Mitä syöt ja teet estääkseni suvussa periytyvän SEPELVALTIMOKOVETTUMATAUDIN?

muuten on kyllä aika heikkoa minun tekemiseni. Ylipainoa on enemmän kuin laki sallii.

puoliskolla, seka taistella vyotaroani alle 80 cm (on minulle tosi vaikeaa, vaikka painoindeksi on 23...); syon minimaalisesti suolaa; yritan valttaa jarkyttavia maaria kovia rasvoja ja syoda muutenkin terveellisehkosti. Mulla on tosin muitakin riskitekijoita kuin sukurasitus, joten siksi otan homman kohtuullisen tosissani.

Liikun paljon, syön pähkinöitä ja käytän reilusti oliiviöljyä. Liikunnan koitan pitää monipuolisena, on rauhallisempaa kävelyä, rankempaa juoksua ja lihaskuntoilua. Syön paljon kasviksia ja hedelmiä, en syö ylettömästi herkkuja mutta en stressaa satunnaisista herkutteluhetkistä.