Menen pitämään luentoa ja jännittää hirveästi. Mitä teen?

Ajattelet, että kuulijat tahtovat sinulle hyvää.

Jos jännitys meinaa saada ylivallan, yritä vain miettiä sitä, että ei tämä niin tarkkaa ole. Jos sanot jotain väärin, voit korjata sen saman tien. Soittoesityksessä korjaaminen häiritsee paljon enemmän. Harjoittele tietoisesti rentouttamaan hengitystä sekä rinnan, kaulan ja leuan lihaksia. Jos luennolla jännitys meinaa iskeä niihin, teet vain saman rentoutuksen kuin mitä olet harjoitellut kotona.



Olen itse luennoinut (yliopistossa) jo yli 10 vuotta eikä normaalitilanteissa enää jännitys iske. Mutta kyllä minuakin jännittää erikoistilanteissa esim. jos pitää pitää esitys englanniksi.