Lue keskustelun säännöt.
Itku kun 10v lihoo!
23.06.2011 |
Mun vika tietysti se on, mutta en tiedä mitä tekisin. Meillä on säännölliset ruoka-ajat ja niiden välillä ei syödä. Välipalat ovat hedelmää, ruisleipää jne. Lapsi harmittelee jo itsekin kun masu kasvaa, pitäisikö meillä jättää mehut ostamatta? Siis se on yksi sellainen kohde, mä annan luvan ottaa pienen lasin aamu ja iltapalalla sekä välipalalla, muuten juodaan janoon vettä. Mutta annoskoot ovat tämän vuoden puolella kasvaneet, samoin yhden leivän sijasta syö kaksi. Keksejä meillä on yleensä yksi muumikeksipaketti kaapissa ja heti jos huomaan siellä lapsen käyneen tulee pelikieltoa yhdeksi päiväksi. On toiminut hyvin.
Tänäänkin lapsi vei 5 puolen litran limsapulloa kauppaan ja lupa oli ostaa tuutti, koska samalla tavalla pienemmät sisarukset saivat tänään jäätelön. Lapsi tuli kotiin rahan kanssa että mä en halua lihoa. Sydäntä särkevää, että joutuu sellaista miettimään :( Siksi mä en halua tehdä asiasta numeroa!
Kommentit (39)
Tuon ikäinen meilläkin ja monet kaverinsa on tursahtaneet nyt tän vuoden aikana. Istutaan sisällä ja pelataan sekä vedetään sipsiä. Meillä muuten juodaan joskus ligt-limsaa, siinä kaloreita 0. Ehkä noin kerran kahdessa viikossa, koska ei tosiaan terveellistä. Teillä aika törkeää tuo mehujen lipittäminen. Ne on kaloripommeja.
Yksi light-limsa päivässä ostaa syöpäriskiä 70%. Meillä ovat täysin pannassa. Mehut ja limut ovat täysin turhia.
Vain Av-palstalla on ihmisiä joiden luetun ymmärtäminen on näin huono: minä kirjoitan 1 lasi light-limsaa max kerran kahdessa viikossa ja sinä luet että limsa päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nykyään ihan kunnon vyötärölihavuutta, jenkkakahvoja. Eikös se juuri enteile tulevaisuudessa diabetesta jos tahti jatkuu ja painoa vain kasautuu lisää? Lisää liikuntaa ja aktiivisempi elämäntapa, kävelkää tai pyöräilkää vaikka kauppaan yhdessä?
Jenkkakahvat ei kyllä varmasti ole tulleet normaaliruokavaliosta tai edes siitä kolmesta lasillisesta mehua päivässä!
Itsekin näen vyötärölihavia lapsia kyllä päivittäin, nimittäin töissäni. Olen töissä lähikaupan kassalla, ja sieltä ne kurvaavat karkkihyllyn kautta koulun jälkeen kassalle. Matkalla poimitaan mukaan vielä puolentoista litran kokispullo...
saatte hyvät ohjeet ruokaan ja kaikista tärkein on kivan harrastuksen löytäminen. Jalkapallo, skeittaus, pyöräily, uinti, uimahypyt, rullaluistelu...onhan noita vaikka mitä eikä maksa edes paljoa. Ja vanhemmat mukaan esimerkiksi. Liikkukaa JOKA PÄIVÄ vähintään 1h(aerobista, eli niin että hengästyy ja tulee kunnon hiki). Ja sitten ne ruokaohjeet.
Tsemppiä.
Hienoa, kun luette niin "hyvin" ap:n tekstit. Kesäisin liikkuu siis paljon. Talvelle suosittelisin lisää jotakin liikuntaharrastusta, pysyy mielikin virkeänä. Ruokailuissa en muita huonoja näkisi kun nuo mehut. Muista sanoa pojalle, ettei yhdestä jäätelöstä esim. viikossa liho, ja herkuttelu (harvoin) tekee hyvää mielelle. Luultavasti pituuskasvun myötä tuo pyöreys kuitenkin häviää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lapsi kerää massaaa, että jaksaa kasvaa. Mun pojalle käi myös noin. Nyt kohta 16v:nä on ihan hoikassa kunnossa.Ja tämä sama homma tapahtui koko 40 pojan lätkäjoukkueessa ainakin 2/3:lle.
Hyvä ettet tee asiasta numeroa, muutoksia voi tehdä vaivihkaa! Tai muistaa ainakin se, että laihdutus on terveyden vuoksi, ei sen vuoksi että poika olisi lihavampana huonompi tai rumempi tms. Itse ole aina ollut lihava, nyt 21 vuotiaana harmittaa, kun siihen ei puututtu ajoissa. Ainakin talvella voisit kokeilla sellaista, että peliaikaa saisi kun olisi ulkoillut/liikkunut ensin saman aikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niinpä niin. KUKAAN ei liho, jos EI SYÖ LIIKAA tai LIIKU LIIAN VÄHÄN. Aika simppeliä, eikö?
