Lue keskustelun säännöt.
Mitä noilla kahvakuulilla tehdään? MInkätyyppistä harjoittelua?
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
periaattessahan voi pitää painoa rinnan päällä kun tekee istumaan nousuja. Mut onnistuuhan se ilman painojakin.
periaattessahan voi pitää painoa rinnan päällä kun tekee istumaan nousuja. Mut onnistuuhan se ilman painojakin.
puoli-istuvassa asennossa kiertäen kahvakuulaa puolelta toiselle kohti lattiaa. Vinoissa heilautuksissa (jalat yhdessä, kuula lähtee jalkojen vierestä eteen) käytetään hyvin paljon vinoja vatsalihaksia.
Muutenkin ihan perus-heilautuksessa käytetään kaikkia lihasryhmiä, jo sekin ottaa vatsalihaksiin.
täältä varmaan löytyy paljon lisävinkkejä: http://kahvakuula.fi/
vähän vaan kiinnostavampaa kuin pelkkä tangon nostelu.