Etureidet kipeänä miten voi lievittää sitä? ov

Olin eilen fudistreeneissä ja heti kun juoksin vähän ja potkaisin palloa nii jaloista tuli todella kipeät ja pinkeät. Tänään on ihan samanlaiset, hyvä kun pystyy kävelemään. Mikähän olisi nopea lievitys vaivaan? Mainittakoon että jäi eilen päivällä juominen liian vähäiseksi. Olisi mukava kun saisi jalat toimimaan seuraaviin treeneihin lauantaiksi