Innostakaa mua! Paljonko olette karpanneet kiloja viikossa pois? Mitä olette syöneet?

http://karppaus.info/



ennnkun alatte puputtaa pelkkiä kananmunia ja salaattia. Huoh.

kannata kysellä, eikä varsinkaan kyseenalaistaa mitään. Ovat tosi kiukkuista sakkia siellä.

seuraavalla viikolla taas kaksi viikkoa, sitten tuli niin hirveä olo ja ummetus, että päätin lopettaa sen ja lihoin 7 kiloa kolmessa viikossa.



Päätin aloittaa välimeren dieetin ja oxfordin ruokaympyrän risteytyksen ja nyt viikkoja on takana 10, kuten myös kiloja.

seuraavalla viikolla taas kaksi viikkoa, sitten tuli niin hirveä olo ja ummetus, että päätin lopettaa sen ja lihoin 7 kiloa kolmessa viikossa.

Päätin aloittaa välimeren dieetin ja oxfordin ruokaympyrän risteytyksen ja nyt viikkoja on takana 10, kuten myös kiloja.

esimerkin. Olisin kovasti kiitollinen.

aamupalaksi täysjyväpuuroa ja margariinia ja hunajaa ja rasvatonta maitoa. Puuroon sekaan rkl leseitä.



Välipalaksi pari omenaa tai muuta kevyttä hedelmää.



Lounas tomaattia, salaattia, pilkottua tofua, oliiviöljyä, pähkinöitä ja jälkiruuaksi yksi skyr.



Illalliseksi täysjyväriisi ja viljasekoitusta, belugapapuja ja salaattia.



Iltapalaksi graavilohivoileipiä.



Vähensin lihan minimiin, yli 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, paljon kalaa ja palkokasveja, sekä tofua. Illalla telkkarin kanssa minitomaatteja tai kasvistikkuja ja vihreää teetä. Kilo viikossa. Ei nälkä minuuttiakaan ja salaattia saa syödä vaikka itsensä tainnoksiin!

Ja mahani olisi koko ajan sekaisin. :( Yritetty on, joillekin sopii vain liha/kalapainotteinen.

Mene karppaus.info ja siella ruokapaivakirjoihin. Loytyy jos jonkinlaista versiota.

Lähtökohtakin minulla suurempi mutta 6 päivässä lähti viimeksi 4,2kg