Rankan luokan masokisti on kaiketi moni urheilija?

Kurinalainen kuvaa mielestäni paremmin. Kun päättää juosta 10km, niin juoksee sen, vaikka oliskin sadepäivä. Ei se nyt masokismia ainakaan ole.

tavoitteisiinsa pyrkivä.



Harjoitteluelämästä tulee myös tietyntyyppinen elämäntapa, joten siihen varmasti tietyllä tavalla tottuukin.

koska rasitusvammariski kasvaa ja paljolla harjoittelulla tulee todennäköisemmin jotain kremppaa.

Mutta kun pääsee hetkeen. On raskasta herätä jokapäivä eräänlaiseen krapulaan. Pientä palauttavaa harjoittelua aluksi, että krapula katoaa ja sitten voi aloittaa todellisen harjoittelun. Joskus oksettaa ja huimaa.



Juuri tätä varten lämmittelyt on kehitetty. Ne jotka harjoittelee satunnaisesti eivät saa alkulämmittelyistä mitään etua. Suosittelen heille vain aloittamaan harjoittelun rauhallisesti aikaa säästääkseen. Huolellinen alkulämmittely vie harjoittelusta, kuitenkin vähintän 20 min, ja jos teette muuta kuin juoksua menetätte kallista aikaa oppia vaikkapa tanssiliikkeitä.



Vammat tulevat vääristä kulmista ja varomattomasta toiminnasta. Kehon älykkyyden kehittäminen vähentää riskiä vahingoittua. On hyvin tärkeää miettiä mitä tekee. Se että mietitte liikettä olette hetkessä.

Huomaatte elimistön eräänlaisena koneena. Muodostatte luista ja nivelistä akseleita ja pumppaatte tarkassa kulmassa.

Olette vain mitätön rappeutuva kone.

Ei se ole sen väärti. Tuohon oloon auttaa vähän, jos juo paljon nesteitä ja nauttii suoloja.

Hirveää herätä aamulla oksentamaan tai oksentaa kesken harjoitusten.

Ei se ole sen väärti. Tuohon oloon auttaa vähän, jos juo paljon nesteitä ja nauttii suoloja. Hirveää herätä aamulla oksentamaan tai oksentaa kesken harjoitusten.

Itse teen rankkoja treenejä salilla ja juoksen 12-15 km lenkkejä, eikä tule paha olo, palaudun äkkiä enkä kärsi krapuloista. Silloin tällöin juostut yli 20 km lenkit eivät myöskään aiheuta oksentamista tai krapulaa, tosin palautumiseen tarvitsen silloin pari päivää.

Siis mitä te oikein treenaatte? Olette ilmeisesti huippu-urheilijoita?

n39

Itse treenaan 5-7 x viikossa, mutta koskaan ei ole "krapula". Ehkä teidän tankkaus on aivan vääränlaista ja väärään aikaan.

Voimaharjoittelu on yksi juttu, joka aiheuttaa melko pahoja krapuloita ja pahaa oloa, jopa suorituksen aikana saattaa tulla raskauspahoinvointi tyyppistä oksetusta.



Valmentajan mukaan tämä on normaalia. On vedettävä tappiin että painoharjoittelusta saa hyödyn.

Myös intervalli aiheuttaa infernaalista oksetusta.



Harjoittelun jälkeen on aina hieno olo.

Siihen päälle voimistelun kaltaista harjoittelua useita tunteja päivässä kevyellä sykkeellä.

On tärkeä olla kokoajan kartalla, jos ajatus hairahtaa kesken piruetin niin nilkka saattaa mennä.



Kaiken kaikkiaan viikossa harjoitusmääriä tulee, jos venhyttelyt ja verryttelyt lasketaan mukaan 28h. Lajinomaista harjoittelua noin 18h.



Hullun hommaa. Onneksi salilla on netti ja läppäri mukana. Voin pitää pienet juomatauot välissä. huh

on masokismiakin mukana, esim minun mies harrastaa ultrajuoksua (yli maratonmittaisia matkoja) ja kyllä noissa tilanteissa kun menee juoksemaan vaikkapa 100km juoksutapahtumaan, on kyse paljon itsensä rääkkäämisestä ja ylittämisestä. Tokikaan perusharjoittelu ei ole pelkästään superpitkiä juoksutreenejä mutta viimeksi eilen kävi juoksemassa vajaat 4h.

voimistelua harrastan ja eräs päätavoitteeni oli päästä spagaattiin. Nelikymppiseltä melkoisen utopinen toive, mutta saavutin sen.



Mitään kipeämpää en tiedä.

Sellaista jolla saavutetaan laaja liikkuuvuus. Monien ei tarvitse käydä läpi tälläistä harjoitusta vaan venyvyys saavutetaan jo nuorena. Tai lihakset vain suostuvat venymään helpommin, kuin muilla.



Tässä erilajien venyttelyä.



Voimistelua

voimistelua harrastan ja eräs päätavoitteeni oli päästä spagaattiin. Nelikymppiseltä melkoisen utopinen toive, mutta saavutin sen.

Mitään kipeämpää en tiedä.

Sellaista jolla saavutetaan laaja liikkuuvuus. Monien ei tarvitse käydä läpi tälläistä harjoitusta vaan venyvyys saavutetaan jo nuorena. Tai lihakset vain suostuvat venymään helpommin, kuin muilla.

Tässä erilajien venyttelyä.

Voimistelua

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=cWJxq-VUu3A&feature=related" alt="http://www.youtube.com/watch?v=cWJxq-VUu3A&feature=related">http://www.youtube.com/watch?v=cWJxq-VUu3A&feature=related</a&gt;

Tässä videossa, koko joukkue tukee venytettävää. Kovin hellyyttävää. Tuossa näkee hyvin sen masokistisuuden.

taekwondo

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=sCJXBLmEeWQ" alt="http://www.youtube.com/watch?v=sCJXBLmEeWQ">http://www.youtube.com/watch?v=sCJXBLmEeWQ</a&gt;

Sairasta!

Ultrajuoksijoiden piiri on aika pieni. Kukahan kävi eilen 4 tunnin lenkin.

on masokismiakin mukana, esim minun mies harrastaa ultrajuoksua (yli maratonmittaisia matkoja) ja kyllä noissa tilanteissa kun menee juoksemaan vaikkapa 100km juoksutapahtumaan, on kyse paljon itsensä rääkkäämisestä ja ylittämisestä. Tokikaan perusharjoittelu ei ole pelkästään superpitkiä juoksutreenejä mutta viimeksi eilen kävi juoksemassa vajaat 4h.

Ketä jaksaa urheilu kiinnostaa? Pitää olla joko masokisti tai tosi tyhmä.

Kyllä ne masokistit löytyvät yleisöstä Ketä jaksaa urheilu kiinnostaa? Pitää olla joko masokisti tai tosi tyhmä.

Minusta sinun pitää pyytää heti anteeksi tota tyhmää kommenttia.