Lue keskustelun säännöt.
Olen 63kg/167cm, saisinko kiloja pois karppauksella?
08.08.2011 |
On todella hankala ollut saada kiloja karisemaan, olen syönyt 1200-1300 kaloria päivässä, välillä pitänyt herkkupäivän että aineenvaihdunta piristyy.
Olen ollut vhh:lla, eli hiilaritetoisesti olen yrittänyt. Mitään ei vain tapahdu, edes senteissä.
Harrastan aika paljon myös liikuntaa vaikka joskus saattaa mennä viikko etten pääse mutta sitten vastaavasti pääsen taas usein. Käyn aamulenkeillä ja salilla.
Ja niin, 2,5 kuukautta jo takana. Paino on itseasiassa vain noussut hieman.
Kommentit (33)
muuten! Ja sitä ylimääräistä on ainakin omaan silmään ja olotilaan liikaa n. 3-5kg! Hankalaa on tää viimeisten kilojen pudotus, mulla saattaa paino pompsahtaa välillä 65kg, ärsyttävää! Karppaaminen ei ole ihan mun juttu, mutta yritän vältellä turhia ja huonoja hiilareita. Se Karpinen-leipä esim on hyvää paahdettuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Silti tuntuu että vyötäröltä pitää saada löysiä pois noin kilo tai kaksi. Paras paino minulle on pituus -110 eli 57kg. Suosittelen nopeata pussikuuria ja sitten salaattilinjalle, itsellä ainakin toimii parhaiten...
Itselläni se toimi ns liiakin hyvin, laihduin puolessa vuodessa alipainoiseksi näkemättä nälkää :/
Silti tuntuu että vyötäröltä pitää saada löysiä pois noin kilo tai kaksi. Paras paino minulle on pituus -110 eli 57kg. Suosittelen nopeata pussikuuria ja sitten salaattilinjalle, itsellä ainakin toimii parhaiten...
en jaksaisi millään treenata tai kävellä 4h golfkentällä, jos söisin noita pusseja. Mun pitää saada kunnon ruokaa ;)
t.6
itse aloin hyväkarppaamaan vuodenvaihteessa (en siis laihdutusmielessä vaan elämäntapamuutoksena) mieheni kanssa ja hän on laihtunut 10kg, minä joka olin normaalipainon rajalla (164/69) vain 3 kiloa. Vielä haluaisin 3 pois - jokohan jouluun mennessä karisisi??
1200 kaloria on minulla se raja milloin alkaa tapahtumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
rasittavaa, kävelythän on lyhyitä pyrähdyksiä ja enimmäkseen seisoskellaan ja odotellaan vuoroa?? Normaali kävelylenkki tunnin pari tai vaikka reissussa 4-5h nähtävyyksiä katsellen kuluttaa kyllä enemmän:)
rasittavaa, kävelythän on lyhyitä pyrähdyksiä ja enimmäkseen seisoskellaan ja odotellaan vuoroa?? Normaali kävelylenkki tunnin pari tai vaikka reissussa 4-5h nähtävyyksiä katsellen kuluttaa kyllä enemmän:)
lyhyitä pyrähdyksiä, etenkin kun maastossa on oikeasti korkeuseroja, pitäisi liikkua ripeästi kärryjen kanssa, pystyä lyömään 110 lyöntiä hyvin, eipä tarvitse paljoa seisoskella jne. Kyllä on tänä kesänä monesti tultu kentältä tukka ja lippis märkinä :) Kaloreitakin kuluu reippasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
rasittavaa, kävelythän on lyhyitä pyrähdyksiä ja enimmäkseen seisoskellaan ja odotellaan vuoroa?? Normaali kävelylenkki tunnin pari tai vaikka reissussa 4-5h nähtävyyksiä katsellen kuluttaa kyllä enemmän:)
aloittamalla golfauksen. Muuten ei muuttanut elintapojaan mitenkään. On se jotain muuta kuin seisoskelua.
välillä pitänyt herkkupäivän että aineenvaihdunta piristyy.
Tuossahan tuo, mikä kaiken selittää...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
välillä pitänyt herkkupäivän että aineenvaihdunta piristyy.
Tuossahan tuo, mikä kaiken selittää...
juuri tuon vuoksi, että aineenvaihdunta ei laihduttamisen seurauksena hyydähtäisi.
