Huvittaa jotenki tää laihduttamisessa "jos syöt liian vähän,sekin voi olla että etä laihdu"

Minusta tuohon kiteytyy paljon enemmänkin kuin säästöliekki. Jos alun alkaen ruokatottumukset ovat olleet ylipainoon johtavia, on melkoisen radikaalia vaihtaa lennosta ihan toiseen ääripäähän ja oppia elämään siinä edes laihduttamisen ajan. Tuloksia voi tulla nopeastikin, kuten myös repsahduksia. Keho yksinkertaisesti vaatii ruokaa, ja se vaatii sitä nälän ilmoittamisen lisäksi myös raivokkailla mieliteoilla. Toki voidaan myös kysyä, onko järkeä laihduttaa tavalla, joka ei oikeasti ole terveellinen: kitukaloreilla eläminen ehkä tuo tuloksia, mutta ei opeta mitään sellaisesta ruokavaliosta, jolla sekä jaksaa että pystyy hallitsemaan painoa mielekkäästi. Harva ihminen - onneksi! - jaksaa elää lopun elämäänsä hyvin laihalla ja vähäkalorisella ruoalla.

Varmasti itse kukin laihtuu hujauksessa, jos on hyvin pitkän aikaa käytännössä syömättä. Mutta 1. ennen tuota vaihetta keho ja mieli alkavat pistää aktiivisesti hanttiin, ja laihduttaja saattaa palata nopeasti vanhoihin tottumuksiin, 2. se laihtuminen tapahtuu aika kokonaisvaltaisesti niin läskistä kuin lihaksista, puhumattakaan erinäisistä puutosvaivoista ja 3. itse kukin voi miettiä, onko laihuus edellisen skenaarion arvoista. Joillekin on, minulle itselleni merkitsee enemmän kokonaisvaltainen hyvinvointi, vaikka sitten laihtuisikin hieman hitaammin.

Yksi tapaa toimii yhdellä, toinen toisella. Antaa jokaisen laihduttaa tavallaan.

Minulla ainakin tää oivallus kesti viisi vuotta. Usko pois, siinä ajassa olen aikamoiseksi mestariksi kehittynyt mitä tulee liikuntaan, hyvinvointiin ja ruokaan.

Tämä laihdutustyyli toimi minulla. Piste. Ja aion nauttia tuloksista.

(p.s. ruokailutottumukset ei aiemminkaan ollut päin persettä, ylipainoa vain kymmenen kiloa. Oikeastaan söin juuri niinkuin kuuluikin, lyhyelle ihmiselle se vaan oli liikaa)

Jos ns säästöliekki todella ESTÄISI laihtumisen, olisi maailman ruokapulaan keksitty ratkaisu.

Mutta se siis ei estä sitä, ainoastaan hidastaa.

Ammattimaisia kommentteja, jep.

Kumma kun nämä ikuisuuslaihduttajat aina tietävät kaiken paremmin.

Vierailija kirjoitti:

Mulla ainakin lähtee 2- 2.5 kiloa viikossa 550- 800 kalorilla. Nyt 6. viikko menossa ja 15 kg poissa. Eli mikä on säästöliekki?

Entä sitten kun olet tavoitepainossa? Miten aiot pitää kilot poissa? Nyt toki laihdut, mutta samalla totutat elimistösi pieneen kalorimäärään. Eli hankit säästöliekin. Kuurin loputtua et voi lisätä kalorimääriä, koska elimistösi käyttää ne tehokkaasti hyväkseen. Jos lisäät, lihot.

Vierailija kirjoitti:

Keskitysleirivangitkin olivat tosi läskejä säästöliekin vuoksi

Säästöliekin ansiosta säilyivät kauemmin hengissä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla ainakin lähtee 2- 2.5 kiloa viikossa 550- 800 kalorilla. Nyt 6. viikko menossa ja 15 kg poissa. Eli mikä on säästöliekki?

Entä sitten kun olet tavoitepainossa? Miten aiot pitää kilot poissa? Nyt toki laihdut, mutta samalla totutat elimistösi pieneen kalorimäärään. Eli hankit säästöliekin. Kuurin loputtua et voi lisätä kalorimääriä, koska elimistösi käyttää ne tehokkaasti hyväkseen. Jos lisäät, lihot.

Ei ole tarkoituskaan siirtyä entisiin tapoihin. Pienentynyt keho tarvitsee yhä vähemmän energiaa. Kuurin loputtua riittää, kun syö lisäksi pari hedelmää.

Mielihyvän elämään on tultava muualta kuin syömisestä!

T. 30 kg laihduttanut, jonka paino ei ole noussut laihduttamisen jälkeen ( 15 vuotta nykypainossa).

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla ainakin lähtee 2- 2.5 kiloa viikossa 550- 800 kalorilla. Nyt 6. viikko menossa ja 15 kg poissa. Eli mikä on säästöliekki?

