Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä noilla kahvakuulilla tehdään? MInkätyyppistä harjoittelua?
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
periaattessahan voi pitää painoa rinnan päällä kun tekee istumaan nousuja. Mut onnistuuhan se ilman painojakin.
periaattessahan voi pitää painoa rinnan päällä kun tekee istumaan nousuja. Mut onnistuuhan se ilman painojakin.
puoli-istuvassa asennossa kiertäen kahvakuulaa puolelta toiselle kohti lattiaa. Vinoissa heilautuksissa (jalat yhdessä, kuula lähtee jalkojen vierestä eteen) käytetään hyvin paljon vinoja vatsalihaksia.
Muutenkin ihan perus-heilautuksessa käytetään kaikkia lihasryhmiä, jo sekin ottaa vatsalihaksiin.
täältä varmaan löytyy paljon lisävinkkejä: http://kahvakuula.fi/
Alue: Aihe vapaa
vähän vaan kiinnostavampaa kuin pelkkä tangon nostelu.