Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Mitä mieltä mun ruokavaliosta?

Vierailija
18.11.2011 |

Eli tavoitteena laihtua raskautta edeltävään painoon (53kg) mutta ei kuitenkaan millään kitukuurilla kun sellaisiin en pysty, enää en imetä ja paino nyt 59kg eli n. 6kg olisi pudotettavaa



Aamupala: kahvi rasvattomalla maidolla, ruisleipä+beceliä,ruukkusalaattia,kalkkunaleikesiivu, kurkkua, paprikaa, 1,5dl rasvatonta jogurttia



Lounas: lasi rasvatonta maitoa, kohtuuannos kotirukaa (esim. keittoa tai perunaa ja jauhelihakastiketta) + salaattia (paitsi keiton kanssa)



Välipala: kahvi rasvattomalla maidolla, ruisleipä+beceliä,ruukkusalaattia,kalkkunaleikesiivu, kurkkua, paprikaa, omena



Päivällinen: lasi rasvatonta maitoa, kohtuuannos kotirukaa (esim. keittoa tai perunaa ja jauhelihakastiketta) + salaattia (paitsi keiton kanssa)



Iltapala: muki teetä+ puoli teelusikallista sokeria, 2 ruisleipäpalaa+beceliä,ruukkusalaattia,kalkkunaleikesiivu, kurkkua, paprikaa, viili

Kommentit (13)

Vierailija
1/13 |
18.11.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

ihan liikaa

Vierailija
2/13 |
18.11.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

ihan liikaa

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/13 |
18.11.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset


mutta olinkin sua 20kg lihavampi. riippunee sun kulutuksesta. vaikuttaa mun mielestä aika hyvältä ja terveelliseltä.

Vierailija
4/13 |
18.11.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

eli jos harrastat paljon liikuntaa, määrät mun mielestä ok.



Mutta silmiin osui tuo iltapala, siitä vähentäisin ja söisin vaikka sitten aamulla enemmän.

Vierailija
5/13 |
18.11.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

mukaan tolla tulee kaloreita n. 1500.. Olen siis tehnyt sinne reseptit kaikista tekemistäni ruuista ja kiloklubin mukaan pitäisi laihtua tuolla ruokamäärällä (syön siis aika maltillisia annoksia lounaalla ja päivällisellä, siksi välipala ja iltapala ovat noin "isoja") mutta en kyllä ole vielä laihtunut..

Vierailija
6/13 |
18.11.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset


mutta olinkin sua 20kg lihavampi. riippunee sun kulutuksesta. vaikuttaa mun mielestä aika hyvältä ja terveelliseltä.

ja syön vähemmän (esim. ei välipalaa, iltapalalla vähemmän), en liho enkä laihdu. Toki tuo on yksilöllistä paljonko kukakin pystyy syömään lihomatta / laihduttaessa. Kulutuskin ratkaisee...

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/13 |
18.11.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

mahdottomasti liiku, kerran viikossa käyn zumbaamassa ja kerran viikossa tunnin lenkillä, muuten aika menee ihan kotihommissa tai lasten kanssa puistoillessa. :)

Vierailija
8/13 |
18.11.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Voisitko koittaa niistä karsia? Minustakin aika paljon, kun painoa sinulla on kuitenkin melko vähän. Ellet sitten liiku tosi paljon.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/13 |
03.12.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

vähentää tuon yhden leipäpalan tuolta iltapalalta pois. t. ap



Mutta aamulla en tod pysty syömään enempää ja tykkään syödä myös illalla ennen nukkumaan menoa kun en saa tyhjällä mahalla unta

Vierailija
10/13 |
03.12.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

aamupala puuroon.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/13 |
03.12.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hedelmät näyttävät puuttuvan kokonaan. Leipä on ihan ok, jos se on kokojyvää, sillä se pitää verensokerin tasaisena.

Vierailija
12/13 |
03.12.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Hedelmät näyttävät puuttuvan kokonaan. Leipä on ihan ok, jos se on kokojyvää, sillä se pitää verensokerin tasaisena.

aikuinen tarvitsisi maitoa? Ja onhan tuolla hedelmä välipalalla, ja muutenkin kasviksia joka aterialla. Ja leipä tosiaan ruisleipää eikä mitään vaaleaa höttöleipää..

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/13 |
03.12.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Aikuinen ei tarvitse maitoa. Suurin osa maailman väestöstä ei juo maitoa aikuisena eikä siitä huolimatta kärsi osteoporoosista. Jos ruokavalio on kasvisvoittoinen, elimistö itse tuottaa tarvittavan kalsiumin. Mutta tietenkin, jos pidät maidon mausta, niin voihan sitä juoda. Samat kalorit voi myös ottaa muualta.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kahdeksan kuusi viisi