Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Voiko masennusta hoitaa ruokavaliolla?

Vierailija
28.11.2011 |

Lueskelin juuri vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden ravintoaineiden puutostiloista.

Puutosoireita eri vitamiineissa ja kivennäisaineissa oli mm. ärtyisyys, mielialanvaihtelut, alhainen energiataso, huono stressinsietokyky, masennus, väsymys, sekavuus ja monia muita vastaavia.



Esimerkiksi yksi niasiinin puutosoireena on henkiset häiriöt, muunmuassa dementia, masennus, ahdistuneisuus, ärtyisyys ja mielialan vaihtelut.

Muissakin B-vitamiinien puutostiloissa on samoja oireita.



Kromin, jodin ja magnesiumin puutostilat aiheuttavat myös henkisiä oireita, joita mainitsin aiemmin. Ja monen muun tärkeän aineen puutostila.



Entä jos nykyajan kokoajan suurentunut masentuneiden määrä johtuu siitä, että ravinto on yksipuolista?



Ei tarvitse tähän selittää kuinka JUURI SINÄ syöt sitä ja tätä viisasta syötävää, koska suomessa on paljon heitä jotka syövät lähes pelkästään sitä "perusruokaa". Eli siis perunaa/riisiä/pastaa ja jotain lihaa/kalaa, johon ei lisätä kasviksia eikä vihanneksia. Sekä sen lisäksi roskaruokaa ja helppoja valmisruokia.



En ole asiantuntija, enkä itse masennuksesta juuri mitään tiedä. Mutta tulipa vain mieleen, kun tuossa ruoka-aineiden puutostiloista luin.

Kommentit (2)

Vierailija
1/2 |
28.11.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Siitä alkaa olla todella paljon tutkimuksiakin tehty ja moni asia ruokavaliossa on liitetty masennukseen. Esim. se kuuluisa d-vitamiini.



Minulle on jäänyt mieleen kun Jim Carrey olisiko vuosi-pari taaksepäin hehkutti päässeensä eroon masennuksesta vaihtamalla ruokavaliotaa. Hänelle oli vaan tuupattu lääkettä lääkkeen perään kunnes hän itse heräsi ja tajusi, että hänen ruokavalionsa oli aivan päin peetä. Kasvisvoittoisella ruokavaliolla hän "parani" muistaakseni ihan viikoissa. Etsipä googlella juttuia siitä jos kiinnostaa.

Vierailija
2/2 |
28.11.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mietin tuota asiaa siitäki syystä, että nuorempana olen ollut melko alakulo-herkkä ja mielialat on monesti ollut pitkiä aikoja alhaalla vaikken edes itse ole keksinyt syytä sille. Myös mieliala vaihteli hurjasti! Lapsuudenkodissani syötiinkin juuri makaroni+jauhelihaa ja muita samantyylisiä ruokia ravintoarvoltaan, sen lisäksi paljon einesvälipaloja (lihapiirakkaa, karjalanpiirakkaa..)

Aikuisiällä tämä tietysti jatkui monia,monia vuosia.



Viimevuosina olen kiinnostunut ruoasta ja syönyt paljon terveellisemmin ja monipuolisemmin. Eikä minulla ole ollut edes tyypillistä syys-alakuloa. Pientä väsymystä vain välillä, mutta ei mitään "aikaisempaan elämään" verrattuna.



Voi tietenkin johtua myös siitä että olen saanut lapsen ja elämä on muutenkin tasaisempaa kuin sinkkuna. Mutta varmaan sillä ruuallakin on vaikutusta.

Onko teillä muilla omakohtaisia kokemuksia? Entä sinä joka olet masentunut, syötkö monipuolisesti vai pelkästään ruskeaa/beigeä ruokaa?



ap

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: yksi yksi yksi