Mitä laihduttajan iltapalaksi, kun mikään rahka tms makeampi ei maistu?

Millä lihoit? Syö sitä samaa, mutta puolikas annos.

kilpirauhassairauden myötä, eikä tipu millään. ensi viikolla labratesteihin jälleen...

t.ap

Kyllä se siitä lähtee tippumaan kun saat aineenvaihdunnan kuntoon. Tuo kilpirauhasen aiheuttama lihominen kun johtuu siitä, että aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi. Eli syö paljon kuituja ja juo runsaasti vettä. Puolita annokset siitä mitä ennen söit. Jos ei sekään vielä auta (tulokset ei toki heti viikossa näy) niin sit ala laskea kaloreita, ja jos syömälläsi kalorimäärällä paino ei tipu, pudota kalorimäärää.

vaikka mitä tekisi. Liikunkin monta tuntia viikossa ja heti jos vaikka sairastun flunssaan ja olen viikon liikkumatta, niin paino nousee.

t.ap

Ihan varmasti laskee, jos selvität ensin kulutuksesi ja sit syöt vähemmän kuin se. Huomioi, että kulutuksesi voi olla hyvin pieni ja siksi laihtuaksesi sun pitää syödäkin ihan minimaalisen vähän.

Valitettavasti ihmisen ei edes laihtuakseen kannata syödä minimaalisen vähän sillä silloin elimistölle tarpeellisten ravintoaineiden, vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti saattaa jäädä helposti liian vähäiseksi VAIKKA koostaisi sen minimaalisen vähän syömisensä terveellisesti.



Kulutusta on myös oikeastaan aikalailla vaikea selvittää luotettavasti. Arvioita ne on aina.

Millä lihoit? Syö sitä samaa, mutta puolikas annos.

kilpirauhassairauden myötä, eikä tipu millään. ensi viikolla labratesteihin jälleen...

t.ap

Kyllä se siitä lähtee tippumaan kun saat aineenvaihdunnan kuntoon. Tuo kilpirauhasen aiheuttama lihominen kun johtuu siitä, että aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi. Eli syö paljon kuituja ja juo runsaasti vettä. Puolita annokset siitä mitä ennen söit. Jos ei sekään vielä auta (tulokset ei toki heti viikossa näy) niin sit ala laskea kaloreita, ja jos syömälläsi kalorimäärällä paino ei tipu, pudota kalorimäärää.

vaikka mitä tekisi. Liikunkin monta tuntia viikossa ja heti jos vaikka sairastun flunssaan ja olen viikon liikkumatta, niin paino nousee.

t.ap

Ihan varmasti laskee, jos selvität ensin kulutuksesi ja sit syöt vähemmän kuin se. Huomioi, että kulutuksesi voi olla hyvin pieni ja siksi laihtuaksesi sun pitää syödäkin ihan minimaalisen vähän.

kalorilaskurissa ja saan kaloreita siinä 900-1200 paikkeilla. Kun liikunkin vielä, niin ei kai tuosta voi enää nipistää?

t.ap

kalorilaskurissa ja saan kaloreita siinä 900-1200 paikkeilla. Kun liikunkin vielä, niin ei kai tuosta voi enää nipistää? t.ap

Jos olet ylipainoinen ja liikut, tuo kalorimäärä ei riitä alkuunkaan. Jo peruskulutuksen pitäisi olla siellä 1500-200 (painostasi riippuen) ja siihen liikunta päälle.

Käy lääkärissä ja tarkistusta arvot, kilpirauhanen ei toimi vieläkään kunnolla.

Toinen mahdollisuus on säästöliekki, mutta en usko siihen, jos painoa on aikaisemmin pudonnut normaalisti..

ihan puuro tai velli. terveellistä ja kevyttä ellet sitten vältä hiilareita.

lähetettä, koska lääkärin ja työterveyshoitajan mielestä ei tarvetta ole. en ole hirmuisen ylipainoinen, mutta sellainen 6-8kg pitäisi saada pois ja nimenomaan se on sellaista löysää rasvaa, josta saa ihan kiinni, mm. vatsassa, kyljissä, selässä jne. Turhauttavaa tämä on, elämä on ruvennut pyörimään kilojen ja ruuan ympärillä, kun mikään ei tepsi.



t.ap

Vierailija kirjoitti:

Hedelmiä. Juo (vihreää) teetä. Miksi iltapalaa pitää syödä? Oletan että olet jo syönyt päivällisen/ illallisen.

No ehkä siksi, että on nälkäinen? Typerä kysymys.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hedelmiä. Juo (vihreää) teetä. Miksi iltapalaa pitää syödä? Oletan että olet jo syönyt päivällisen/ illallisen.

No ehkä siksi, että on nälkäinen? Typerä kysymys.

No eipä se viisi vuotta sitten kirjoitettuun viestiin annettu vastauskaan kovin viisas ollut.

Kello kuuden jälkeen ei hiilihydraatteja, rasvaton rahka, keitetyt munat, kalkkunaleikettä, salaatteja, raejuusto, munakas-sen sisällä kalkkunaleikettä ja vaikka viipale juustoa ja persiljaa, protskupannari,eli siis iltasin vaan proteiinia periaatteessa:) toimii:)