Ajattelin kokeilla Go fat go -dieettiä. Toimiiko se? Lähtöpaino 65 kg, pituus 166 cm.

Suosittelen kaikille. Itse aloitin vuoden alusta, silloin mitat 172 cm/79 kg. Kunto oli ihan paska, väsytti ja turvotti.

Tällä hetkellä painan 68 kg. Juoksen 10 km:n lenkkejä ja teen 20 etunojapunnerrusta. Näytän hyvältä, ja tuntuu hyvältä. Tää on dieetti, joka todella toimii.

Onnea matkaan!

ja liikunnan lisääminen ei vaan oikein onnistu. Pakko tehdä joku radikaali korjausliike, että saisi vähän itseluottamusta! Olo on noiden muutamien viime vuosina tulleiden kilojen myötä väsähtänyt ja löllö...

Ihannepaino minulle on 60 kg, miksikään laiheliiniksi en tosiaan tähtää. Lihaksia kropassani jo on, mutta ne ovat piilossa fläsän alla :(

Kiva jos muitakin aloittaa tämän dieetin huomenna!

ap

Mutta liikunnan lisääminen on ok juttu ja varmasti kiinteyttää, terveellinen monipuolinen ruokavalio on ok. Mielestäni sinulla ei ole paljoakaan tuota ylipainoa, joten painonpudotukseen ei ole tarvetta. Liiku, jos haluat muokata vartaloasi ja muista syödä.

itse en kovin kauaa jaksaisi niin kurinalaisesti syödä, ruoka pitää myös punnita. Liikku paljon ja syö terveellisesti ja monipuolisesti. Näin saat painon myös pysymään kun se putoaa. Noissa dieteissä on se huonojuttu, että sitten ei osata syödä oikein kun dieetti loppuu ja paino taas nousee. Käytä esim. kiloklubia ja merkkaa sinne ylös päivän syömiset niin saat tietää syötkö liikaa.

Yllättävän nopeasti muuten sitä oppii silmämääräisesti katsomaan mitä mikäkin painaa ja sitten ei enää tarvitse punnita. Toki on niitäkin joille esim. 10g:n heitto 300g:n kasvismäärässä on maailmanloppu mutta se onkin sitten jo toinen asia.

Sitä kun ei ehdottomasti Jutan mukaan voi korvata marjoilla, jotka olisivat huomattavasti terveellisempiä.



Miinusta myös rasvakammosta.

itse esim. en syö raejuustoa olenkaan.

itse esim. en syö raejuustoa olenkaan.

Karppaus se on joka kannattaa!!

Paleoruokavaliota (rasvaa! ja proteiinia) suosittelee nyt jo personal trainer uusimmassa Me Naisissa.

Ja muuten, rahkan esim. saa korvata kananmunan valkuaisilla.

Karppaus se on joka kannattaa!!

Paleoruokavaliota (rasvaa! ja proteiinia) suosittelee nyt jo personal trainer uusimmassa Me Naisissa.

Siinä syy, miksi ajattelin kokeilla tätä dieettiä.

ap, joka tässä välillä punnitsi itsensä ekaan kertaan puoleen vuoteen ja paino olikin 66 kg - argh!!!

itse esim. en syö raejuustoa olenkaan.

Taidat olla rasvakammoinen (koska kiinnostuit Jutan kitukuurista)? Kuinka kauan karppausta yritit ja millä/kenen metodilla?

Kaikki ne pekonit ja metukat hyi ällötys!

Taidat olla rasvakammoinen (koska kiinnostuit Jutan kitukuurista)? Kuinka kauan karppausta yritit ja millä/kenen metodilla?

eli en kertakaikkiaan pärjää ilman hiilareita. Karppaussivuston ohjeiden ja reseptien mukaan menin, olisko muutaman kuukauden verran jaksoin yrittää. Myös mun vhh-dieetti kaatui liialliseen jälkkärien ja pullan himoon, vaikka periaatteessa edelleen syön mahdollisimman vähän valkoista vehnäjauhoa, sokeria ja perunaa eli koetan korvata ne proteiinilla ja vihanneksilla. Rasvaa en todellakaan kammoa, käytän partaäijää, voita, öljyjä yms. ihan ronskisti.

ap

Niin. Niin monet sanovat. Tämä ei pidä paikkaansa.



1. Raejuuston voi aina vaihtaa rahkaan tai jopa kananmunanvalkuaiseen (kananmunanvalkuaisesta puhutaan vasta maksullisessa Lite -ryhmässä mutta kyllä se käy myös GFG:ssa). Eli 150g raejuustoa voi korvata 150g:lla kananmunanvalkuaista tai sitten 250g:lla maustamatonta rahkaa. Ja tietenkin päinvastoin jos ei rahkasta tai kananmunanvalkuaisesta pidä.