Tuollaisen 4-5kg tiputat tiukalla pussikuurilla 10pvä tai 14vrk aikana. Ketoosissa kyllä olo on tosi energinen mutta jos haluat niin pidä paussia peleissä kuurin aikana. Tämä toimii jos haluat nopeassti tiukkaan kuntoon ja löysät pois...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla auttoi just noiden viimeisten kilojen karistukseen reippaanpuoleinen liikunta monta kertaa viikossa. Sai aineenvaihduntaan liikettä ja jumittavat kilot alkoi pudota.
Paitsi pituus on jtn 168 ja paino 64 ja olen mies. Mäkin olen syönyt vhh-tietoisesti ja enempää aerobista liikuntaa en ehdi joka on n 5 krt väh 30 min/ krt melk maksimisykkeellä,lisäksi palauttavia kävelyitä ym. No niin siis kunto on loistava ja ruokavalio pitäs olla ok mutta paino ei putoa millään :( Osaako joku neuvoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuollaisen 4-5kg tiputat tiukalla pussikuurilla 10pvä tai 14vrk aikana. Ketoosissa kyllä olo on tosi energinen mutta jos haluat niin pidä paussia peleissä kuurin aikana. Tämä toimii jos haluat nopeassti tiukkaan kuntoon ja löysät pois...
lihaksista, joita olen kovalla työllä yrittänyt saada, vaan rasvasta.
"paremmalla" puolella. Ehka sun kroppa vaan pitaa tuota sulle luonnollisempana painona. Itse olisin tuohon painoon enemman kuin tyytyvainen, nyt 66 kg ja 168 cm.
mieluummin siis uusii suurimman osan vaatekertaansa kuin laihduttaa pari kiloa
sellainen, etta se vaatii kohtuutonta ponnistelua ja erikoisruokavalioita etta pysyisi siina pysyvasti. Laihdutuksen tarkoitus on saavuttaa sellainen olotila, etta siina pystyy pysymaan lopun ikaansa ilman kohtuuttomia ja eparealistisia odotuksia omasta kayttaytymisestaan tulevaisuudessa, ei aloittaa mitaan loputonta jojottelun kierretta lihomisen ja laihtumisen valilla. Se vasta kalliiksi tuleekin vaatekaapille ja myos ennen pitkaa terveydelle.
välillä pitänyt herkkupäivän että aineenvaihdunta piristyy.
Tuossahan tuo, mikä kaiken selittää...
juuri tuon vuoksi, että aineenvaihdunta ei laihduttamisen seurauksena hyydähtäisi.
Eli ensin syödään vähemmän kuin kulutetaan ja elimistö pidetään vireessä herkkupäivillä? Mitähän se elimistö niille herkkujen kaloreille tekee? Eikös olisi parempi, että olisi hyvän ja terveellisen ja riittävän syömisen päiviä vs herkuttelupäivät?
rasittavaa, kävelythän on lyhyitä pyrähdyksiä ja enimmäkseen seisoskellaan ja odotellaan vuoroa?? Normaali kävelylenkki tunnin pari tai vaikka reissussa 4-5h nähtävyyksiä katsellen kuluttaa kyllä enemmän:)
aloittamalla golfauksen. Muuten ei muuttanut elintapojaan mitenkään. On se jotain muuta kuin seisoskelua.
golf on raskaampaa kuin uiminen. No oikeasti golfatessa ei huku jos pysähtyy, mutta sykettä on riittävästi ja se on juuri sitä suositeltua pitkäkestoista ja matalasykkeistä sen 3-5 h.
välillä pitänyt herkkupäivän että aineenvaihdunta piristyy.
Tuossahan tuo, mikä kaiken selittää...
juuri tuon vuoksi, että aineenvaihdunta ei laihduttamisen seurauksena hyydähtäisi.
Eli ensin syödään vähemmän kuin kulutetaan ja elimistö pidetään vireessä herkkupäivillä? Mitähän se elimistö niille herkkujen kaloreille tekee? Eikös olisi parempi, että olisi hyvän ja terveellisen ja riittävän syömisen päiviä vs herkuttelupäivät?
Suositellaan, että yhtenä päivänä syödään enemmän kuin muina- > buustataan aineenvauhduntaa. Herkkupäivänä teen tämän itse, eli yhtenä päivänä syön herkkuja, koska täysin kieltäytyminen kaikesta herkusta ei vaan toimi. Mulle herkkua on sisäfilepihvi ja lasi punaviiniä. Toki tuon aineenvaihdunnan kiihdyttämisen voi tehdä normaalilla ruoallakin.
mieluummin siis uusii suurimman osan vaatekertaansa kuin laihduttaa pari kiloa