Kiinnitä huomio annoskokoihin!
Tyttärellämme on paljon kavereita jotka kyläilevät meillä. Tarjoan oikeastaan aina lapsille välipalaa, jos ovat luonamme pidempään.
Se mihin olen kiinnittänyt huomiota on se, että kaksi tytöä jotka ovat ylipainoisia, syövät selvästi isompia annoksia kerralla kuin muut ns. normaalipainoiset tytöt.
Uskon, että pelkällä annoskokojen pienennyksellä voi estää lisä lihomisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eli siis puolet lautasesta salaattia ja kasviksia. Ovat täyttäviä, eikä sitten tule syötyä pääruokaa nii paljon. Huomioi myös pastan, leivän ym. määrä, niistä kertyy salakavalasti ylimääräistä energiaa. Ehkä voit alkaa ostaa tummempaa/täysjyväisempää leipää, ja vaihtaa osan välipalaleivistä johonkin muuhun? Mehunkin määrää kannattaa vähentää, noista pienistäkin lasillisista kertyy pikku hiljaa. Jos haluaa silti jotain muutakin juoda kuin vettä, niin maku-kivennäisvedet tai -vissyt silloin tällöin voisivat olla vaihtoehto?
Niin, ja jos ylipainoa ei ole, niin ei kannata tehdä painosta mitään suurta numeroa. Jos pienillä toimenpiteillä lihominen ei lopu, niin sitten vasta mietitään uudestaan.
Kolme lasillista mehua päivässä on n. puoli litraa eli n. 200 kcal ihan turhaa energiaa. Muumikeksit voi myös jättää kauppaan, niin ei tule naposteltua niitäkään. Lisäksi jokin liikuntaharrastus tytölle, niin eiköhän nämä alkajaisiksi riitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä, ettet tee asiasta numeroa! Tai voit sanoa, että laihdutus on terveyden takia, eikä johdu siitä, että poika olisi lihavampana huonompi, rumempi tai vähäarvoisempi! Tuo herkuttelu ( harvoin ) tarkoitti siis sitä, että kunhan ei liian useasti herkuttele, niin se virkistää mieltä.
Mutta jos poika ei halua ostaa herkkuja, voit ehdottaa, että hän voi säästää herkkurahoja ja ostaa itselleen jotain kivaa.
Varsinkin talvella voit kokeilla, että peliaikaa voisi ansaita liikunnalla tai ulkoilulla. Kun on niitä tehnyt tietyn ajan, saa pelata saman ajan. Myös nuo erilaiset liikuntakonsolit on hyviä. Ja esim.vanhemman kanssa voi lenkkeillä niin saa samalla kahdenkeskistä aikaa.
Mutta jos ei muutokset/ pituuskasvu tuo tulosta, niin lääkärin tutkimuksetkin paikallaan.
vaikka söi ja liikkui samoin kun veljensä. Lopulta löytyi syy, allergia! Ruoka-allergiatkin voi lihottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pelkäsin että mut teilataan, mutta rakentavasti neuvotte. Aion ekana kiinnittää huomiota siihen että jokaisella aterialla poika syö ison annoksen kasviksia, keitettyä porkkanaa tai salaattia, mikä yleensä hyvin maistuu. Niukasti on tarjottu, mutta isompaa määrää opetan syömään mahan täytteeksi. Mehua en aio kieltää kokonaan koska sittens e olisi myös pienemmiltä pannassa, jatkan samaa linjaa 2-3 pientä lasia päivässä ok.
Keväällä, kesällä on välipalat valuneet makeaan muotoon, eli juuri isolla hilloannoksella varustettuja puurokulhoja (ja iso on ISO) tai hillovoileipää, herkku minkä keksi mahataudin jälkeen. Tekee siis mun tietämättä tai lupaamatta ajatellen sen olevan vain leipää. Ei tee aina, jaksoittain. Muroja tai myslejä ei syödä. Jugurttia toisinaan, ei päivittäin. Hedelmät kelpaa.
Kouluun tarvitsi keväällä evään ja siitä muodostui välipalakeksi+banaani kaksikko. Nyt kesällä ei tietty sitä syö mutta lihominen alkoi keväällä, silloin koulutilanne lievien adhd-oireiden takia oli niin stressaava että selvitäkseen ruokatuntiin asti oli tankattava. Tähän tule kiinnittämään huomiota, siis välipaloihin myös.
