm. munia ja pekonia (2-3 munaa, puolikas paketti pekonia), kermavaahtoa (2dl kermaa, sekaan makeutusta vähän ja tummaa kaakaojauhetta) sekä lohisalaattia (n.200g pala savustettua lohta + vihersalaatti + majoneesia reilusti). Laskekaa kalorit noista ja kertokaa minulle, miten laihduin 15kg lyhyessä ajassa??

laihdutuksesi seurauksena.

Samoin turvotukset yms. ja olo oli uskomattoman hyvä ja energinen. Mätin päivässä mm. munia ja pekonia (2-3 munaa, puolikas paketti pekonia), kermavaahtoa (2dl kermaa, sekaan makeutusta vähän ja tummaa kaakaojauhetta) sekä lohisalaattia (n.200g pala savustettua lohta + vihersalaatti + majoneesia reilusti). Laskekaa kalorit noista ja kertokaa minulle, miten laihduin 15kg lyhyessä ajassa??

Mutta kokemukset ovat samat. Laihdutin 20 kg karppaamalla piuolen vuoden aikana ja nyt olen ollut siinä painossa jo 1½vuotta. Karppaan edelleen, mutta vähän korkeammalla hiilarimäärällä kuin laihduttaessa.

Veren kolesterolit on multa mitattu. Arvot ovat juuri niin kuin pitääkin lääkärin sanojen mukaan. Pakko kait se on lääkärin sanaan luottaa.