Käsi sydämellä:Kuinka paljon menee kasviksia ja hedelmiä päivässä?

ihan liian vähän.

kiloa päivässä.

jonain päivänä ainoat vihannekset on ketsuppi ja kaksi viinirypälettä ja toisena päivänä syödään pelkästään kasvisruokaa...



Mikähän lie keskiarvo?

hedelmiä harvemmin.

joka päivä jotain varmasti, keskiarvo on se puoli kiloa ainakin

no rehellisesti sanottuna n.300-400g.

Esim. 2dl mansikoita ja mustikoita aamupalalla jogurtin kera ja sitten 2dl porkkaraastetta lounaalla ja päivällisellä salaattia tai sokeriherneitä tai keittyjä porkkanoita tms.

ja iltapalla sitten kurkkua ja salaattia leivän päällä.



Lapsille näytän esimerkkiä mielelläni ja hyvinhän nuo ovat oppineet.

useimmiten 300-500g päivässä. Joka tapauksessa joka päivä vähintään yksi hedelmä ja kasviksiakin jossain muodossa.

olemme kasvissyöjiä ;)



aamulla jo kurkkua tomaatti salaatinlehtiä leivällä, lounaaksi kasvissosekeittoa, jossa porkkanaa, parsakaalia, pinaattia, muutama peruna.

tuoresalaattia keksikok lautanen perus amerikansalaatti, tomaati, kurku, paprika jne



välipalaksi oman puun omenoita ja luumuja



illalla viel jotain, en vielä varma mitä lähden laittamaan

Olen kasvissyöjä. Tosin aina välillä on päiviä jolloin mennään lähinnä leipä & muna-linjalla, mutta niiden vastapainona sitten päiviä jolloin vedellään hummusta, kasviscurryjä ja keittoja senkin edestä.



Tuoreista kasviksista en tosin niin kauheasti pidä, salaatit on pakkopullaa.



Lihansyöjän on oikeasti musta aika hankala saada riittävästi kasviksia syötyä. Kun ei niiden valmistamiseen herkullisiksi ole yleensä aikaa tai viitseliaisyyttä kun se liha on pääosassa, ja mahakin täytyy muista jutuista. Tämän olen huomannut liharuokia muille perheenjäsenilleni laitellessa (jotka siis toisinaan syö lihaa).

ehkä kerran kuussa jos sitäkään. Lapsille on kyllä päivittäin. Vihanneksia eivät hirveesti suostu syömään, niitä kyllä syön itse joka päivä.

salaattia syön töissä lounaalla ja jos meillä on kotona lämmintä ruokaa



muuten ei paljon ollenkaan

salaattia syön töissä lounaalla ja jos meillä on kotona lämmintä ruokaa



muuten ei paljon ollenkaan

eipä noita ole tullut punnittua. Normaalisti lounaan kanssa kunnon salaatti, hedelmistä en tykkää.

muita kasviksia riittävästi. Eli kun muistaisi syödä vähän enemmän hedelmiä niin olisi tilanne mallillaan.

Lähemmäksi kilon useinkin. Kasviksia enemmän kuin hedelmiä.

Tänään on mennyt vasta pari nektariinia, omena, pari tomaattia, vihreitä papuja.

Lounaalla jälkiruokana oli uuniomenoita, mutta lasken ne herkkuosastolle :D

Salaatteja en jaksa pipertää.

Marjoja joka aamu puuroon n. dl ja omena tai appelsiini tai banaani päivässä.

nimim. 17 kg:a ylipainoa

Aamulla 2 leipää,äsken peruna-jauhelihavuokaa. Kasvisten osassa tänään ovat siis ketsuppi ja pähkinät joita syön nyt :D

Oikeesti punnitsetteko kasviksenne mitä syötte:)No kyllähän se elämä kuluu siinäkin, kun laskee kaloreita,punnitsee kasviksia,mittailee rasvoja ja laskee kahvikupposia,ravaa lenkillä,kellottaa peliajat ja teeveen katselut ym. Ottakaa rennosti.

vaihtelevasti. Näin syksyisin saattaa mennä suomalaisia omenoita ties kuinka monta päivässä, ne ovat ihania ja niitä syön vaikka kuinka paljon.



Syksyisin menee muutenkin aika reilusti, suomalaisia juureksia, marjoja yms.