Tuleeko lihasmassaa helpommin laihaan vai pulleaan kroppaan?

myös siis siksi, että jos harrastat pääasiassa kuntourheilua (eli poltat liikunnalla kaloreita) säästyt ikäviltä rasitusvammoilta kun lihaksisto on kunnossa. Lihaskuntoa siis todellakin kannattaa säännöllisesti treenata. Eiköhän lihasmassaa sinänsä tule molemmille yhtä lailla, mutta tietenkin se näkyy eri tavalla. Riippuen ihan ihmisestä. Isompi kiinteytyy ja pienempi tavallaan kasvaa, kun lihakset kasvavat. Laihatkin nykyään ovat kyllä usein aika "lössöjä" eli kropasta näkyy se, ettei liikuta.



Jos tarvit lihaskuntotreeniin jotain motivaatiota muutakin kun kropan hyvinvointi niin muistathan, että mitä enemmän on lihasmassaa, sitä enemmän kulutat kaloreita levossakin!

niin tosi helposti käy niin, että laihdutat pois jo sitä olemassa olevaa lihasmassaa. Ei siinä oikein ole järkeä, jos tavoite on nimenomaan lihasmassan lisääminen.

eli treenaa ekaksi ittes kiinteeksi,sitten tiputa painoa dietillä.Toisaalta myös olemassa oleva lihasmassa syö rasvaa joten pienennyt joka tapauksessa!

Lihasmassaan vaikuttaa hormonit, esim. testosteroni sitä lisää. Proteiinia pitää muistaa syödä riittävästi. Oma mielipiteeni on, että voit hyvin "laihduttaa" hankkimalla lihasta. Et välttämättä varsinaisesti laihdu voimatreenillä, mutta lihasmassan kasvu on muutos parempaan suuntaan. Mutta varaudu siihen, että vaaka näyttää musertavasti yhtä ja samaa... Eikä peilikään välttämättä lihasta heti näytä. Ehdottomasti kuitenkin parempi kuin kitudieetit jos multa kysytään.