Mitä laihduttajan iltapalaksi, kun mikään rahka tms makeampi ei maistu?

Tai skyr rahka, joka on aika kirpeän makuista vaikka maustettua onkin.



Raejuusto on yleinen rahkan korvike dieteillä.

Hedelmiä. Juo (vihreää) teetä. Miksi iltapalaa pitää syödä? Oletan että olet jo syönyt päivällisen/ illallisen.

Tai yksi sämpylä, kurkkua, tomaattia ja viipale kinkkua tai juustoa. Teetä.

kuinka tuhdin iltapalan tarvii, eli riittääkö vaikka marjat tai hedelmät vai vaatiiko ruokaisampaa. Munaa voi tietty käyttää eri muodoissakin jos se maistuu (keitettynä, paistettuna, munakkaana, kokkelina jne)

päälle pitää syödä.



t.ap

t.ap

Perusrahka on about happamin maitotuote mitä tulee mieleen. Ei se ole mikään laihdutusruoka jos siihen laittaa kermaa ja sokeria. Sitäpaitsi ne kaupan makurahkat on jo valmiiksi sokeroitu, tsekkaapa kalorit!



Raejuusto on hyvä, siihen voi laittaa tomaattia ja kurkkua sekaan, itse maustan joskus myös lusikallisella pestoa. Liikkumisen jälkeen (tai ennen) tarvitset myös hiilareita, joten ruisleipä kevytpäällisillä + maito on hyvä. Maito on loistava palautusjuoma, yhtä hyvä kuin urheilujuomat. Jos haluat kevyempää, niin juo sitten vaikka teetä. Myös maustamaton luonnonjogurtti on hyvä, sekaan marjoja tai hedelmiä (ei makeaa muromysliä).

Siis mitään hedelmiä ikinä?



Mikset?



Uskomatonta, ja aika hankala juttu painonhallinnan kannalta. Esim. omena on niin hyvä ja terveellinen välipala.



Mutta esim. tomaatti mozzarellajuuston kera on hyvä iltapala. Toimii ainakin mulla, kun olen karppaaja.

Siis mitään hedelmiä ikinä?

Mikset?

Uskomatonta, ja aika hankala juttu painonhallinnan kannalta. Esim. omena on niin hyvä ja terveellinen välipala.

Mutta esim. tomaatti mozzarellajuuston kera on hyvä iltapala. Toimii ainakin mulla, kun olen karppaaja.

toki syön, mutta marjojenkin pitäisi olla tuoreita, en tykkää pakastetuista marjoista. Salaatteja syön aika paljon.

t.ap

Perusrahka on about happamin maitotuote mitä tulee mieleen. Ei se ole mikään laihdutusruoka jos siihen laittaa kermaa ja sokeria. Sitäpaitsi ne kaupan makurahkat on jo valmiiksi sokeroitu, tsekkaapa kalorit!

Raejuusto on hyvä, siihen voi laittaa tomaattia ja kurkkua sekaan, itse maustan joskus myös lusikallisella pestoa. Liikkumisen jälkeen (tai ennen) tarvitset myös hiilareita, joten ruisleipä kevytpäällisillä + maito on hyvä. Maito on loistava palautusjuoma, yhtä hyvä kuin urheilujuomat. Jos haluat kevyempää, niin juo sitten vaikka teetä. Myös maustamaton luonnonjogurtti on hyvä, sekaan marjoja tai hedelmiä (ei makeaa muromysliä).

Mitään valmiiksimaustettuja en osta. Raejuustoa tungen jo joka paikkaan, se on hyvää kyllä.

t.ap

Millä lihoit? Syö sitä samaa, mutta puolikas annos.

leipäjuustosalaatti

Siis mitään hedelmiä ikinä?

Mikset?

Uskomatonta, ja aika hankala juttu painonhallinnan kannalta.

No joopa joo ja sinä karppaaja. Pah-

Millä lihoit? Syö sitä samaa, mutta puolikas annos.

kilpirauhassairauden myötä, eikä tipu millään. ensi viikolla labratesteihin jälleen...

t.ap

masytamaton rahka kyllä yhtään makeaa ja sehän se on hyvä vaihtoehto laihduttajalle..toisin kuin ne mössörahkat makeutetut.

Tykkään niistä fetakuutioista, joissa joku maustettu öljy mukana. Lautaselliseen salaattia en kovin montaa fetakuutiota laita, ja sit se öljy käy kastikkeeksi, ei tarvii muuta kastiketta. Pellavansiemeniä laitan yleensä salaattiin ruokalusikallisen.



Sit tykkään semmosista hapankorpun näköisistä kaurakorpuista, juustosiivu siihen päälle ilman mitään levitteitä.

Millä lihoit? Syö sitä samaa, mutta puolikas annos.

kilpirauhassairauden myötä, eikä tipu millään. ensi viikolla labratesteihin jälleen...

t.ap

Kyllä se siitä lähtee tippumaan kun saat aineenvaihdunnan kuntoon. Tuo kilpirauhasen aiheuttama lihominen kun johtuu siitä, että aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi. Eli syö paljon kuituja ja juo runsaasti vettä. Puolita annokset siitä mitä ennen söit. Jos ei sekään vielä auta (tulokset ei toki heti viikossa näy) niin sit ala laskea kaloreita, ja jos syömälläsi kalorimäärällä paino ei tipu, pudota kalorimäärää.

Ja muki teetä.



Toimii ainakin minulla.

Kanaa pikkusatsi,ei varmasti jää nälkä.

Millä lihoit? Syö sitä samaa, mutta puolikas annos.

kilpirauhassairauden myötä, eikä tipu millään. ensi viikolla labratesteihin jälleen...

t.ap

Kyllä se siitä lähtee tippumaan kun saat aineenvaihdunnan kuntoon. Tuo kilpirauhasen aiheuttama lihominen kun johtuu siitä, että aineenvaihdunta hidastuu merkittävästi. Eli syö paljon kuituja ja juo runsaasti vettä. Puolita annokset siitä mitä ennen söit. Jos ei sekään vielä auta (tulokset ei toki heti viikossa näy) niin sit ala laskea kaloreita, ja jos syömälläsi kalorimäärällä paino ei tipu, pudota kalorimäärää.

vaikka mitä tekisi. Liikunkin monta tuntia viikossa ja heti jos vaikka sairastun flunssaan ja olen viikon liikkumatta, niin paino nousee.

t.ap