Sokeri aiheuttaa sydänsairauksia

Yhdessä kakkupalassahan voi olla kilo sokeria

Jokainen voi hillitä piilosokerin ja turhan sokerin syöntiä. Ja vaihtaa huonot hiilarit hyviin hiilareihin. Vaaleat pastat ja riisit tummaan, vaalean leivän tummaan ja ylipäänsä vähentää leivän syöntiä yms. Nälkäkin pysyy paremmin poissa näillä hyvillä hiilareilla. Ja karkit, sipsit ja kaikki mässyt.

Kyllä tämä aika uusi uutinen on, nythän osoitetaan, että sokeri aiheutta sen mitä rasvan on aiemmin väitetty aiheuttavan. Nostaa huonoa ja alentaa hyvää kolesterolia, nostaa triglyjä ja aiheuttaa insuliiniresistenssiä, joka voi johtaa tyypin II-diabetekseen.



Tässä linkki uutiseen. http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Runsas+sokerinkulutus+nuorena+tiet%…

Kyllä näistä asioista on jo alankoulussa ja työharjoitteluissa puhuttu. Sokeri ja rasva aiheuttaa sydän ja verisuonisairauksia yhdessä ja erikseen. Mihin se liika sokeri varastoituu muualle kuin elimistöön ja rasittaa siellä sitten niitä tärkeimpiä elimiä.

Itse ainakin olen tuon suuntaisia tutkimuksia lukenut jo vuosia sitten.

jo vuosia?

ainakin viimeiset 40 vuotta.

Käsittääkseni virallisterveellinen ruokavalio nimenomaan omine suosituksineen johtaa tuohon sokerin syömiseen. Suositellaanhan vt:llä jopa 65% energiasta saatavaksi hiilareista (sokerista). Ja pullahan se kuikkii jo ruokapyramidissakin.

Käsittääkseni virallisterveellinen ruokavalio nimenomaan omine suosituksineen johtaa tuohon sokerin syömiseen. Suositellaanhan vt:llä jopa 65% energiasta saatavaksi hiilareista (sokerista). Ja pullahan se kuikkii jo ruokapyramidissakin.

Jotenkin maailaman terveimmät kansat onnistuvat elämään pitkäikäisiksi tällä "sokeri"ruokavaliollaan, joka sisältää virallisterveellisen mukaisia TÄYSJYVÄviljoja ja hedelmiä. Ja kumma kyllä, mistään ei onnistuta löytämään hyvivoivia porukoita, joitten ruokavalio koostuu suurista määristä rasvaa. Juu, eikä tarvi vastata että esikimot sitä ja tätä. Eskimoiden keskimääräinen elinikä oli varmaan 20 vuotta.

Keitä tarkoitat maailman terveimmillä kansoilla? Eipä minua japanilaisten riisissyönti tässä yhteydessä paljon kiinnosta, tutkimus oli tehty länsimaissa länsimaisilla ruokailutottumuksilla. Meillä syödään paljon sokeria ja kuinkas paljon meillä on II-tyypin diabeetikkoja? Ehkä sen puoli miljoonaa. Paljonkos meillä on ylipainoisia? Puska keuhkoaa kuinka rasvaa pitäsisi syödä yhä vähemmän ja joku toinen kouho olisi lääkitsemässä yli 2 kolearvoja. Kuitenkin sokeria syödään plajon enemmän yli virallisten suositusten kuin rasvaa ja sokerilla ne peruskoulun pullukat ovat itsensä lihottaneet. Rasvaton kouluruoka ei maistu ja niinpä energiaa otetaan sokerista. Ja teidoksesi, täysjyvävilja on nopeaa hiilaria, siis sitä jota virallistervelleiset ravitsemussuositukset kehottavat välttämään. Kun syöt täysjyvää, syöt sokeria.

Keitä tarkoitat maailman terveimmillä kansoilla? Eipä minua japanilaisten riisissyönti tässä yhteydessä paljon kiinnosta, tutkimus oli tehty länsimaissa länsimaisilla ruokailutottumuksilla. Meillä syödään paljon sokeria ja kuinkas paljon meillä on II-tyypin diabeetikkoja? Ehkä sen puoli miljoonaa. Paljonkos meillä on ylipainoisia? Puska keuhkoaa kuinka rasvaa pitäsisi syödä yhä vähemmän ja joku toinen kouho olisi lääkitsemässä yli 2 kolearvoja. Kuitenkin sokeria syödään plajon enemmän yli virallisten suositusten kuin rasvaa ja sokerilla ne peruskoulun pullukat ovat itsensä lihottaneet. Rasvaton kouluruoka ei maistu ja niinpä energiaa otetaan sokerista. Ja teidoksesi, täysjyvävilja on nopeaa hiilaria, siis sitä jota virallistervelleiset ravitsemussuositukset kehottavat välttämään. Kun syöt täysjyvää, syöt sokeria.

Mutta ehkä sillä tutkimuksella on nimenomaan perään kuulutettu sitä turhaa sokeria mitä ihmiset juuri syö karkeissa, limuissa ja mässyissä.

Jos syö sokeria niin vaihda eses tuottee täysjyväviljaan ja mieti kuinka paljon syöt oikeasti kaikkea turhaa.

