Lue keskustelun säännöt.
Syön proteiinia epäterveellisen vähän?
23.01.2012 |
Päivässä n. 17% ruoastani on proteiinia. Rasvat menee oikein, mutta hiilihydraattia ihan liikaa.
Mun hiilihydraatit tulevat kasviksista, hedelmistä ja ruisleivästä (jossa ainoana viljana siis ruis).
Proteiinia tulee naudan ja broilerinlihasta, raejuustosta.
Millä lisätä proteiinin saantia? Kananmunalle olen pahasti allerginen, pitääkö vain popsia lisää lihaa.....??
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lähinnä rahkaa ja jugurttia, proteiinin vuoksi. Esim. rasvatonta rahkaa ja tavallista vaniljajugurttia sekoitettuna + mustikoita, on hyvää ja suht. terveellistä (jugurtissa on kyllä paljon sokeria, mutta pidän vaniljajugusta enemmän kuin maustamattomasta, jossa ei olisi sokeria)