Lue keskustelun säännöt.
Lopetin todella stressaavan työn
29.10.2011 |
jota tein noin 2,5 vuotta. Lähes koko tuon ajan nukuin huonosti, heräilin aamuyöllä vatvomaan työasioita ja unet jäivät lyhyiksi.
Nyt sitten työn lopettamisen jälkeen en tekisi juuri muuta kuin nukkuisin ja tätä on kestänyt jo 1,5 kk. Tuntuu että kun kaikki työn tuottama stressihormoni tms on hävinnyt jäljelle on jäänyt vain tyhjä säkki. Miten kauan tätä nukkumista voi kestää, ja vinkkejä miten saisin imettyä itseeni jotain energiaa.
Kommentit (5)
aika pitkään sitä kesti, mutta periaatteessa parin kuukauden jälkeen pitäisi alkaa huomata jo jotain palautumista.
Syöthän kunnolla, hedelmiä ja vihanneksia? Entä vitamiinit, D-vitamiini ainakin?
Ja lisäksi ainakin itselläni ei koskaan tapahtunut mitään superparanemista tai hetkeä, jolloin olisinkin ollut taas oma itseni, vaan sitä kohti piti alkaa itse hapuilla. Aloin käydä lyhyillä kävelylenkeillä (tai sitten kävelin esim. lähikauppaan vähän pitempää reittiä), yritin panostaa syömiseen ja lisäksi etsin säännöllisesti, mutta en liian usein, esimerkiksi näyttelyitä tai keikkoja tai muita vastaavia aktiviteetteja, joista nautin.
Vähitellen siitä täydestä väsymyksestä pääsee eteenpäin siihen, että jaksaa toimia jonkin verran. Ja siitä taas pikku hiljaa saa koottua itseään enemmän ja enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
käyttöön ja koettaa raahata itsensä kävelylenkeille niin ylivoimaiselta kun se tuntuukin.
Mukava kuulla että tällaista on ollut muillakin.
tilanne, ja oikeesti 3kk meni siihen nukkumiseen ja sitten rupes taas elämä maistumaan. Syö hyvin, muista vitamiinit ja ulkoilu. Ota aikaa tuosta toipumiseen eläkä vaadi itseltäsi liikoja.
Kuulostaa jo jonkinasteiselta burnoutilta. Toipumiseen voi hyvin mennä yhtä kauan kuin sen kehittymiseenkin on mennyt. Nämä ovat hitaita prosesseja.
Itselläni meni yli kolme vuotta burnoutista toipumiseen - takana oli tosin viiden vuoden hullu työputki ja tuon kolmen vuoden aikana syntyi kaksi lasta eli ihan en päässyt löysäilemään...
Oletkohan kuluttanut loppuun elimistön magnesium-, rauta- yms. varastot? Minulle on aikoinaan määrätty molempia ja melko hyvin on vireystaso noussut parin-kolmen kuukauden sisällä ainakin omasta mielestäni.