Lue keskustelun säännöt.
Aloitan laihdutuskuurin, vinkkejä ostoslistaan?
07.11.2005 |
Teen tässä ostoslistaa, tarkoituksena siis mennä kauppaan kylläisenä ettei tule virheostoksia, ja ostaa vain listassa olevia JÄRKEVIÄ ja TERVEELLISIÄ juttuja. Mitäs kirjoitan? Mitä herkuiksi?
Kommentit (5)
Myös on olemassa loistavia makeita myslipatukoita jotka vievät makeannälän.
t:2
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täytteitä voit keksiä oman maun mukaan esim. fetajuusto, mozzarella, raejuusto, kana, kala yms.
Kevyitä herkkuja ovat esim. tuore ananas (taivaallista!) ja marjat +maitorahka
munia, pekonia, sikanautajl:aa yms. lihaa, 10% jogurttia, luomukermaa, luomukevytmaitoa, juustoja(esim. Aura, koskenlaskija), marjoja, pähkinöitä manteleita, oliiviöljyä, voita, kookosöljyä.
Joten jos haluaa dippailla, niin kannattaa ottaa porkkanoita, kurkkuja, kukkakaalia yms.
Täysjyvä/ruispasta
Hedelmät
Ruisleipä/näkkäri
Älä osta mitään minkä rasvaprosentti on yli 10 ja suosi tuotteita joissa se on alle 5. Älä myöskään osta vaaleista jauhoista tehtyjä tuotteita (ranskanleipä, riisimurot jne jne)
Suosi kevytlevitteitä ja öljyjä ja vältä kovaa rasvaa eli eläinrasvaa.
Maitotuotteista suosit aina väräraskaista ja jos mahdolista myös vähäsokerista eli vaikka makeutusaineella makeutettuja jogurtteja.
Tossa nyt jotain!