Entä sitten kun olet tavoitepainossa? Miten aiot pitää kilot poissa? Nyt toki laihdut, mutta samalla totutat elimistösi pieneen kalorimäärään. Eli hankit säästöliekin. Kuurin loputtua et voi lisätä kalorimääriä, koska elimistösi käyttää ne tehokkaasti hyväkseen. Jos lisäät, lihot.

Ei ole tarkoituskaan siirtyä entisiin tapoihin. Pienentynyt keho tarvitsee yhä vähemmän energiaa. Kuurin loputtua riittää, kun syö lisäksi pari hedelmää.

Mielihyvän elämään on tultava muualta kuin syömisestä!

T. 30 kg laihduttanut, jonka paino ei ole noussut laihduttamisen jälkeen ( 15 vuotta nykypainossa).

550-800 kaloria plus pari hedelmää ei ole painonhallintaa vaan anoreksia.

Seuraan myös erään laihduttajan sivua. On kuulemma säästöliekillä ja pakko syödä enemmän kun paino vain nousee. No smoothit avokaadolla ja pizzat ja muut..laskin kerran, että vetää päivässä 3000 kcal vähintään ja ihmettelee kun ei laihdu. Nyt on lisännyt lorauksen rasvaa ruokiin, ettei vain säästöliekki yllätä

Kannattaa laihduttaa siten, että lihasmassa ei vähene huomattavasti. Isot lihakset kuluttavat paljon energiaa.

Vierailija kirjoitti:

Keskitysleirivangitkin olivat tosi läskejä säästöliekin vuoksi

Ne olisi kuollut ilman säästöliekkiä.

Minulle oikeastaan kävi niin että laihduin kun lisäsin syömistä. Riittävistä kaloreista puhutaan ainakin kilpirauhasen vajaatoiminnan yhteydessä, joten en tiedä aktivoiko se sitten jotenkin kroppaa kun aloin saamaan enemmän energiaa. En millään linnunruualla mielestäni ollut sitä ennenkään.

Vierailija kirjoitti:

Seuraan myös erään laihduttajan sivua. On kuulemma säästöliekillä ja pakko syödä enemmän kun paino vain nousee. No smoothit avokaadolla ja pizzat ja muut..laskin kerran, että vetää päivässä 3000 kcal vähintään ja ihmettelee kun ei laihdu. Nyt on lisännyt lorauksen rasvaa ruokiin, ettei vain säästöliekki yllätä

Linkki vinkki

Vierailija kirjoitti:

Mä yritin kans vuosia pudottaa painoa syömällä ns. oikein ja liikkumalla tosi paljon.

No, eihän siitä mitään tullut. Paino ei liikahtanut suuntaan eikä toiseen. Sen sijaan vähän jopa nousi kun innostuin ehkä liikaakin syömään proteiinia.

Oivalsin myös kaikkia ihmedieettejä ja muita kokeilleena vihdoin sen että syön yksinkertaisesti vaan vähän päivän aikana. Tuloksia alkoi tulemaan nopeasti ja nykyään olen normaalipainoinen.

Mistään lihasten häviämisestä on turha puhua. Eläähän monet esimerkiksi vegaaneina koko ikänsä.

Joten muutaman kuukauden "kasviskuuri " ei kenenkään lihaksia riuduta.

Vegaanien proteiinilähteitä: soija, seitan, linssit ja pavut. Vegaani ei todellakaan elä ilman proteiinia jos yhtään välittää omasta terveydestään.

Aineenvaihduntaa säädellään syömisellä ja liikunnalla. Jos ei syö tarpeeksi, aineenvaihdunta hidastuu. Liikunta lisää sitä, mutta vain tiettyyn rajaan asti.

Jos haluaa laihtua, syö kolme ateriaa päivässä ja pari välipalaa, esim hedelmiä tms.

Ei se oo rakettitiedettä.

Ei niitä hedelmiäkään kannata hirveesti syödä kun laihduttaa. Yks päivässä max.

Ja ei tosiaan ole tarkoitus olla loppuelämää laihdutuskuurilla.

Kyllähän se paino voi kilon, kaksi nousta sitten kun alkaa taas syömään enemmän. Mutta vaikea selittää. Mun päässä vaan naksahti jotain ja tajusin tän jutun.

Hyvin pärjää vähemmälläkin ruualla. Sitten väliin mahtuu sellaisiakin päiviä kun voi syödä ja herkutella vapaammin. Kunhan palaa taas tiukempaan linjaan.

Tänään olen esimerkiksi syönyt aamulla maitokahvin kanssa ruisleipää juustolla, leikkeleellä ja tomaatilla , ruuaksi söin perunamuusia (kohtuudella ) , kanankoiven ja fetasalaattia.

Nyt illalla vielä ison lautasen fetasalaattia .

Vettä 2-3 litraa .

Hyvin olen jaksanut; eikä ole tarvinnut hirveää nälkää nähdä. Toki semmoinen kevyt olo ja todellakin enemmänkin mahaan mahtuisi, mutta näin laihduttaessa yllättävänkin helppoa.