Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jalka poikki - miten saan kulutettua kaloreita!?!
28.08.2011 |
Laihdutus on kesken. Kaaduin polkupyörällä ja katkaisin jalkani. En siis voi todella pitkään aikaan pyöräillä, uida, kävellä, juosta, en mitään.
Miten saan nyt kaloreita kulutettua? Käsipainoja nostelemalla ja vatsalihaksia tehden ei montaa rasvakiloa saa kulumaan.
Kommentit (12)
Vaikket saisi kulutettua kovin paljon, pystyt kuitenkin vaikuttamaan siihen kuinka paljon kaloreita suuhusi tunget. Keskity vaikka siihen ja tee niitä yläkroppaliikkeitä..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jospa seuraisit mieluummin sitä, kuinka paljon syöt ja mitä syöt. Kulutus on minimiä, joten syö tosi vähäkalorista. Ei laihdutus nyt tuohon kaadu.
niin laihdut. Ei siinä jalkoja tarvi
Sinulla on vatsa, selkä ja yläraajat, joita voit treenata!
Pitäähän kipsissä olevan jalan lihaksia myös voimistaa jumppaamalla!
Syke nousee kun lähdet keppien kanssa kävelylenkille; siinä vasta kunnon treeni onkin koko kropalle.
ja tutki mitä kevyitä ruokia voit tehdä ja kokkaile niitä valmiiksi pakasteeseen. jne.
Ruokavaliolla kun on suurin merkityspainonhallinnalle
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yksi amerikkalainen nainen mm opettaa selkeästi liikeliikkeeltä. Opettelet tekemään liikkeitä kunnolla ja johan tulee hiki. Jalkasi ovat tietty osittain pois pelistä, mutta silti riittää opiskeltavaa.
laihtumisen kannalta! Mutta nyt perus kulutuksesikin on minimissään, joten syö entistä vähemmän tai ainakin vähäkalorisesti..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
avomurtuma sääressä, ja ensimmäisen kahden viikon aikana onnettomuudesta paino putosi viisi kiloa. Ilmeisesti toipuminen on sen verran rankkaa että se jo itsessään kuluttaa kaloreita.
Yksi amerikkalainen nainen mm opettaa selkeästi liikeliikkeeltä. Opettelet tekemään liikkeitä kunnolla ja johan tulee hiki. Jalkasi ovat tietty osittain pois pelistä, mutta silti riittää opiskeltavaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kannattaa ottaa selville ja noudattaa niitä, tehdä kaikki mahdolliset harjoitukset huolella.
Toiseksi yläkropan treenaus on nyt se, mitä voit tehdä. Painoja lisää, ota selvää niska-selkä-hartialinjan huollosta ja laita se alue treenillä kuntoon. Siitä on hyötyä tulevaisuudessakin.
Noista saa jo ihan hyvin treeniä. Sitä mukaa kun parantuminen etenee, niin painopistettä vaan kuntoutukselle.
saat itse keksiä keinon miten sinne keppien ja koipesi kanssa pääset, kerralla voit ostaa vain vähän, ellei taksikuski lähde kaveriksi.
Kummasti jää se suklaalevy hakematta kaupasta, kun pitäisi itse lähteä sinne keppien kanssa nilkuttamaan.
Kiellät miestäsi ostamasta sinulle herkkuja kaappiin, itse haet kaupasta jos niitä haluat ja mielellään kävelet sinne kauppaan.
Alue: Aihe vapaa
kun katkaisi jalkansa, ei jaksanut raahautua huonoilla käsivoimilla sohvalta jääkaapille kun perhe oli töissä/koulussa. Onneksi on saanut vähän lihaan luidensa peitoksi. Kaiketi ruokahalun vei myös vahvat särkylääkkeet, jalassa kun oli avomurtuma mikä ei koskaan tullut oikeasti kuntoon.