Lue keskustelun säännöt.
Karppaus ei toimi. Mitä teen väärin?!
23.08.2011 |
Esimerkki eilisen päivän syömisistä:
Aamukahvi maitotilkalla ja makeutuspuristeella klo. 7.30
Aamiainen klo. 9: Kaksi keitettyä kananmunaa, yksi karppinen leipäsiivu (rasvaa, tonnikalaa, kinkkua, metwurstia, juustoa, mikrossa lämmitetty), iso lasillinen vähäkalorista karviais- ja boysenmarjakeittoa (hiilaria 2,2g/100g)
Lounas klo. 12: Kesäkurpitsa+jauhelihavuoka (ranskankermaa, tomaattia, juustoa), porkkanaraastetta, salaattia (tomaatti, kurkku, salaatti, paprika), raejuustoa, yksi karppinen leipäsiivu, juomana pepsi max.
Päiväkahvi klo. 14.
Välipala klo 15: kurkku- ja porkkanatikkuja, keitetty muna, vähäkalorista mansikkakeittoa, karppinen leipäsiivu (rasva, juusto, kinkku, metwursti), juomana vesi.
Päivällinen klo 18: Kotitekoisia karppijauhelihapihvejä (taikinassa mm. ripaus raejuustoa, ei korppujauhoja), salaattia, porkkanaraastetta. Juomana pepsi max.
Iltapala klo. 21: Kaksi keitettyä munaa, vähäkalorista mansikkakeittoa, pari nakkia kylmänä.
Kutakuinkin tällä kaavalla olen jo kolmatta viikko syönyt ja vettä juon runsaasti. Painoa pudonnut 1kg!
Olen aika aloittelija tässä hommassa, joten kertokaahan nyt fiksummat, mikä tässä mättää?
Painoa tarkoitus saada tiputettua n. 5kg. Mitat 166/63.
Kommentit (58)
41/58
|
05.09.2011 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Ymmärrän kyllä, että pullan ja sipsinmässyttäjästä tuntuu pahalta kun joutuu syömään kunnolla ja terveellisesti ja jättämään ne hiilarimössöt pois. Mutta missä et muka näe mitään kunnon ruokaa?
Esim eilinen päivä:
-paistoin 2 kananmunaa. Haudutin kermassa muutaman meetvurstisiivun. Muutama siivu pekonia päälle.-lounas töissä (otan omat eväät) Kermassa ja voissa haudutettua kaalta. Porsaan pihvi, paistettu tietenkin voissa. Salaattia, missä oli kermajuustoa ja kinkunsuikaleita. Reilu loraus oliiviölyä salaattiin.
-illalla kotona sentin paksuisia juustosiivuja, joiden päälle laitoin meetvurstisiivut. Iltakahvi päälle ja pari kourallista pähkinöitä.
Ei ole ollut nälkä ja paino on laskenut todella nopeaa ja olo on hyvä. On ihanaa kun saa syödä herkullista ruokaa, eikä tarvitse paastota tai näykkiä jotain näkkileipää ja vihanneksia, kuten laihdutuskuureissa. Nyt saa syödä reilusti hyvää herkkuruokaa ja käyttää joka paikkaan voita ja kermaa ja kermajuustoja ja paino tippuu.
Ap, jätä pepsit ja keinomakeutus pois ja lisää rasvaa reilusti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esim eilinen päivä:
-paistoin 2 kananmunaa. Haudutin kermassa muutaman meetvurstisiivun. Muutama siivu pekonia päälle.-lounas töissä (otan omat eväät) Kermassa ja voissa haudutettua kaalta. Porsaan pihvi, paistettu tietenkin voissa. Salaattia, missä oli kermajuustoa ja kinkunsuikaleita. Reilu loraus oliiviölyä salaattiin.
-illalla kotona sentin paksuisia juustosiivuja, joiden päälle laitoin meetvurstisiivut. Iltakahvi päälle ja pari kourallista pähkinöitä.
Ei ole ollut nälkä ja paino on laskenut todella nopeaa ja olo on hyvä. On ihanaa kun saa syödä herkullista ruokaa, eikä tarvitse paastota tai näykkiä jotain näkkileipää ja vihanneksia, kuten laihdutuskuureissa. Nyt saa syödä reilusti hyvää herkkuruokaa ja käyttää joka paikkaan voita ja kermaa ja kermajuustoja ja paino tippuu.
