Kiva, rasian annoksessa on 700kcal :DD

varmasti onkin, että syö monta pientä ateriaa päivässä.

laihduttajan onkin tärkeää kiinnittää huomiota annoskokoihin. Itse en mitenkään pystyisi vetämään kerralla tuon kokoista annosta.



T: -10 kg tänä aamuna

Osasit lukea ihan oikein.

Aivot narikassa noin muuten?

Ja ap:lle, mä söisin tuon kahtena ateriana, en kerralla.

t: -18 kg

mutta kun on mikroateria, niin syön sen nyt yhdellä kertaa ja jätän päivällisen välistä. Iltapalaksi ihan kevyttä. ap

Käy ihan hyvin vaikka kiireessä mukaan otetusta työpaikkaeväästä. Ostan harvoin eineksiä, mutta tänään nyt näin, kun lapsille ei edes tarvitse kokata mitään. ap, joka laihtuu vähän jojoillen... -8kg nyt syksystä.

T: -10 kg tänä aamuna

aikamoinen painonpudotus yhdelle aamulle!

T: -10 kg tänä aamuna

aikamoinen painonpudotus yhdelle aamulle!

Pysyvää painonpudotusta tuosta lienee parisataa grammaa, korkeintaan.

En tosin osta eineksiä ja muutenkaan ei kiinnosta ruokien eanargiapitoisuudet. Syön nälkääni ja liikun päivittäin ja voin hyvin.

että syöminen ja lihavuus tai laihuus ei ole sinulle ongelma. Monille se on, vaikeata kuin alkoholismi. ap

Mitäpä jos laiskat läskit tekisittä itse ruokaa. Eineksiä laihdutamiseen, voi juma..

ruualla tuota niin tekisin sen niin, että yks kerta tuota ja toisella ruualla sitten koko lautasellinen salaattia.

Noin muuten tuo on ihan hyvän kokoinen annos, ~400g, mutta voi olla raskas olo tuon cuscusin takia tuon jälkeen.

Ihan hyvähän tuo on vaikka laiharilla olisikin, puolikkaassa annoksessa on 342kcal ja siihen kun heittää salaatit yms päälle niin about 400kcal tulisi kertasatsiksi. 2*400kcal plus kaksi 200kcal:n ruokailua aamu- ja iltapalaksi. Eli yhteensä 1200kcal. Eihän tuollaista satsia tarvitse joka sapuskalla vetää.