Montako tuntia liikuntaa viikossa olisi hyväksi?

Laihistelen ja olen muuttanut ruokavaliota terveelliseksi.

Käyn salilla ja uimassa. Olisiko hyvä tavoite viikossa viisi tuntia? Haluan jonkun tavoitteen laittaa sillä silloin sitä on helpompi noudattaa.

Mitä mieltä olette?