Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Pieni voitto! Eilen iltapuntari näytti kiloviivan isommalla puolella, mutta nyt sen alapuolella.

Vierailija
18.05.2011 |

Olen tehnyt 45 min lenkin joka päivä vapusta saakka eli runsaat kaksi viikkoa. Oliskos tämä nyt -1 kg ja jotain kiinteytynytkin? Voi kun olisikin.



Voi kun ihminen voisi olla pienistä iloinen - siis jos tässä ollaan nyt menossa oikeaan suuntaan. Kauan jos olen yrittänyt jotain, niin paino on vain noussut.

Kommentit (12)

Vierailija
1/12 |
19.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Oikea suunta on, jee, jee!



Iloitkaa mun kanssani! Onks muita, joilla nyt pienen pieni alku, mutta alku kuitenkin.

Vierailija
2/12 |
19.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Laihtua? Kiinteytyä? Kumpaakin?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/12 |
19.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Jätin jo viime kesänä jokapäiväisen kävelylenkin tekemättä, kun oli niin tylsää aina kävellä noissa samoissa maisemissa. En siis liikkunut ollenkaan, olin vain kotona. Paino nousi 7 kg.



Nyt olen vanhahko, löysä lälli. Ja ton painon pois saaminen syömällä vähän on tuntunut ihan mahdottomalta. Koko talven olen syönyt vain jotain 1200 kcal per vkr.



Nyt otin ton kävelyn takasin kuvioihin, vaikka tuntuu niin järkyttävältä pakkopullalta. Ja oikeasti mulla on kiva rantatie ja kävelen katsomaan veneitä. Mutta silti en millään haluaisi. Nyt kuitenkin olen PAKOTTANUT itseni lähtemään.



Olen ollut pettynyt kun yli 2 viikkoa kulunut eikä mitään tapahdu. Mutta nyt! Kiva!



Tavoitteeni oli, että haluaisin -2 kg per viikko. Mutta se on varmaan mahdotonta. Jos edes -1 kg niin olisin onnellinen. Jos on pakko tyytyä vielä vähempään, niin sitten hyväksyn senkin.



Ajattelin, että 4,5 km = mulle 45 min sauvakävelylenkki joka päivä vastaisi sitä että olisin 3 vrk syömättä kuukaudessa. Kyllä se jossain näkyisi. Kahdessa kuukaudessa se tarkottaisi sitä, että olisin ollut 6 päivää - siis melkein viikon - syömättä. Pakkohan sellainen on jossain näkyä - ei siinä paljon tartte aivoja tajutakseen.



Nyt tavoitteeni on syödä niin vähän päivän aikana, että kun illalla menen puntariin, niin iltapaino olisi pysynyt mahdollisimman lähellä aamupainoa. Mulla se tarkottaa sitä, että iltapaino olisi vain puolikiloa enemmän kuin aamupaino. Normaalisti se on mulla kilon enemmän kun aamupaino. Jos näin on niin aamulla puntari saattaa taas näyttää alaspäin. (Olen erittäin pieni ihminen, joten jollakin voi olla toisin).



En ole punninnut itseäni koko talveen ja yleensä punnitsen vain aamulla. Nyt yritän tota kikkaa, että päivällä yritän syödä niin, että iltapaino ei olisi paljon korkeampi. Koko ajan ei saa alkaa juosta puntarilla. Se olisi hirveää.



Eskimojäätelönkin söin eilen. Yritin pysyä 1200 kcal mikä on minkä kulutan tekemättä mitään (mitattu on oikein).



Ryhdytkö sinäkin?



Vierailija
4/12 |
19.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

ja nyt et oo laihtunut yhtään. Ei ihme, jos olo on pettynyt. Ootko silti tosissasi pysynyt noissa kaloreissa? Sillä kyllähän sun olisi pitänyt noilla keinoin laihtua. Jokin ei nyt täsmää.



Yksi mikä ei täsmää on nuo sun tavoitteet. Sillä tuo 1 kg viikossa on sekin aika kova tahti. Noilla sun keinoilla realistinen laihtumistahti voisi olla puoli kiloa viikossa.



Millainen sun kävelyvauhtisi on. Mulla ei kilot karise, jos kävelen yhtään laiskasti. Hikivauhti pitää olla, jotta aineenvaihdunta pysyy laihtumista ajatellen riittävän vilkkaana.



Ja juotko riittävästi vettä? Kropalle pitää antaa nestettä, jotta se raaskii luopua jostain. Entä syötkö riittävän usein? Kalorit ei ole kaikki kaikessa. Vaan kroppaa pitää huijata ja näyttää sille, että ruokaa on tarjolla usein. Niin se kroppa uskaltaa käyttää energiaa. Jos ruokaa on tarjolla harvoin, niin kroppa alkaa pihtailemaan energiankulutustaaa, kun se ei tiedä milloin sitä saa lisää. Usein syötäessä annokset pitää sitten tietysti olla vastaavasti pieniä, ettei niitä kaloreitä kerry liikaa.



Mun mielestä sä oot vähän liian vähästä iloinen. Tulos on nolla ja sä iloitse siitä, että aamupaino on pienempi kuin iltapaino. No niinhän se useimmilla ihmisillä on, ei se ole mitään laihtumista!



Älä luovuta, vaan etsi vieläkin paremmin toimivaa keinoa.

Vierailija
5/12 |
19.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

saattaa vaihdella kilon-kaksi paino ihan normaalitilassa. Olen normaalipainoinen, ja olen kuvitellut että ihan kaikilla se paino heittelee hieman. Just kilon tai pari.

En edes noteeraa jos joku sanoo et hei mulla on kilo tippunu tai kaks. Ei se ole laihtumista, semmonen kolme neljä kiloa alkaa olla jo pieni alku.