2. Yksipuolista??? Koko maailman kaikki vihannekset (niin, ei juurekset, mutta vihannekset) käytössä ja joku sanoo että tämä on yksipuolista tämä ruoka? Kaiken maailman kaalit, lehtivihannekset (maissi poislukien), sienet ja vihanneshedelmät (kurkku, kurpitsa, paprika, tomaatti, munakoiso jne) käytössä ja joku kutsuu tätä yksipuoliseksi? Näiden lisäksi saa syödä proteiineista kanaa, naudanlihaa niin kokolihana kuin jauhelihana, possua (alle 5% rasvaa), tonnikalaa tuoreena ja purkissa, lohta, katkarapuja (min. 18% proteiineja), raejuustoa, kananmunanvalkuaista ja rahkaa. Saa syödä perunaa, täysjyväpastaa ja -riisiä. Puuroa (kaura) syödään päivittäin ja lisää kuituja saa vehnäleseistä (joita voi käyttää esim. puurossa tai sitten vaikkapa lihapullissa korppujauhojen tilalla). Rypsiöljyä ja oliviiöljyä syödään. Mausteita ja yrttejä saa käyttää vapaasti kunhan ne ovat e-koodittomia ja sokerittomia. Marjoja syödään päivittäin ellei halua niitä korvata patukalla. Se on sitten oma päätös. Miten ihmeessä joku voi kutsua tätä yksipuoliseksi?



Ja mehukeitosta. Sitä ei ole pakko tosiaankaan käyttää. Maustamaton rahka maistuu ihan hyvältä ilmankin.

Niin. Niin monet sanovat. Tämä ei pidä paikkaansa. 1. Raejuuston voi aina vaihtaa rahkaan tai jopa kananmunanvalkuaiseen (kananmunanvalkuaisesta puhutaan vasta maksullisessa Lite -ryhmässä mutta kyllä se käy myös GFG:ssa). Eli 150g raejuustoa voi korvata 150g:lla kananmunanvalkuaista tai sitten 250g:lla maustamatonta rahkaa. Ja tietenkin päinvastoin jos ei rahkasta tai kananmunanvalkuaisesta pidä. 2. Yksipuolista??? Koko maailman kaikki vihannekset (niin, ei juurekset, mutta vihannekset) käytössä ja joku sanoo että tämä on yksipuolista tämä ruoka? Kaiken maailman kaalit, lehtivihannekset (maissi poislukien), sienet ja vihanneshedelmät (kurkku, kurpitsa, paprika, tomaatti, munakoiso jne) käytössä ja joku kutsuu tätä yksipuoliseksi? Näiden lisäksi saa syödä proteiineista kanaa, naudanlihaa niin kokolihana kuin jauhelihana, possua (alle 5% rasvaa), tonnikalaa tuoreena ja purkissa, lohta, katkarapuja (min. 18% proteiineja), raejuustoa, kananmunanvalkuaista ja rahkaa. Saa syödä perunaa, täysjyväpastaa ja -riisiä. Puuroa (kaura) syödään päivittäin ja lisää kuituja saa vehnäleseistä (joita voi käyttää esim. puurossa tai sitten vaikkapa lihapullissa korppujauhojen tilalla). Rypsiöljyä ja oliviiöljyä syödään. Mausteita ja yrttejä saa käyttää vapaasti kunhan ne ovat e-koodittomia ja sokerittomia. Marjoja syödään päivittäin ellei halua niitä korvata patukalla. Se on sitten oma päätös. Miten ihmeessä joku voi kutsua tätä yksipuoliseksi? Ja mehukeitosta. Sitä ei ole pakko tosiaankaan käyttää. Maustamaton rahka maistuu ihan hyvältä ilmankin.

hyviä reseptejä, kun oma mielikuvitus alkoi loppua.

Siinähän vedetään rasvat minimiin eikä siinäkään pullaa popsita.



Joskus sitä kannattaa vain valita: mässätä, vai laihtua. Kaikkea ei voi saada eikä mitään poppakonstia ole, jos kaikkea epäterveellistä himottaa vetää.

tarkkaa dieettiä jossa on kerrottu mitä syödään ja minkä verran ja johon kuuluu niitä hiilareitakin.

Ei mun ole pullaa pakko saada, jos edes vähän on jotakin "makeaa" tarjolla eli marjoja rahkan kanssa tms.

Toivottavasti pidät mulle peukkuja :)

ap

Siinähän vedetään rasvat minimiin eikä siinäkään pullaa popsita.

Joskus sitä kannattaa vain valita: mässätä, vai laihtua. Kaikkea ei voi saada eikä mitään poppakonstia ole, jos kaikkea epäterveellistä himottaa vetää.

onko kellään tuohon horminikierukkaan mielipidettä?

Nostan. Laihdutin pari vuotta sitten tällä 13 kiloa, joista noin 5 kg tullut takaisin älyttömän herkuttelun vuoksi, Tänään aloitin taas dieetin. Tahtoisin kuulla vinkkejä, esim täällä sanottu rahkan voi korvata 150 g valkuaisella. Tsemppiä muille painonpudottajille!