v-ituttaa kun paino noussu ja jummaillu samassa nyt viikon,,harkitsen karppausta!

Olen perus ruokavaliolla,leipää,pastaa,perunaa tms syönyt kuukauden ja kiloja lähtenyt 4. Alunperin 5 joista menkkojen aluttua 1 tuli takaisin eikä ole ottanut klähteäkseen,jummailee samassa. Syön pieniä annoksia ja liikun kohtuudella/vaihtelevasti. mitat nyt 90kg ja 166cm,eli paljon pudotettavaa,ensimmäinen tavoite 10kg jonka olisin toivonut lähtevän touko kesäkuun aikanan. Harkitsen jo karppausken tai jonkun sen tyyppisen aloitusta,täysjyvä pastaa söisin todella pinenstä,samoin hedelmiä (välttäen mm.rypäleitä,banaani) leivän jättäisin ja sokeri jugurtit ja jauhot kastikkeista? auttaako tuo jo jotain? kuohukerman käyttö kuulostaa jotenkin ahdistavalle,voitan käytän paistamiseen muutenkin.Juustoja en halua lotrata kuin jos johonkin ruokaan kuuluu.