Lue keskustelun säännöt.
Onko tää nyt sitä jännitysniskaa??
26.03.2011 |
Ja millä helvetillä siitä päsee eroon tai saa ainakin oireita helpotettua.
Mulla varsinkin jos paljon stressiä ja pinna kireellä niin menee niska ihan jäppiin ja tuntuu semmonen inhottava paineen tunne päässä, het just niinku pipo kiristäis nuppia?
Hierojalleko se on vaan mentävä.. vittumaisen tuntusta.
Tuntuu ettei saa pidettyy päätä paikallaa suorassa ja että se tärisee välillä.. ja muutenkin helvetin kovat lihakset..
Kommentit (9)
Mä heitin tommosen grammasen paramaxin nyt naamaan ja huomenna sit lisää..
Harmi kun sirdaludit on loppu.. ne on yleensä tosi hyviä. Saa hyvin unen päästäkin kiinni, kun illalla ottaa. :))
Ootko ite käyny missään hierojalla tai fysioterapeutilla esim.? Tai onko ollut hyötyä.. vai onks se vaan nää lääkkeet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla auttaa säännöllinen liikunta parhaiten.
Muita apuneuvoja:
- piikkimatto rentoutumiseen ennen nukkumaanmenoa (jäkitän yöllä)
- purukisko (nyt pitäis hommata uus, kun aloin taas purra hampaita vuosien tauon jälkeen)
- fysioterapia (hieronta, OMT, osteopatia, akupunktio)
- oikeanlaisen tyynyt löytäminen (taas kokeilen uutta)
Liikunta on kuitenkin tärkein, sekä fysioterapeutin neuvomat pienet, syviä lihaksia aktivoivat jumppaliikkeet.
1-3 kertaa kuukaudessa, pitkän etsinnän jälkeen löysin osaavan hierojan. Lisäksi lihaksia rentouttavaa lääkettä, omatoimista niskajumppaa ja sauvakävelyä. Minulla meni aikanaan niin jumiin, että sain toispuoli halvausoireita verenkiertohäiriön takia.
käynyt hierojalla ja fysikaalisessa. Ehkä fiksuinta on oireiden pitkittyessä käydä fysioterapeutilla,joka saa useimmiten selville ongelman syyn ja voi auttaa sitä ehkäisemään. grammasen parasetamolia voi otta 8 h välein. Tarvittaessa voit kombinoida esim. burana tyyppistä lääkettä, jolla eri vaikutusmekanismi. 10 mg/kgx3-4 krt/vrk
siis tulehduskipulääkettä. Paramax ei auta itselläni mihinkään. Ei laukaise jännitystä yhtään, lievän päänsäryn kyllä poistaa mutta jännitys jää.
Pistä lämpötyynyt niskaan tai mene kylpyyn/saunaan. Minulla auttaa ainakin. Toisille auttaa kylmä paremmin.
Venyttele varovasti, kivun rajoissa.
Pyörittele hartioita rauhallisesti, jumppaa mutta tod varovasti. Minulle ainakin iskee kamala päänsärky jo menen rehkimään jumppaan ennen kun pahin jännitys pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täytyis nyt tosiaan saada ittensä vaikka sinne fysioterapeutille, mihin mulla on lähete..
On vaan niin hirmusen kallista. :/
15 x ,laitto lääkäri.
Pyrin liikkumaan päivittäin ja tuntuu että nyt varsinkin kun teen joka päivä vatsalihaksia niin on mennyt pahempaan kuntoon.. ja tietenkin vauvan kantaminen yms.. pahentaa vaan tilannetta.
On hankala syödä,juoda, kirjoittaa yms.. kun on niska niin jumissa..
Tuntuu että liikkeet on jotenkin kauheen jäykkiä niskassa että ne ei niinku "solju" vaan pitää kääntää päätä kauheen töksähtelevästi, jos nyt kukaan ymmärtää, mitä tarkoitan. :D
Hierojalle ainakin varaan ens viikolla ajan..
Kerran olen käynyt stressiniskan hieronnassa ja se tuntui kyllä jonkin verran helpottavan..
Tosi inhotttava vaiva.
Täytyis nyt tosiaan saada ittensä vaikka sinne fysioterapeutille, mihin mulla on lähete..
On vaan niin hirmusen kallista. :/
15 x ,laitto lääkäri.
Pyrin liikkumaan päivittäin ja tuntuu että nyt varsinkin kun teen joka päivä vatsalihaksia niin on mennyt pahempaan kuntoon.. ja tietenkin vauvan kantaminen yms.. pahentaa vaan tilannetta.
On hankala syödä,juoda, kirjoittaa yms.. kun on niska niin jumissa..
Tuntuu että liikkeet on jotenkin kauheen jäykkiä niskassa että ne ei niinku "solju" vaan pitää kääntää päätä kauheen töksähtelevästi, jos nyt kukaan ymmärtää, mitä tarkoitan. :D
Hierojalle ainakin varaan ens viikolla ajan..
Kerran olen käynyt stressiniskan hieronnassa ja se tuntui kyllä jonkin verran helpottavan..
Tosi inhotttava vaiva.
Vaivahan vain pahenee, jos jännitystä ei saa pois, joten kannattaa hierottaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja minkä hieronnan valitset tai missä käyt? Esim terveystalolla vai jossain yksityisellä.. Mikähän olisi Jyväskylässä hyvä hieroja?
Voi hyvin olla. On niin tavallinen vaiva. Oireet moninaisia. Nyt vaan kipulääkekuuri muutaman päivän ajan säännöllisesti. Jos on lihaksia rentouttavaa lääkettä, niin sitä kaverksi