Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Liikun ja lihon :-(

Vierailija
21.05.2011 |

Harrastan liikuntaa 3-5 kertaa viikossa (mm. tennista, juoksua) ja syön mielestäni ihan normaalisti - ainakaan en ole entisestä lisännyt ruoan määrä tai huonontanut sen laatua.



Silti maha kasvaa (ei, en ole raskaana!) vain, vaikka voisi jo kuvitella että edes vähän laihtuisin tai kiinteytyisin.



Tarkoitukseni ei varsinaisesti ole laihtuminen, mutta en nyt ihan päinvastaistakaan haluaisi hyväksyä :-(

Kommentit (14)

Vierailija
1/14 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

kulutukseen nähden liikaa. Jätäpä pullat/karkit pois. Lisää perunan ja pastan tilalle salaattia/kasviksia. Leipää vain vähän ja sekin täysjyväruisleipää. Kyllä pitäisi lihominen loppua!

Vierailija
2/14 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tänä vuonna ole alottanut säännöllisen liikunnan monta kertaa viikossa ja lihonut n. 4-5 kg. Ja syön samalla tavalla kuin ennenkin, hyväkarpisti. Kuukauden olin täysin ilman karkkia ja alkoholia ja liikuin, eikä grammaaakaan lähtenyt. Ärsyttää:-(

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/14 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Juoksen 2-3 kertaa viikossa ja lisäksi treenaan lihakset pari kertaa ja silti maha vain kasvaa kasvamistaan :( Syön varmasti liikaa kulutukseen nähden, mutta vaikka kuinka yritän karsia niin en vain laihdu. Lisäksi tuntuu että pitkät juoksulenkit kasvattavat ruokahalua niin että voisin niiden jälkeen syödä jääkaapin tyhjäksi vaikka yleensä annoskoot ovat pienehköjä. Olen periaatteessa hoikka (170/59) mutta mahan kohdalla on ällö rengas.

Vierailija
4/14 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Rehellisesti ylös mitä syö ja miten paljon. Eikä mitään "lenkkeilin 5 km, syön pullan".

Vierailija
5/14 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Pidan kirjaa jumpasta ja juoksusta tms. ja tana vuonna on viikkokeskiarvona reilu 5 tuntia kuntoilua. Ruokailen paivisin yleensa tyopaikalla jossa syon lahinna salaatteja jne ja iltaisin kotona ruokaa perheen kanssa.



Paino - viela viime vuoden olin alle 60kg. Viime kesana otin kunnon kuntoiluspurtin ja paino nousi lahlle 65kg (ajattelin et se on lihasta), jolla aloitin taman vuoden. Tanaan paino jo 68kg. En kasita, en jaksa... Milla ilveella tan vararenkaan saa pois, miten kesakuntoon???



Talla viikolla ollut kiire toissa, mutta kuntoilusaldona 3 kertaa lenkki (5-6km), pyorailya n. 1h, vatsalihasjumppa (1h), bodypump (1h) ja bodybalance (1h)



Ja esim. ruuaksi tanaan tomaattikeittoa (vain tomaattia ja vihanneksia, ei kermaa tms) ja sen paalle raejuustoa.



Jos joku tietaa jonkun dietin mita kannattaisi kokeilla tms. niin otan vinkit vastaan erittain kiitollisena!



Vierailija
6/14 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Eli eipä kannata vaakaa tuijottaa. Testaa vanhoilla farkuillasi, niin näet,, että olet kiinteytynyt kyllä. Lihas kuluttaa levossakin enemmän kaloreita kuin kylmä läskipylly ;-)

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/14 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Eli eipä kannata vaakaa tuijottaa. Testaa vanhoilla farkuillasi, niin näet,, että olet kiinteytynyt kyllä. Lihas kuluttaa levossakin enemmän kaloreita kuin kylmä läskipylly ;-)

Vierailija
8/14 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

läski! Kilo lihasta painaa samanverran kuin kilo läskiä.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/14 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

onko ollu muutoksia esim hormonaalisessa ehkäisyssä, imetätäkö jne? Hormonit vaikuttaa rasvan jakaantumiseen

Vierailija
10/14 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

onko ollu muutoksia esim hormonaalisessa ehkäisyssä, imetätäkö jne? Hormonit vaikuttaa rasvan jakaantumiseen

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/14 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sulla on ruokavaliossa jotain väärää?

Vierailija
12/14 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Laihtumiseen vaikuttaa 80 prosenttisesti se mitä syöt ja vain pieni vaikutus on liikunnalla.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/14 |
22.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

kasvatti mahaa. Aamulla housut oli löysät vyötäröltä ja iltapäivällä kiristi. Ongelma poistui kun jätin viljatuotteita reippaasti pois.



Toinen syy voi olla, että huomaamattaan syö enemmän mitä kuluttaa. Liikunta tietenkin lisää ruokahalua ja huomaamatta voi laittaa suuhunsa liikaa ruokaa. Rehellinen ruokapäiväkirja vaikka viikon tai kaksi ja kalorilaskuri käyttöön (ja joka ikinen suupala kirjataan), jospa ongelma ratkeaisi.

Vierailija
14/14 |
22.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Jos ette, niin relatkaa. Vartalo muuttuu kun ihminen aikuistuu.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kaksi kahdeksan neljä