Montako kertaa harrastat liikuntaa viikossa ja mitä lajia?

Lenkillä käyn yleensä iltaisin, mies hoitaa lasten kanssa iltapuuhat.



Lisäksi käyn kaksi kertaa viikossa salilla, töissäni on kuntosali, joten käyn siellä joko heti aamusta tai sitten ruokatunnilla.



Liikuntaa tulee siis harrastettua n. 5 krt viikossa.

Kolme-neljä kertaa käyn kuntosalilla, lisäksi jumpissa ja crossingissa. Lapsi on välillä mukana lapsiparkissa, välillä isän kanssa kotona.

pari kertaa viikossa tunnin reipas kävelylenkki ja pari ohjattua jumppatuntia...

eli pyrin 2-3krt viikko sauvakävelylle, muina päivinä lykin lastenvaunuja yht. noin tunnin/päivässä.



Synnytyksen jälkeen tarkoitus jatkaa sauvakävelyä 2 krt viikko ja sitten uiminen 1 krt viikko. Ja sitten noi päivittäiset vaunulykkimiset.

enempään en pysty koska illat kuluu lasten kanssa

Uin kerran viikkoon.



Lisäksi hyötyliikuntaa, lähinnä kävelyä.

mulla on jumppa kerran viikossa, ja jo se tuottaa meidän perheessä vaivaa ja hankaluuksia. Lasten harrastuksia kun on jo joka illalle. Onneksi mies ei harrasta mitään.

kerran viikossa sulkapallotreenit.

jos harrastaa liikuntaa viisi kertaa viikossa ja on lapsia, sehän tarkoittaa sitä, että kukaan lapsista ei harrasta mitään ja mies on sitten aina joka ikinen ilta kotona, eikä sekään mitään harrasta.

Koko perhe harrastamme urheilua. Salilla käydessä otan usein lapsetkin mukaan ( ei aina) . Lapsille on järkätty omaa toimintaa vanhempien treenien aikana. Kaikki onnistuu, jos on halua ja tahtoa .

jos kaikilla lapsilla on eri harrastukset ja kiinnostuksen kohteet, aikaa ei vanhempien harratuksille yksinkertaisesti jää. Ellei sitten tingi kaikesta perheen vähästä yhteisestä ajasta.

Harrastuksiin menee viikossa 4-6 tuntia . Koko perheen aikaa on meillä paljon !!! Liikunta on osa elämäämme, nautimme siitä.

Inhoan liikuntaa. Olen aina inhonnut. Kävelen parkkipaikan ja kodin väliä ja painan kaasupoljinta, siinä se mun liikunta. Olen pahasti alipainoinen, enkä halua kuluttaa yhtään liikaa energiaa. Kunnon kohottamisen takia olisi tietenkin hyvä vähän liikkuakin.

Käyn joogassa ja hydrobicissa, lisäksi yleensä kävelen lasten kanssa päivittäin kauppaan, mummulaan tms.

lapsen kanssa (lapsi rattaissa) ja 2 kertaa viikossa jumpassa kavereiden kanssa. Iltaisin teen pari kertaa viikossa lihastreeniä telkan edessä.

Olen kotiäiti, ainoa lapsi on vasta 1-vuotias ja miehellä työpäivä loppuu klo: 16:15, joten hyvin kerkeän. Mies käy juoksemassa 3-4 kertaa viikossa n. tunnin lenkin.

lapset jo 7 ja 8v, joten voin lähteä koska huvittaa...

inhoan ryhmäliikuntaa, joten tämä juoksu on selkeesti mun juttu.

ja kaikkina väliin jäävinä päivinä pyrin vähintään reippaan kävelylenkin tekemään. Hyvin jää aikaa, mies käy lenkillä ja lapsilla oma harrastuksensa. Ei se liikunta oikeesti niin kamalasti aikaa vie, lähinnä aika on tekosyy sille, jos ei huvita liikkua.

Nyrkkeilyä ja punttia lähinnä.. Lisäksi saatan lenkkeillä, mutta lasken aina vaan noi ohjatut kerrat..



Ja vaikka kuinka olisit alipainoinen niin kannattaa harrastaa liikuntaa lihaksien ja luuston takia.. Voi käydä köpelösti jos lihakset on huonossa kunnossa ja esim. kaadut.. Sillon sua ei suojaa mikään..

Kahdella vanhimmalla lapsella on harrastus 2 x vk, kolmannella 1 x vk. Kaksi pienintä ei vielä tarvi harrastuksia.



Jos joku ihmettelee miten tämä on mahdollista niin näin:

Maanantai: tytär menee suoraan koulusta soittotunnille. mies menee pelaamaan illalla kun lapset on jo laitettu nukkumaan



Tiistai: minulla jumppa ja samaan aikaan kolmosen harrastus jonne mies vie ja josta minä haen hänet jumpan jälkeen



Keskiviikko: 2 vanhinta yhteisessä harrastuksessaan



Torstai: Minä jumpassa ja kakkonen harrastuksessaan jonne pääsee itse kulkemaan



Perjantai: mies pelaamaan suoraan töistä, on kotona jo hyvissä ajoin (n. klo 18)



Lauantai: mun jumppa

En yleensä käy kuntoilemassa mihinkään vakioaikaan, vaan silloin kun töiden, kodin- ja lastenhoidon lomasta ennätän. Hyötyliikunnan lisäksi aika tuntuu riittävän maniosti kolmeen kuntoilukertaan, joskus tulee käytyä useamminkin.