Miten saan kolmessa viikossa pudotettua 10kg?

Kun täällä on aina teitä fiksuja kalorilaskijoita:)))

ja kymmenessä kilossa on sitten kaloreita 70 000, eikäs niin?

Et pääse tuossa ajassa tuohon tavoitteeseen terveellisillä keinoilla. Minä lisäisin liikuntaa, ja yrittäisin poistaa nesteitä.

paitsi jos sairastuisit vakavasti ja saisit vain letkun kautta ravintoa. Vaikka söisit vain 300 kaloria päivässä 3 viikon ajan, ei paino ehdi pudota noin paljon ja toisaalta et selviäisi niin vähällä ravinnolla.



Jopa vain 5 kilon pudottaminen 3 viikossa on työn ja tuskan takana, joten ne 10 kiloa voit unohtaa.

Varsinkin kun lähtöpaino ei ole niin korkea. Voithan yrittää syödä niin vähän kuin pystyt ja paastota jne., mutta silti on hyvin todennäköistä ettet saa 10kg pudotusta aikaiseksi. Ensin paino voi tippua vähän enemmän, kun nesteita poistuu, mutta en pidä realistisena tuota kilomäärää.

Nutrilettin pussukoilla pääsemään vauhtiin? Että jos vaikka nuo viisi kiloa sais pois.

Mahdoton tehtävä. Tuon määrän järkevä pudottaminen vie ennemminkin 3kk ja kova tahti on silti.

ja paino on tippunut 10,5 kg. En usko, että pystyt tuolla painolla tiputtamaan 10 kg 3 vk:ssa. Mun lähtöpaino oli 25 kg enemmän kuin sulla.

Nutrilett-juttuja ja toivoa parasta. On yksi tilaisuus jossa haluan kertakaikkiaan olla paremmassa kuosissa.



Ap

Kalorivajeen pitäisi olla se suurinpiirtein 3333kcal/vrk. Siis 7000x10=70000 ja 70000/21=3333,3.



Eli et siis saa syödä kolmeen viikkoon _mitään_ ja lisäksi saat hullun lailla liikkua tuntikausia päivässä. Eli mitäpä luulet onnistuuko? Siis olettaen että peruskulutuksesi on noin 2000kcal/vrk, sen kulutat automaattisesti ja lisäksi liikunnalla joudut kuluttamaan vielä 1300kcal.



Että jospa lisäisit vähän aikaa tai vähennät kilomäärää, jos se kolme viikkoa on takaraja.

mä sain sillä 5,6kg kahdessa viikossa pois. ei silläkään varmaan kymmentä kiloa ihan saa, mutta aika lähelle kuitenkin

yksi läskikilo on 7000kalorin "arvoinen", eli sinun pitää saada 70 000 kaloria vajetta että saat 10kg pois!

jos normaalinen ihminen syö päivässä noin 1600 - 2000 kaloria... voit alkaa laskea siitä.

joo pakko kai se on taipua siihen että toi 10kg on mahdoton:( viisi kiloa varmasti realistisempi. Täytyy tutustua noihin easy-juttuihin. Pelkään vaan että saan jonkun flunssan mutta jospa vedän extra-annoksen d-vitamiinia, auttaiskohan pitämään vastustuskykyä yllä?



Ap

Ja mitä sitten, jos olet jossain tilaisuudessa 72 kiloinen? Mitä sillä on väliä paljon painat?? Tuskin ketään kiinnostaa sun kilosi.

Siis oikeasti kertokaa paljonko kalorivaje täytyy olla? Painan 72kg. Ja mun on pakko painaa kolmen viikon päästä 10kg vähemmän:) tunnen jo kivisateen ropsahtavan niskaani mutta näillä mennään, nyt vasta aloitan!

2000kcal vajeella saat 6 kiloa läskiä pois, loput saat pois nesteenä lenkkeilemällä ja saunomalla päivää ennen tapahtumaa.

Yrität sitten olla pyörtymättä juhlissa.

joskus stressin takia kun söin tosi vähän. 5kg/2vk

vähän jugorttia aina kun nälkä ja puolikas banaani ja karkkia.

Mutta noilla metodeilla tuskin kovin hehkeä.



Kerro nyt sentään, miksi moinen hoppu?

ota käyttöösi armeijja dietti ja laihdut 10kg kolmessa päivässä tämä oikeasti toimii

Vierailija kirjoitti:

Siis oikeasti kertokaa paljonko kalorivaje täytyy olla? Painan 72kg. Ja mun on pakko painaa kolmen viikon päästä 10kg vähemmän:) tunnen jo kivisateen ropsahtavan niskaani mutta näillä mennään, nyt vasta aloitan!

Ensinnä kysyttävä, että mitä varten pitää saada 10 kg pois 3 viikossa?

Amputoi toinen jalkasi reidestä

Kalori ei ole kalori. Kun pidät hiilarit alle 20g/vrk niin luultavasti onnistut. Kunhan saat oikeaa rasvaa tarpeeksi ja buustaat aineenvaihduntaa intervalli-lenkeillä. Sitten nostat hh:t 30-40g/vrk muutama päivä ennen menoa.