Käsi sydämellä:Kuinka paljon menee kasviksia ja hedelmiä päivässä?

En siis ole punninnut, mutta arviolta.



Tänään olen syönyt: mm. päärynän, banaanin, porkkanan, rusinoita, leivän päällä kurkkua. Ruoan kastikkeessa oli kukkakaalia ja porkkanaa.



Iltapalalla varmaan murot, niihin sekoita aina yhden banaanin. Ja pari omenaa menee naposteluna.

Aamulla meni 3 dl marjoja

Lounalla meni lounassalaatti proteiinilisällä

Päivällinen oli pelkkiä hedelmiä

Illalla kourallinen pähkinöitä



Tämä on melko tavallinen jokapäiväinen ruokavalioni, paitsi hedelmien asemesta menee useimmiten kasvisraasteita.

joka päivä, joskus saattaa mennä enemmänkin. Syön kyllä lihaakin, mutta en joka päivä. Ei tee ollenkaan tiukkaa saada puolta kiloa täyteen, yleensä syön ainakin pari porkkanaa + omenan/päärynän/tms. päivässä kaiken ruoan ohella syötävien kasvisten ja marjojen lisäksi.



Jos teen vaikka tomaattikeittoa niin sitäkin syön helposti sen puoli kiloa päivässä (en laita keittooni kermaa tms. vaan se on tosiaan sitä tomaattia enimmäkseen)

salaattia ja vihanneksia. varmaan yli 0,5 kg.

Kotimaisia Marjoja 300g. Hedelmiä ei ollenkaan.