Lue keskustelun säännöt.
onko liian paljon? ruoka asiaa..
05.10.2011 |
-tuoremehua 4dl
-lasten maissinaksuja 50g
-1dl riisiä ja 1dl kanaa
-3 ruisleipää
-margariinia
-6dl rasvatonta maitoa
-3dl kahvia
-100g nuudelia ja 185g tonnikalaa
-200ml jäätelöä
-3dl hedelmäjugurttia
painan 72kg ja haluan että painoni pysyy samassa.
Kommentit (29)
Tuossa on enemmän kuin tarpeeksi proteiineja.
Hänhän syö sekä kanaa että kalaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos täyttää lautasen salaatilla ja vihanneksilla, on tosi vaikea syödä liikaa. Ruokavaliosi on vitamiinien osalta aika köyhä.
Proteiinit puuttuu oikeastaan täysin. Ei tuo kyllä terveellinen ruokavalio ole.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kauheeta hiilarihöttöä, missä kunnon rasvat? Sipaisu lisäainemuovimargariinia ei ole kuin pahaksi. Tarkoitan siis esim oliiviöljyä, rypsiöljyä, pähkinöitä, siemeniä, rasvaista kalaa (jonka voi muuten paistaa oikeassa voissa)..
mutten silti saisi yhden päivän aikana puolta litraa maitoa alas. Ei ole kovin terveellistäkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä salaatti, porkkanat, tomaatti, marjat? Mistä sä saat yhtään mitään vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita?
ja hyvä juoma laihduttajalle, maidonjuojat hallitsevat paremmin painonsa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja annas kun arvaan, jogurttikin sellaista, että siinä on pari prosenttia hedelmää ja päämaku tulee kemikaaleista? Eli ei mitään vitamiineja saa siitäkään, jos hedelmää on sen verran, että sen kuvan voi laittaa purkin kylkeen. Suurin osa jogurteista on sokerimaitolitkua, ei muuta.
mutten silti saisi yhden päivän aikana puolta litraa maitoa alas. Ei ole kovin terveellistäkään.
jos ei syö muita maitotuotteita. Että saa kalsiumtarpeensa täyteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos tekee lihaskuntoharjoitteita, kuten jokaisen tulisi tehdä, olisi proteiinien tarve 2 g per painokilo per vuorokausi. Laihduttajille suositellaan myös tuota 2 g.
Ap saa kanasta 22 g proteiinia ja tonnikalasta 44 g eli yhteensä 66 gramaa eli ei ole tarpeeksi.
Lisäksi ap ilmoitti unohtaneensa 200 g raejuustoa, josta saa 32 g protskua.
Yhteensä ap saa siis saa 98 g protskua. Painoa on 72 kg eli proteiinintarve on 108 g per vuorokausi kun lasketan tuolla 1,5 g. Jos otetaan tuo 2 g laskentaan, olisi ap:n proteiinin tarve 144 g.
Tuolla ruokavaliolla glykeeminen kuormitus on kova ja ,kuten useat ovat todenneetkin, vitamiinit, hivennäis- ja kivennäisaineet puuttuvat. Hyvät rasvat puuttuvat myös.
-2-
ja pitää esim juoda tuoremehua kun verensokerit on alle 4 etten mene shokkiin
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap saa täysin riittävästi proteiineja. Ravinnosta tarvitsee vain 10-20% olla proteiineja, ja SEKIN on HK:n yläkanttiin oleva arvio:
http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CN2m6tmL0qsCFcMXzQodq0…
Kandee muistaa, että suomalaiset syö mm. lihaa ihan liikaa...
Ap saa täysin riittävästi proteiineja. Ravinnosta tarvitsee vain 10-20% olla proteiineja, ja SEKIN on HK:n yläkanttiin oleva arvio:
<a href="http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CN2m6tmL0qsCFcMXzQodq0…" alt="http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CN2m6tmL0qsCFcMXzQodq0…">http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CN2m6tmL0qsCFcMXzQodq0…;
Kandee muistaa, että suomalaiset syö mm. lihaa ihan liikaa...
Näin pysyy sokerit tasapainossa.
En ole karppi, kuten joku väitti, vaan diabeetikko.
-2-
Buahahaa HK makkaratehtaan laskuri!!!!!!
Ap saa täysin riittävästi proteiineja. Ravinnosta tarvitsee vain 10-20% olla proteiineja, ja SEKIN on HK:n yläkanttiin oleva arvio: <a href="<a href="http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CN2m6tmL0qsCFcMXzQodq0…" alt="http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CN2m6tmL0qsCFcMXzQodq0…">http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CN2m6tmL0qsCFcMXzQodq0…;" alt="<a href="http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CN2m6tmL0qsCFcMXzQodq0…" alt="http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CN2m6tmL0qsCFcMXzQodq0…">http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CN2m6tmL0qsCFcMXzQodq0…;"><a href="http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CN2m6tmL0qsCFcMXzQodq0…;" alt="http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CN2m6tmL0qsCFcMXzQodq0…;">http://www.tiesydameen.fi/proteiinilaskuri?gclid=CN2m6tmL0qsCFcMXzQodq0…; Kandee muistaa, että suomalaiset syö mm. lihaa ihan liikaa...
joka on suoraan jostain karpit.netistä.
Toi osui mulla eteen ekana googlella. Ap varmaan voi hakea itsekin lisää.
Ja väitätkö, että lihajalosteilla ansaitseva yhtiö nyt ALAKANTTIIN arvioisi proteiinien tarpeen, vai? Äläs ny...
;-DDD
Näin pysyy sokerit tasapainossa. En ole karppi, kuten joku väitti, vaan diabeetikko. -2-
siis karppi. Kukaan oikea diabeetikko ei neuvoisi noin typeriä.
Proteiinit puuttuu oikeastaan täysin. Ei tuo kyllä terveellinen ruokavalio ole.