Mitä olet syönyt tänään?

aamiaisella maustamatonta jogurttia + banaani + vähän hunajaa + teetä maidolla



lounaaksi iso pala kasvispiirakkaa



välipalaksi omena



Työ- yms. matkoja pyöräilen tänään 8 km,

Lounaaksi keitettyjä porkkanoita ja papuja ja vähän riisiä ja kanaa.

Juuri äsken kävin kaapista nappaamassa cashewpähkinöiden jämät.

Tähän mennessä olen liikkunnut pienen kävelylenkin lapsen kanssa, muuta liikuntaa tuskin tänään tulee.

Vaatekoko 36

Aamupalaksi kahvia ja paahtoleipää hunajalla, lounaaksi leivitetyn possunleikkeen ja vihanneksia. Aion mennä tänään salille, olen siellä reilun tunnin. Olen 160 cm ja 53 kg.

Aamupala: 2 palaa pehmopalaleipää ja margariinia

1 lasi tuoremehua

2 kuppia kahvia maidolla



Välipalaksi 1 mandariini



Lounaaksi pastaa, kanaa ja grillattuja vihanneksia



Iltapäiväkahvin kanssa rahkaa johon sekoitin äidin tekemää vattuhilloa.



Kävin lapsen kanssa kävellen kirjastosta, matkaa tuli pari kilometriä.

Croisantin ja ison latten aamulla.

Lisälatte välissä.

Lounaaksi puolet järkyttävän pahanmakuisesta kolmioleivästä.



Ajan autolla kotiin.



167/52

166cm/57kg

Tänään "syönyt" kaksi lasia Jaffaa, kaksi lasia karvias-boysenmarjakiisseliä ja nyt uskalsi syödä kaksi Ruispalaviipaletta margariinilla ja maksamakkaralla.



Lasta vahdin aamupäivän ja nyt mummilassa hoidossa että saan levätä.

Äsken toisen.

Nyt nakkikeitto hellalla. Syödään kun esikoinen kotiutuu vartin päästä.

Olen raskaana rv 32+3 ja kamalassa flunssassa, mikään ei maistu.

juustolla ja 3 paistettua kananmunaa, 3 kuppia maitokahvia, 1 chupa chups

tänään vaan hyötyliikuntaa

62/169, joka urheilee 4 kertaa viikossa

eilistä makaroonia kermakastikkeessa leivän kanssa ja kuppi kahvia

En ole ennättänyt muuta.

Vähän rankka päivä, ja ruokahalu on täysin mennyt.

aamupalaksi 2 kuppia kahvia ja 2-3 viipaletta pullaa.



Lounaaksi-välipalaksi 4-5 viipaletta pullaa, karkkia ei löydy :(



Äsken pakotin itseni syömään broilerin filepihvin, jos se vähän helpottaisi hiilarihimoa.



Paino 61 kg, pituus 168 cm.

aamulla puuroa ja ruisleseitä, muki kahvia

töissä kahvia ja elovena-välipalakeksi

lounaalla muusia, lihakastike, porkkanaraaste, piimä (työpaikkaruokalassa)

yhden piparin kun työkaveri tarjosi varastoistaan



kotona syön vielä lämmintä ruokaa joka tänään on joku spagetti-jauhelihavuokajuttu

luultavasti nappaan jotain makeaa jälkkäriksi, esim. muutama lakupala

illalla syön vielä jotain, eilen se oli kaksi palaa hapankorppua ja päällä mustaleimajuustoa ja rasvatonta maitoa



painoindeksi 23, ikä 44 ja liikun tosi tosi laiskasti, kävelen joskus kolmisen kilometrin lenkin tai teen jonkun vatsalihasjumpan, työmatkat kuljen autolla

163 cm/ 103 kg



aamupala 4 näkkileipää, paljon juustoa



lounas.täytettyjä tonnikalalettuja, kermaviilikastiketta, salattia, mangorahkaa

ja 3 kuppia maitokahvia.Normaali työpäivä



Pituus 170cm ja paino 55kg

Aamulla: kaurapuuroa+mustaherukoita, kaksi isoa ruisleipää raejuustolla ja tomaatilla + lasi tuoremehua. maitokahvia.



Lounaaksi: lautasellinen kalakeittoa (peruna+porkkana+sipuli+sei+kerma) maitokahvia



En vielä muuta, mutta todennäköisesti tässä jossain vaiheessa kourallisen pähkinöitä.



Todennäköisesti tänään en ehdi päivällistä (yleensä kyllä) vaan napostelen leipää ja jogurttia (eli luonnonjogurttia+marjoja), weetabixiä, pähkinöitä, hedelmiä, vihanneksia yms. loppupäivän. Illalla ehkä yksi olut tai lasi viiniä.



En liiku muuta kuin arkijutut (lapset päiväkodista yms) tänään eli pari kilsaa reipasta kävelyä.

mutta nyt olen raskaana vkolla 22 ja paino punnitaan taas vasta ensi vkolla veikkaisin, että paino jotain 52kg nyt



aamupalaksi kahvia maidolla ja yksi viili myslillä sekä mandariini myös vettä



aamupalan jälkeen lasten kanssa ulkona 1h ja kaupan kautta kotiin.



lounaaksi makaroonilaatikkoa ja salaattia sekä lasi maitoa.

kohta otan välipalaa jugurttia ja mysliä sekä keksiä kahvin kanssa.



päivällinen tänään lohta ja perunamuussia sekä salaattia.



iltapala viiliä ja jotain muuta ehkä, syödään päivällinen aika myöhään, joten monesti ei maistu kovin runsas iltapala.



liikun nyt vähän, koska en lasten kanssa miehen työkiireiden vuoksi pääse juuri yksin minnekään, mutta hyötyliikuntaa joka päivä ainakin 1h ulkoilua kerhopäivinä(2kertaa vkossa) kävelen rattaita työntäen ja esikoisen pyöräillessä kerhoon yhteensä reipasta kävelyä yli 5km ja työpäivinä joita pari yleensä vkossa pyöräilen töihin yhteensä 11km

aamulla kupin mysliä maidolla ja ison maitokahvin.

Kävin pilatestunnilla aamupäivällä.



Nyt on vähän nälkä kyllä, mutten jaksa laittaa ruokaa vielä.

lounaaksi järkyttävän iso lautasellinen Nizzan salaattia ja yksi sämpylä voilla.



Vöilpalaksi toiset kaksi kuppia teetä.



Illalla syön tod. näk. savukalapastavuokaa ja jotain salaatin tapaista.



Iltamyssy



Liikuntaa en harrasta tänään ollenkaan, koska a) mies on työmatkalla ja lapsia pitää vahtia, b) minulla on törkeä flunssa päällä (mutta silti töissä).



Mitat on 169/80

ja kermakahvi. Lounaaksi siskonmakkarakeittoa ja piimää. Seuraavaksi joku päivällinen viiden maissa, eikä toivottavasti muuta tänään... Ikä 35, 170/71. Pyöräilen tänään 6km työmatkoja, sen lisäksi ehkä zumbaa ja salille pyöräily toiset 6km.

ja raskaana 34vko, en muuten noin painava ole.



kaksi ruisleipää ja kuppi kahvia



lohipaistosta, tomaattia ja raejuustoa. jälkiruuaksi sitruunavaahtoa.



kotona odottaa muusi, kalapuikot ja kermaviilikastike.



illalla ehkä teetä, joku hedelmä ja leipää.