Jatka elämäntapaas, käy kävelyllä, nauti elämästä, älä KOKO AJAN tuijota sitä vaakaa!

Vierailija
6/12 |
31.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Viime viikonloppuna alkoi kesäflunssa ja nyt sitä ollaan sitten ihan flunssatokkurassa ja ajatus ei oikein kulje. Flunssaan on tullut otettua pieniä drinkkejä.



Mutta kuukausi on nyt kulunut ja on tultu käveltyä tuo lenkki joka päivä. Peili näyttää kyllä parempaa kuvaa, mutta vaaka vain sitä -1 kg verrattuna 1.5.2011 painoon. Enempää ei ole todellakaan laskenut.



16-vuotiaasta olen syönyt kilpirauhashormonia - siis vuosikymmeniä samaa annosta. Ja nyt sitä joku lääkäri alkaisi vähentämään.



Olen menossa polviröntgeniin. Saa nähdä kestääkö polvi enää edes tuota kävelylenkkiä. Jos ei, niin mitäs sitten teen? En viitsi edes ajatella ennen kuin saan kuulla oikean vastauksen röntgenkuvien perusteella. Toinen polvileikkaus? Huh, huh...ja siinä sitten laitettaisiin oikea keinonivel, nyt kun on omasta luusta tehty. Mitä sellaisella polvella sitten enää kävelee.



Siis tänään masentaa...flunssa, kilpirauhanen ja polvi. Just nyt toivoisin, että olisin itse lääkäri. Sain kuitenkin mahdollisuuden tilata ajan sairaanhoitajalle painonhallintaan. Kun polvi leikattiin 12 vuotta sitten kirurgi sanoi, että paino ei saa yhtään nousta. Ja nyt se siis on noussut siitä 6-8 kg. Ruokapäiväkirjan pitoa lääkäri ehdotti. Voinhan sellaista pitää, mutta syön sen verran vähän, että joka päivä painuu kyllä mieleen ja muistan mitä olen syönyt. Voinhan sitä päiväkirjaa tietty pitää sairaanhoitajaa varten.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/12 |
31.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kyllä mä sen tiedän, että iltapaino on aamupainoa enemmän - yleensä.

Mutta kun olen laihurilla niin iltapäiväpaino näyttää vähemmän kuin ... en jaksa nyt enää selittää...

Alaspäin alkaa nyt mennä...

iltapaino on aina aamupainoa tai päiväpainoa tai iltapäiväpainoa enemmän. Se on aina se päivän isoin luku, samoin kuin aamupaino päivän pienin. Johtuu ehkä siitä, että varsinkin laiharilla tulee tarkistettua syömisiä ja ruokamäärät pyörii reilussa1,5-2kg:ssa. Tietty vielä vedet yms päälle, joten ei toivoakaan että mikään muu paino kuin aamupaino olisi vuorokauden alin paino.

Vierailija
8/12 |
20.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mun koko tavoite on nyt laihtua 6 kg. Nyt on ja pysyy se -1 kg.



Vaaka ei tänä aamuna (20.5.2011) kyllä näyttänyt mitään vähemmän, mutta se kilo on kyllä pysynyt poissa, joten se on nyt vakiintunut kilo. Se, että joku kilo pois on vakiintunut näyttää mulla suuntaa. Siitä lähdetään pudottaan seuraavaa kiloa, vaikka se kestäisi tämän kuun loppuun.



Tämä 6 kg on kyllä ihan oikeaa ylipainoa. Olen pieni ihminen ja sellaiselle pienestä painosta jonkun kilon pois ottaminen on ihan eri juttu kun isolle, jolla 20 kg ylipainoa. Kuitenkin 6 kg ylipainoa pienellä ihmisellä varmaan näyttää ainakin 10 kg ylipainolta. Jo pienikin määrä siis näkyy.



Älkää siis ollenkaan yrittäkö vähätellä tätä. Jos iltapaino heilahtelisi tosta nyt ylemmäksi niin se olisi huono merkki. Tämä "pysyminen" on taas hyvä merkki.



Nyt olen lähdössä noin 10 km pyörälenkille (hoitamaan asioita). Sitten yritän vielä saada aikaiseksi iltalenkin, sen jokapäiväisen.



Mitä ehdottaisitte tänään pääruoaksi? Yritän laihduttaa syömällä normaalia ruokaa, en mitään laihdutusjuttuja - ne eivät johda muuhun kun epäsosiaalisuuteen ja syömishäiriöihin. Syön siis pienen (korkeintaan pienelle naiselle normaalin) annoksen mitä vain kotiruokaa. Mitä siis laittaisin?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/12 |
20.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Voi rakas ap tottakai iltapaino on enemmän kuin aamupaino.

Oikea tapa tehdä seurantaa on mitata paino aina samaan aikaan vuorokaudesta.

Vierailija
10/12 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Oikea suunta on, sen nyt uskon, vaikka sanoisitte mitä.



Paljonko kaloreita on 4 pienen pienessä uudessa perunassa + uunilohta (naturell)?

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/12 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kyllä mä sen tiedän, että iltapaino on aamupainoa enemmän - yleensä.



Mutta kun olen laihurilla niin iltapäiväpaino näyttää vähemmän kuin ... en jaksa nyt enää selittää...



Alaspäin alkaa nyt mennä...

Vierailija
12/12 |
21.05.2011 |
Näytä aiemmat lainaukset

Sun ulosanti ei oo ihan selkeimmästä päästä :-) Enkä toisaalta osannut ajatellakaan, että joku punnitsee itsensä monta kertaa päivässä. Mikä siinä mahtaa olla pointti edes.



Mutta jos sulla on systeemit selvät, niin ei kun tsemppiä vaan, jatka samaan malliin.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: neljä yksi yhdeksän