Ap, jätä pepsit ja keinomakeutus pois ja lisää rasvaa reilusti.
Esim. toi määrä pekonia ja meetwurstia ja punaista lihaa. Missäa ne kuuluisat kasvikset on, kysyn vaan. Juuri uutisoitiin, että jo 50 g prosessoitua lihaa (varsinkin nyt pekoni, meetwursti jne.), lisää diabeteksen riskiä 50 prosenttia.
Esim eilinen päivä:
-paistoin 2 kananmunaa. Haudutin kermassa muutaman meetvurstisiivun. Muutama siivu pekonia päälle.-lounas töissä (otan omat eväät) Kermassa ja voissa haudutettua kaalta. Porsaan pihvi, paistettu tietenkin voissa. Salaattia, missä oli kermajuustoa ja kinkunsuikaleita. Reilu loraus oliiviölyä salaattiin.
-illalla kotona sentin paksuisia juustosiivuja, joiden päälle laitoin meetvurstisiivut. Iltakahvi päälle ja pari kourallista pähkinöitä.
Ei ole ollut nälkä ja paino on laskenut todella nopeaa ja olo on hyvä. On ihanaa kun saa syödä herkullista ruokaa, eikä tarvitse paastota tai näykkiä jotain näkkileipää ja vihanneksia, kuten laihdutuskuureissa. Nyt saa syödä reilusti hyvää herkkuruokaa ja käyttää joka paikkaan voita ja kermaa ja kermajuustoja ja paino tippuu.
Ap, jätä pepsit ja keinomakeutus pois ja lisää rasvaa reilusti.
on mennyt nyt dietit sekaisin. Ihan ensimmäiseksi jätät ne keinomakeutetut limsat ja keitot pois. Ei sun paljoa muuta tarvitse tehdäkään. Noin kuukausi menee niin keinareiden keräämät nesteet lähtee pois elimistöstäsi. Ja hyvän tähden, toivon ettei metwursti kuulu ruokavalioosi kuin hyvin hyvin harvoin. On niin suolaista paskaa, että kerää sekin nestettä.
verenpaineeni ja verensokerikin ja kolesteroolini ovat laskeneet normaaliin aloitettuani karppaamisen.
Voitte ihan rauhassa mennä laskemaan niitä pointsejanne ja laihduttamaan nälkäkuurilla. Minä herkuttelen hyvällä ruoalla. Tänäänkin söin lounaaksi hyvää salaattia oliiviöljyllä ja broilerin leikkeitä kermakastikkeessa.
Syö sinä vesipottuasi ja järsi riisikakkuja ja laske kaloreita ja kärsi nälkää.
Esim eilinen päivä:
-paistoin 2 kananmunaa. Haudutin kermassa muutaman meetvurstisiivun. Muutama siivu pekonia päälle.-lounas töissä (otan omat eväät) Kermassa ja voissa haudutettua kaalta. Porsaan pihvi, paistettu tietenkin voissa. Salaattia, missä oli kermajuustoa ja kinkunsuikaleita. Reilu loraus oliiviölyä salaattiin.
-illalla kotona sentin paksuisia juustosiivuja, joiden päälle laitoin meetvurstisiivut. Iltakahvi päälle ja pari kourallista pähkinöitä.
Ei ole ollut nälkä ja paino on laskenut todella nopeaa ja olo on hyvä. On ihanaa kun saa syödä herkullista ruokaa, eikä tarvitse paastota tai näykkiä jotain näkkileipää ja vihanneksia, kuten laihdutuskuureissa. Nyt saa syödä reilusti hyvää herkkuruokaa ja käyttää joka paikkaan voita ja kermaa ja kermajuustoja ja paino tippuu.
Ap, jätä pepsit ja keinomakeutus pois ja lisää rasvaa reilusti.
Esim. toi määrä pekonia ja meetwurstia ja punaista lihaa. Missäa ne kuuluisat kasvikset on, kysyn vaan. Juuri uutisoitiin, että jo 50 g prosessoitua lihaa (varsinkin nyt pekoni, meetwursti jne.), lisää diabeteksen riskiä 50 prosenttia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se yksi kaveri laihdutti leivoksilla ja hänelläkin veriarvot paranivat sen myötä. Eri asia on, mitä tollainen leivosdietti aiheuttaisi pitkällä aikavälillä. Suosittelen että tarkistutat veriarvosi parin vuoden tai vuosikymmenen pekoni-meetwursti-sianliha-dietin jälkeen.
vastauksia tuohon reilusti ylipainoisen "säästöliekkiin"?