..koska a.) hänen geeniperimänsä sallii sen (= elimistö tunnistaa riisin ja vastaavat viljelykasvit) ja b.) hän kuluttaa sen liikkuessaan. "10 000 askelta päivässä"-malli on juurikin Japanista lähtöisin!

Kun syöt täysjyvää, syöt sokeria.

Arvioisin että noin 30 vuoden päästä. Sitten kun on lakannut hävettämästä :DDDDDDDDDDDD.

..koska a.) hänen geeniperimänsä sallii sen (= elimistö tunnistaa riisin ja vastaavat viljelykasvit) ja b.) hän kuluttaa sen liikkuessaan. "10 000 askelta päivässä"-malli on juurikin Japanista lähtöisin!

Eli syödäkseni riisiä kuin japanilainen, minun tulee liikkua kuin järjetön. Ei kiitos, mieluummin jätän sen riisin syömättä. Riisi on sitäpaitsi aika ravinteetonta sapuskaa eli tyhjiä kaloreita. Suomalaisethan ovat jo nyt euroopalaisttain himoliikkujia, aikaa käytetään liikkumiseen enemmän kuin muualla euroopassa. Siksi toisekseen, liikunta ei laihduta. Liikunnan merkitys laihdutuksessa on 20%, ruokavalion 80%. Jos vaihtaa vaalean leivän täsyjyvään, vaihtaa sokerin toiseen sokeriin. Suklaan GI on pienempi kuin ruisleivän.

Keitä tarkoitat maailman terveimmillä kansoilla? Eipä minua japanilaisten riisissyönti tässä yhteydessä paljon kiinnosta, tutkimus oli tehty länsimaissa länsimaisilla ruokailutottumuksilla.

Länsimaissa syödään huomattavasti enemmän eläinrasvoja, punaista lihaa ja meijerituotteita kuin muualla, ja ollaan myös huomattavasti sairaampia. Ranskassa, jossa syödään perunaa ja leipää välittämättä vähääkään ylensyöneiden karppien kotkotuksista, ollaan Euroopan terveimpiä ja hoikimpia.

Teille karpeille ihan mielenkiinnosta eräs kysymys: suositteletteko karppausta ratkaisuksi esim. nälänhädän rasittamille maille ja yleensäkin ruoantuotannon ongelmien ratkaisemiseksi? Ettei vaan olisi jälleen kerran kyse eräänlaisesta minäminäminänarsismista - tällä kertaa ruoan suhteen - johon vain yltäkylläistä elämää viettävillä on varaa ja jotka laajemmalle levitessään romahduttaisivat koko elintarviketuotannon?

Suomalaisethan ovat jo nyt euroopalaisttain himoliikkujia, aikaa käytetään liikkumiseen enemmän kuin muualla euroopassa. Siksi toisekseen, liikunta ei laihduta.

Riisiä voi syödä kun liikkuu paljon, mutta suomalainen ei voi kuitenkaan syödä riisiä vaikka liikkuu ainaski sata kertaa enemmän kuin muut, koska liikunta ei laihduta? Päättäisitte nyt jo.

Ihan mielenkiinnosta: mistäs tämä tilastollisesti kiintoisa fakta suomalaisten liikkumisesta on peräisin?

Länsimaissa syödään huomattavasti enemmän eläinrasvoja, punaista lihaa ja meijerituotteita kuin muualla, ja ollaan myös huomattavasti sairaampia. Ranskassa, jossa syödään perunaa ja leipää välittämättä vähääkään ylensyöneiden karppien kotkotuksista, ollaan Euroopan terveimpiä ja hoikimpia. Teille karpeille ihan mielenkiinnosta eräs kysymys: suositteletteko karppausta ratkaisuksi esim. nälänhädän rasittamille maille ja yleensäkin ruoantuotannon ongelmien ratkaisemiseksi? Ettei vaan olisi jälleen kerran kyse eräänlaisesta minäminäminänarsismista - tällä kertaa ruoan suhteen - johon vain yltäkylläistä elämää viettävillä on varaa ja jotka laajemmalle levitessään romahduttaisivat koko elintarviketuotannon?

Ransakassa muuten syödään aika paljon enemmän tyydyttynyttä rasvaa, siellä ei tunnte kevyttuotteita. Mitenkäs ruoantuotannon ongelmat tähän liittyvät? Tietääkseni maailmassa tuotetaan ruokaa paljon enemmän kuin sitä kulutetaan, se vain ei jakaudu tasaisesti. Huonojen hiilihydraattien vaihtaminen hyviin on ihan vt- ratkaisu, siihen ei karppausta tarvitse sotkea. Huonojen hiilareiden vaihtaminen eläinrasvoihin ei myöskään ole kuolemaksi, toteaa Mikael Fogelholm. Eläinrasvathan suojaavat sv-taudeilta, siksi kasviksia ja eläinrasvaa.

Ihan mielenkiinnosta: mistäs tämä tilastollisesti kiintoisa fakta suomalaisten liikkumisesta on peräisin?

http://yle.fi/urheilu/lajit/muut/2010/05/suomalaiset_euroopan_himoliikk…

Riisiä voi syödä kun liikkuu paljon, mutta suomalainen ei voi kuitenkaan syödä riisiä vaikka liikkuu ainaski sata kertaa enemmän kuin muut, koska liikunta ei laihduta?