Lue keskustelun säännöt.
Haluan lihaksikkaammat pohkeet? millainen liikunta
07.01.2011 |
edesauttaisi saamaan ne. Kävelen paljon pitkiä lenkkejä vauhdikkaasti, mutta se yksistään ei auta.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mulla oli lihaksikkaat pohkeet kun pelasin lentopalloa 3 krt/vko a 1-2 h. Tein paljon iskuja ja torjuntoja verkolla, toisin sanoen hypin maksimikorkeuteen noin 100 kertaa viikossa.