GoFatGo ja diabetes?

Sopiiko Jutta Gustafsbergin dieetti diabeetikolle:



RUOKAVALIO

Aamiainen

. 45 g kaurahiutale

. 100 g raejuusto, rasvaton

. 1,5 dl mehukeitto, sokeroimaton

. + Omega 3 2 kpl

Lounas

. 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala

. 1 kpl kananmunanvalkuainen / 25 g raejuusto, rasvaton

. 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti

. 5 g oliiviöljy

Välipala

. maitorahka 250 g

. 100 g pakastemarjoja

. tai 1 kpl Pro-Fx lo-carp bar -proteiinipatukka / 40g Fast Dietmix

Päivällinen

. 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala

. 40 g riisi / 40 g pasta / 170 g peruna

. 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti

. 5 g oliiviöljy

Iltapala

. 250 g maitorahka / 150 g raejuusto, rasvaton

. 1 dl mehukeitto, sokeroimaton

. 10 g vehnäleseitä

. + Omega 3 2kpl

Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)

. 40 g Fast Dietmix (kovaa treenaavat voivat käyttää tuhdimpaa



Mun mielestä vaikuttais ihan fiksulta ja monipuoliselta. Mä olen semmoinen että laihduttaessa tarvitsen tarkat ohjeet, niin pysyn paremmin motivoituneena :)