Mikä on kohtuullista herkuttelua?
Läski opettelee...
Olen nyt neljä viikkoa ollut sillä Go Fat Go -dieetillä ihan itsekseni.
Kiloja on tippunut kivasti. Herkut ja alkoholi ovat olleet kokonaan pois kuvioista.
Olen saanut apua tästä dieetistä mm. sopivan annoskoon hahmottamiseen. Kaikki aina sanoivat, että annoskokoa tulisi pienentää, mutta mihin asti, niin se jäi avoimeksi. Nyt se puoli on hanskassa.
Vaan sitten herkuttelu...
Mikä teistä on kohtuullista? Karkkipussi viikossa? Jäätelöpallo viikossa?
Miten teillä, jo laihduttaneilla, paino pysyy kurissa?
Kommentit (11)
Mulle herkuttelua on pari lasia punaviiniä viikonloppuna, jäätelö tai sipsejä jonkin verran. Karkkia ei tee edes mieli. Uusi herkku on tuore ananas, voisin syödä sitä vaikka millä mitalla ja odotan kieli pitkällä tuoreita mansikoita!!
mitä sallin pk-ikäiselle lapselle.
Aikaisemmin söimme lapselta salaa karkkia, jätskiä ym. iltaisin. Nyt pyrimme pysymään samassa kuin minkä lapselle suomme, eli lauantaisin on karkkipäivä ja sen lisäksi noin kerran viikossa voi olla joku 'juhalavmpi' tilanne kuten kyläily jolloin leivonnaisia tarjolla. Niitäkin kohtuudella eli se yksi pulla ja keksi per henki. Tosin karkkipäivänä lapsi saa joko tikkarin ja pienen rasian tai muutaman namin isosta pussista, äiti ja isi syö illalla ison pussin loppuun..
No hyvin kyllä onnistut. Mä en totta tosiaan pystyisi syömään noin, mulla on hidas aineenvaihdunta. Mulla näkyy heti, jos syön jonkin aikaa hallitsemattomasti. Kauan kesti tämä tajuta, että mun on oltava (ikävä kyllä) tosi tarkka,jos meinaan pysyä hoikkana. Mutta henkilökohtaisia eroja tosiaan on, jotkut voivat herkutella enemmän kuin toiset ilman seuraamuksia.
Kymmenen kiloa ja nyt paino pysyy tavoitteessani vaikka syön herkkuja, syön joko joka päivä jotain pientä läpi viikon (pari palaa suklaata, ohut viipale jätskiä) tai sitten viikonloppuna reilummin (litra jätskiä parille päivälle jaettuna/karkkipussi/suklaalevy) eli siis voin syödä suurinpiirtein sen yhden jätskipaketin tai suklaalevyn viikon aikana pikkuhiljaa tai kerralla:D
Eikä tuossa myöskään kuvailla hallitsematonta syömistä - päinvastoin! Eihän juurikaan kukaan pysy hoikkana, jos syö hallitsemattomasti!!
herkuiksi kyllä ihan noita karkkeja ja sipsejäkin. Voi toki olla, että ilman noita olisi laihtunut nopeammin, mutta mulle puolen kilon viikkotahti ole vallan riittävä ja sopiva.
Herkuissa oli mulla sääntö, että yksi päivä viikossa on herkkupäivä. Laihdutuksen vuoksi vatsa oli pienempi ja terveellisen ruokavalion vuoksi karkkinälkä oli lähes kadonnut, joten ei karkkia jaksanut edes syödä yhtä paljon kuin ennen. Jos ostin pussillisen karkkia ja sipsiä, niin niistä riitti syötävää kahden viikon herkkupäiville. Eikä mulla joka kerta ollut molempia. Joskus vähän kompensoin ruualla, eli söin iltaruuaksi vain pienen annoksen ruokaa, koska tiesin herkuista kertyvän ylimääräistä energiaa kuitenkin. Ja jos oli jotkut juhlat, missä oli runsaat kahvipöytätarjoilut, niin silloin herkkupäivä jäi väliin.
Tai voitko ajatella herkuksi jotain muuta, kuin jäätelöpallon tai karkkipussin? Vaikka marjoja ja pähkinöitä tms.? Olen itsekin ollut GFG:llä ja Litellä, ja jotenkin se ruokarytmi on jäänyt ytimiin. Luonto ei oikein anna periksi ottaa edes sitä jätskiä enää :).