Ja liikunnasta, pienellä paikkakunnalla ei ole paljon harrastusmahdollisuuksia, joten siten talvi on haaste. Pienemmät onneksi liikuttaa myös isompaa, leikkivät paljon hangissa. myös luistelut ja hiihdot menee yhteisvoimin. Mies on perheen urheilija, mä myös tykkään liikkua.
ap
Kolme lasillista mehua päivässä on n. puoli litraa eli n. 200 kcal ihan turhaa energiaa. Muumikeksit voi myös jättää kauppaan, niin ei tule naposteltua niitäkään. Lisäksi jokin liikuntaharrastus tytölle, niin eiköhän nämä alkajaisiksi riitä.
Kyseessä oli poika. Ja muumikeksit ei ole iso ongelma koska ei niitä juurikaan sieltä rangaistuksen pelossa napsi. Mehujen kielto, no tietty ok, mutta silloin sitä ei saisi kukaan muukaan perheessä, ja kohtuus ei ole pahasta.
ap (sorry, pakko kommentoida tähän yhteen suoraan!)
Kyseessä oli poika. Ja muumikeksit ei ole iso ongelma koska ei niitä juurikaan sieltä rangaistuksen pelossa napsi. Mehujen kielto, no tietty ok, mutta silloin sitä ei saisi kukaan muukaan perheessä, ja kohtuus ei ole pahasta.ap (sorry, pakko kommentoida tähän yhteen suoraan!)
Oliko sillä sukupuolella sitten merkitystä? Mutta osta toki keksejä ja mehuja sitten. Siinähän lapsesi turpoaa.
että jollain muullakin on sama ongelma. Eli tuntuu lohdulliselta kuulla jonkun muunkin kamppailevan saman asian parissa...
Meillä 9v poika, joka oli pienenä hoikka. Eskari-iässä alkoi pulskitua vähitellen, enkä ymmärrä syytä.Nyt sellainen tanakka, ei mikään ihan pullea siis...Mut harteikas kaveri rakenteeltaan.
Poika liikkuu paljon ja ulkoilee päivittäin useamman tunnin pihaleikeissä. Kotona harvoin karkkia/keksiä. Viikonloppuisin vähän enemmän, mutta mielestäni kohtuudella.
Poika rakastaa kaikkea ruokaa ja ehkä syy sitten on osiin annoskoossa. Ollaan yritetty siitä keskustella. Mietin kyllä, kun joku mainitsi noi allergiat - poika nimittäin on sairastanut kovasti, eikä syytä ole löytynyt.Joskus mietin, että onko koko ajan niin puolikuntoinen, että sellainen teholiikunta on vähemmällä, vaikka ulkoileekin paljon.
Isoveli on aina ollut hoikka, nyt 16-vuotiaana alkaa olla varsinainen kukkakeppi.
Ahdistaa, kun toivoisi pojalle normaalia lapsuutta. kurjaa olla kieltämässä, kun kuitenkin syö normaalia kotiruokaa...Tuntuu epäreilulta, että kaverit syö epäterveellisemmin ja on hoikassa kunnossa:/
ja mehut pois!
Jos pyytää ruokailulla lisää ruokaa niin anna porkkanaa tms.
Maito tietenkin rasvatonta.
Margariini enintään 40%.
Liikuntaa liikuntaa.
Esim puolen tunnin kävelylenkistä saa puoli tuntia pleikkari aikaa.
Ongelma on se että kaksi pienempää kukkakeppiä ei syö oikeaa ruokaa jos saavat salaatit ensin. Totta on että ne ei esikoiselle maistu.
Kyseessä on muuten poika. Harrastaa jalkapalloa ja pesäpalloa 3-4 kertaa viikossa kesäisin, talvella kerran viikossa urheilukoulua. Peliaika konsoleilla on 1/2-1h päivässä, toisen puolikkaan voi "ansaita". Meillä on karkkipäivä jolloin neljä lasta saa jakaa ison karkkipussin. Sipsejä, suklaata, limsoja ei ole tarjolla kuin juhlissa.
Pojalla on makeanhimo, eli haluaisi puuroon hillosilmän, nykyisin kelpaa kiisseli. Se tekee pahaa kun joudun selittämään että tätä syömällä se maha kasvaa ja tämä on terveellisempi esim. kaksi paahtoleipää/yksi ruisleipä joiden nälänpitoteho on sama.
Mulla on ollut raskausdiabetes joten periaatteessa hiilihydraattiasiat on hallinnassa, sillä silmällä osaan katsoa myös annoskokoja. RD ei uusiutunut kolmessa raskaudessa, eli jotain olen osannut tehdä oikein.