Mistä edullista/vapaaehtoisapua apua kotiin?

Onko kenelläkään tietoa edullisesta kotiavusta tai haluaisiko joku peräti tulla auttamaan tavaroiden kannossa ja siirtelyssä,siivouksessa,ikkunoidenpesussa ja vaikka kaupassa käymisessä?Olen raskaana ja en tunne ketään joka voisi auttaa.Oma selkä ei kestä enää tavaroiden nostamista/kantamista.Asun pk-seudulla..