Ei se maailma siihen kaadu, jos kylässä vaikka ottaa kahvileipää tai syö joskus karkkipatukan. Kerta viikossa jotain hyvää on varmasti kohtuullista. Mutta itse huomaan kyllä vanhana läskinä, että jos annan liikaa myöten herkuille, niistä on TOSI vaikea päästä eroon ja kyllä sen syömisen huomaa kropassakin, höttöä ja löllöä alkaa kertyä vyötärölle välittömästi. Mutta jos liikut, kasvatat lihasmassaa ja syöt muuten terveellisesti ja oikeita määriä, voit varmasti herkutellakin.
Laihdutuskuurisi ei kärsisi vaikka söisit pienen jäätelön joka päivä koko kesän ja sen jälkeenkin. Osta noita eskimoita. Niissä on kalorimääräkin merkitty. Jos tarpeen niin jätä joku muu juttu pois.
Jos syöt terveellisesti niin tuskin haluat mitään karkkipusseja ollenkaan. Pistä yksi karkki suuhun silloin tällöin.
Ota joku hyvä pulla tai kakkupala kahvin kanssa silloin kun tekee mieli, mutta älä haksahda moneen pullaan tai koko kakkuun. Se yksi vain! Älä ollenkaan kiduta itseäsi. Uskon, että sellainen kostautuu ja sit ne kilot tulee takaisin.
Kesällä ota marjoja vaniljajätskin kanssa - ei yhtään paha. Mä söin yhtenä kesänä puoli litraa vaniljajätskiä päivässä ja kuitenkin laihduin.
Jos grillaat nyt kesällä niin varo niitä makkaroita - vain yksi, jos grillaat ja syöt makkaraa.
Oikea herkuttelu olisi esimerkiksi juhla-ateria jälkiruokineen ja viinit ja kaikki.
Havaitsin nyt jännän asian... Miellän herkutteluksi yhä karkin ym. vaikka itse asiassa karkkia ei tee edes mieli.
Se jäätelöpallo on ollut houkuttelevampi ;) Mutta karkki... Miellän sen vain ikään kuin ainoaksi tavaksi herkutella!
Vaikka oikeastihan todellinen herkku on nimenomaan hyvä ateria viineineen ym. ja sitä taas on luvassa melko harvoin. Ei ainakaan viikottain!
ap
Kymmenen kiloa ja nyt paino pysyy tavoitteessani vaikka syön herkkuja, syön joko joka päivä jotain pientä läpi viikon (pari palaa suklaata, ohut viipale jätskiä) tai sitten viikonloppuna reilummin (litra jätskiä parille päivälle jaettuna/karkkipussi/suklaalevy) eli siis voin syödä suurinpiirtein sen yhden jätskipaketin tai suklaalevyn viikon aikana pikkuhiljaa tai kerralla:D
No hyvin kyllä onnistut. Mä en totta tosiaan pystyisi syömään noin, mulla on hidas aineenvaihdunta. Mulla näkyy heti, jos syön jonkin aikaa hallitsemattomasti. Kauan kesti tämä tajuta, että mun on oltava (ikävä kyllä) tosi tarkka,jos meinaan pysyä hoikkana. Mutta henkilökohtaisia eroja tosiaan on, jotkut voivat herkutella enemmän kuin toiset ilman seuraamuksia.
Kymmenen kiloa ja nyt paino pysyy tavoitteessani vaikka syön herkkuja, syön joko joka päivä jotain pientä läpi viikon (pari palaa suklaata, ohut viipale jätskiä) tai sitten viikonloppuna reilummin (litra jätskiä parille päivälle jaettuna/karkkipussi/suklaalevy) eli siis voin syödä suurinpiirtein sen yhden jätskipaketin tai suklaalevyn viikon aikana pikkuhiljaa tai kerralla:D
Minäkin koitan laihduttaa, ja usein iltasin alkaa tekemään mieli jotain herkkua... Kuitenkin ehkä vain totuttu tapa että illalla "pitäisi" sohvalla jotain syödä. Ja välillä tulisi helposti herkuteltuus vain nälkään, kun koko päivän on syönyt niin vähän...
Mulla auttaa se että illalla saan vaan jotain syödä, porkkana ja muita kasviksia paloteltuna. Tai sitten toinen kevyt herkku on rasvaton maustamaton jogurtti ja siihen päälle jäisiä marjoja :) sitten ainakin s-kaupoissa myydään tosi vähärasvaista popcornia, ei tuskin kovin terveellinen vaihtoehto, mutta jos oikein tekee mieli suolaista.
itselleni on helpompaa olla kokonaan ilman herkkuja, jos otan yhden karkin pussista, niin pian on koko pussi tyhjänä...
Tsemppiä sulle :)
No eikös aika lailla kaikissa tuotteissa ole kalorimäärä merkitty...?