Minulla on vanha Painonvartioiden CD.

www.kiloklubi.fi Hyvä sivusto, ILMAINEN! Sinne voi merkata kaikki ruuat, liikunnat ja ohjelma laskee ne sulle ja näyttää paljonko on vielä varaa syödä. Ohjelma kannustaa syömään oikein ja voit itse vaikuttaa laihtumisnopeuteen, joskin ohjelma suosittaa maltillista vauhtia n. 0,5 kiloa viikossa. Sinne määritetään sun aktivisuustasosi, eli paljonko liikut normaalisti, oletko kotiäitinä vai teetekö esim. ruumillista työtä.. Tule sitten kertomaan kun olet katsonut ja jos vaikuttaa hyvältä!