Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttajat! Mitä olette syöneet tänään?
14.01.2011 |
Mitat kans mukaan, ja jos joku on jo pudottanut kiloja, niin lähtöpainot kans :)
Kommentit (43)
Aamupala: Kaurapuuro, 100 g rasvatonta raejuustoa
Lounas: Jauheliha-kasvisseoksella täytetty paprika
Välipala: 250 g rahkaa ja mustikoita
Päivällinen: Kasviksia, hieman perunaa ja sisäfilepihvi
Iltapala: Rahkaa, vehnäleseitä ja sokeritonta mehukeittoa
GO FAT GO!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tavoitepaino 62.
aamiainen klo 7: kaurapuuroa, 2dl rasvatonta maitoa
lounas klo 11: kanakeittoa, 2 dl rasv. maitoa,
2 näkkäriä, margariinia, paprikaa
välipala klo 14: luonnonjugurttia, vadelmia
päivällinen klo 17: pastaa ja pekonikastiketta,
maitoa
iltapala klo 22: 2 näkkäriä, keittokinkkua, Pepsi
Maxia, paprikaa, 4 kirsikka-
tomaattia
Syön runsaasti, ei ehdi tulla välillä kova nälkä. Liikun joka päivä jonkin verran (tänään 1,5h lentopalloa). Herkut olen jättänyt pois toistaiseksi kokonaan.
Alue: Aihe vapaa
Nyt pudonnut 3 kg.
Tämän päivän ruokalista:
Klo 9.00 Nutrilet-pirtelö (112 kcal)
Klo 11.00 1/2 l vettä
Klo 13.00 Nutrilet-pirtelö (112 kcal)
Klo 16.00 Saksanpähkinöitä 1/4 dl (200 kcal)
Klo 17.00 1/2 l vettä
Klo 19.00 50 gr. voissa paistettua ahvenfilettä, kaalisipulikurkkusalaattia - kastike 1/2 sitruunaa ja suolaa + tabascoa (290 kcal)
Klo 20.00 kahvia
Klo 22.00 30 gr juustoa (70 kcal)
Yhteensä 784 kcal