Ja sitten toinen kysymys. Tässä ketjussa muutamat ovat sanoneet että pitää syödä vain silloin kun on nälkä. Yleensä mä syön kaksi kertaa päivässä (plus aamupala joka on pari kuppia kahvia kermalorauksella), mutta esim tänään ei ole ollut nälkä ennenkuin nyt. Olen tänään siis syönyt vain yhden kerran (viipale tunnbrödiä, voita, juustoa, kinkkua ja paistettu muna). Siinä mun päivän ateriat, onko ok? Kasvikset uupuu tästä päivästä, johtuen vain siitä ettei ole nälkä tai ruokahalua. Yleensä päivän toinen ateria on salaatti.
t. bmi 38
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yhdysvaltalainen ravitsemustieteen professori Mark Haub yllättyi, kun hänen kokeellinen laihdutuskuurinsa Twinkies-leivoskekseillä tuotti tulosta ja hänen painonsa putosi yli 12 kiloa kymmenessä viikossa. Vieläkin suuremmaksi yllätys kasvoi, kun Haub havaitsi erikoisen dieetin parantaneen myös tärkeitä veriarvoja.
Haub toimii professorina Kansasin yliopistossa ja päätyi laihdutuskuurille osana opetustyötään. Kokeen etenemisestä hän on raportoinut säännöllisesti Facebookissa.
Koedieetin ideana oli vähentää päivittäistä kalorimäärää reilusti. Tavallisen 2 600 kilokalorin sijasta Haub söi 1 800 kilokalorin edestä. Ylipainoisena dieetin aloittanut Haub jatkoi koetta, kunnes kilot olivat karisseet osoittamaan hänen normaalipainoaan.
"Roskaruuan", kuten leivoskeksien, sokerimurojen ja suklaapatukoiden ohella Haub joi päivittäin proteiinijuomaa sekä söi joitakin vihanneksia, kuten purkkipapuja ja selleriä. Näitä hän söi perheen ruokapöydässä lähinnä siksi, ettei antaisi huonoa esimerkkiä lapsilleen.
Dieetin aikana hänen "huono" LDL-kolesteroliarvonsa putosi 20 prosenttia ja "hyvä" HDL-kolesteroli lisääntyi saman verran. Veren triglyseridiarvot paranivat selvästi ja kehon rasvan määrä putosi.
Kolesteroliarvot nousivat hetkellisesti, kun Haub lisäsi dieettiin liharuokaa. Päivittäisen liikunnan määrän professori piti entisellään.
Mitä kokeesta sitten pitää päätellä?
Haubin mukaan dieetistä ei voida tehdä johtopäätöstä, että prosessoitujen herkkujen syöminen olisi terveydelle hyväksi. Sen sijaan tulos tukee olettamaa, että länsimaisten ihmisten terveysongelmat voivat johtua usein liiallisesta syömisestä, eivätkä niinkään kulutettujen kalorien laadusta.
---
Myös Yhdysvaltain ravitsemustieteilijöiden puheenjohtaja Dawn Jackson Blatner huomauttaa, ettei Haubin koe ei paljasta ruokavalion pitkäaikaisvaikutuksia, kuten prosessoituihin eineksiin liitettyä syöpäriskin kohoamista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ongelma on siinä, että karppaat. Sehän on ihan hanurista. Laske kalorisi, mitä syöt, ja laihduta niin kuin kuuluu terveellisesti laihduttaa.
että ihmisillä on mielipiteitä, vaikkakin ihan perseestä olevia sellaisia.
Mikäs siinä mielestäsi onkaan hanurista ja millä tieteellisen arvostelun kestävillä perusteilla se onkaan epäterveellistä?
Kyllä siitä on varsin runsaasti tutkimusaineistoa, että esim. karppaajat kuolevat nuorempina.
https://www.dailymail.co.uk/health/article-12038715/Low-carb-diets-INCR…
Myös hyvin vähärasvainen dieetti on lähes yhtä vaarallinen kuin vähähiilarinen.