Lue keskustelun säännöt.
saako jumpalla kohotettua rintoja?
31.05.2011 |
Millainen jumppa vahvistaisi rintalihaksia niin, että rinnat saisivat hiukan lisää ryhtiä?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta esim. punnerrukset ottaa hyvin rintalihaksiin.
Käsipainoilla tehdyt penkkipunnerrukset tai vipunostot sivulle selällään maaten (=makaat selälläsi jalat koukussa, nostat kädet ylös kyynärpäät vähän koukussa, lasket kädet suoraan sivulle kyynärpäät edelleen koukussa, nostat takaisin ylös).