Mistä johtuu jalkapöydän kauhea kipu?

Hop!

Auttaisiko reippaus marssimurtuman hoidoksi?

Mullakin sama vaiva! Alkoi eilen illalla kun kävelin päivällä nopeasti asvaltilla sellaisilla lättäpohjatennareilla joita H&M esim. myy. Illalla makasin sohvalla jalat kohti kattoa ja yhtäkkiä huomasin kivun. Tänään olen kävellyt oikeilla lenkkareilla esim. metsässä eli pehmeässä maastossa monen tunnin lenkin, ja se tuntui auttavan.

Kävin lääkärissä ja fyssarilla tuollaisen takia. Ylirasitusta, lenkkeilin liikaa. Opetti jumppaohjeet ja nyt pärjään.

Itselläni on tosi korkea jalkaholvi ja se kipeytyy aina jos käytän tasapohjaisia kenkiä (sellaisia Converse-tyyppisiä). Kipu kyllä menee ohi, jos vaihdan sopivimpiin kenkiin mutta siihen auttaa myös päkiän varassa seisominen yms. venyttely.

http://www.hoitonetti.fi/oireet/jalkap%C3%B6yd%C3%A4n_kipu/



Jalkapöydän kipu on yleinen kiputila, josta miltei kaikilla ihmisillä on kokemuksia. Syyt ovat selkeät. Jalkapöydän rakenne on holvimainen jalkaterän luiden ja niitä kimmoisasti sitovien nivelsiteiden ympäröimä. Jalkapöydän kivulle altistaa holvimaisen rakenteen joustavuus ja sen rakenteelliset madaltumat (lättäjalka), rasitukseen liittyvät tilat sekä jalkapöydän painopisteen muutokset (kengät, korkeat korot), jotka vaikuttavat suoraan jalkapöydän rakenteisiin.



Jalkapöytä kannattelee kuperaa holvimaista rakennetta omilla pehmytkudoksillaan ja kimmoisuudellaan, jonka seurauksena hyvä jalkaterän lihasten lihaskunto auttaa ehkäisemään jalkapöydän laskua ja kiputiloja, joita voi syntyä joskus ilman ylimääräistä rasitusta. Jalkaholvin rakenteessa tapahtuu ikää myöten myös erilaista rakenteen muotoutumista, joka voidaan aistia helposti myös kipuna.



Jalkapöydän pitkittäisen luiden väliset hermot voivat ahtautua varsinkin jalkapöydänluiden 3-4 välissä, jolloin ahtauma aiheuttaa jomottavaa kipua (Mortonin oireyhtymä). Pitkäaikaisen rasituksen seurauksena jalkapöytään voi kehittyä myös rasitusmurtuma. Jalkapöydän seutu on säären ohella tyypillisin rasitusmurtuman syntykohta, jossa rasitusmurtuman muutosten syntyminen rtg-tutkimuksella havaittavaksi kestää useita viikkoja, joten sen toteaminen tapahtuu ensi vaiheessa tyypillisten rasitusoireiden perusteella. Tämä tarkoittaa rasitusmurtuman epäilyssä kaikesta ylimääräisestä liikunnasta luopumista. Jalkapöydän kipua voi ennaltaehkäistä riittävällä jalkojen venyttelyllä, liiallisen rasituksen välttämisellä sekä oikeilla jalkinevalinnoilla.

Minkälainen kipu?

Tosi kipeä on kyllä

oli samanlainen joskus ja lääkärin mukaan jalkapöytä oli tulehtunut. Ei kestänyt minkäänlaista liikettä tai venytystä.

Kokemuksia kellään mikä avuksi?

Olen tuntenut kauheaa kipua vasemman jalan jalkapöydällä. Kävellessä tuntuu kuin sieltä katkeaisi verisuoni. Mitä se on ? 

Käy lääkärissä: aika epätodennäköistä että laskimotukos jalkapöytään tulisi, mutta kannattaa sulkea pois.

Päivän jalkeilla olo,eli koko päivän rasituksessa iltaisin äärettömän kova särky jalkapohjassa ja viiltelyä jalan sisäpuolelta nilkkaan asti.mikä avuksi.

Hoito hyvät kengät ja vaihto 2-3 krt per pv

Millaiset jalkaterän jumppaohjetta auttoivat?

.

Sama vaiva. Lenkkeilin liikaa. Nyt pitää välttää kaikkea ylimääräistä kävelyä. Venyttely sekä lihankuntoliike tuli tehtäväksi.

Jaahas, se on tullut aika luopua nuorisokengistä ja etsiä leveälestistä, pyöreäkärkistä kenkää. Siihen vielä hyvä pohjallinen

Särkynyt kyllästynyt kirjoitti:

Päivän jalkeilla olo,eli koko päivän rasituksessa iltaisin äärettömän kova särky jalkapohjassa ja viiltelyä jalan sisäpuolelta nilkkaan asti.mikä avuksi.

Tukisukat.

Veikkaan tosiaan hiusmurtumaa, eli kuten intissä kutsuttiin, marssimurtumaa, jos jalkapöytä on arka ja turpoaa. Röntgenillä asia selviää kyllä yleensä varsin helposti.