saanko laihdutettua 30 kg vuodessa?

jos on tosi reilu ylpaino niin varmaan onnaa. Mut esim 80 kilosta 50 kiloon voi olla vaikeempaa..

10.1. aloitin laihduttamisen ja nyt -24. Tavoite oli saada -30 kg. Taisin epäonnistua tavoitteessa?



-ap-

Hyvällä mallilla. Saat vielä kiloja pois kun liikut kovasti. Kyllä onnistuu!



Sitä paitsi -24kg on älyttömän hyvä saavutus!



Onnittelut!

kilon viikkovauhtia, joten ihan mahdollista sullakin vielä. tosin onkohan tuossa tilanteessa niin ajan päälle, koska hyvin oot saanu painoa pois.

On siis mahdollista..

On siis mahdollista..

Miten???

4 kilo vielä tavoitteeseen.

Oliskohan vilppiä vetää loppuun joku pika laihdutuskuuri.. Vai vetäsinkö omalla painolla loputkin.



-ap-

4 kilo vielä tavoitteeseen.

Oliskohan vilppiä vetää loppuun joku pika laihdutuskuuri.. Vai vetäsinkö omalla painolla loputkin.

-ap-

se tavallaan on itsensä kusettamista ja todennäköisesti myös tulisi äkkiä takaisin, joten suosittelen unohtamaan ja olemaan tyytyväinen nykyiseen 26 kilon pudotukseen, joka on oikeasti erittäin hyvä tulos ja vuodessa sekin. :)

saavutuksesta! Mulla alkaa rutistus 1.1... ja päätin etten puntarilla käy ennen kuin 1.4. En oikeesti viiti edes lähtöpainoa katsoa, koska pelkään että urakka alkaa tuntua mahdottomalta. Pystyn kuitenkin noin arvoimaan painoni. Ehkä lapsellista, mutta näin olen päättänyt, punnitukset 3kk:n välein. Omalla kohdallani painon pudotus on ensimmäiset 2 viikkoa täyttä itsehillintää ja sitten vain viitsimisestä kiinni. Paino alkaa nousta aina kun esim. en itse tee ruokaa, vaan turvaudun valmiiseen, helppoon ratkaisuun.

On siis mahdollista..

Miten???

t:eka viikko jutta diettiä takana päin..

epäonnistunut tavoitteessasi. Mahtava tulos!



Ja kai tiedät, että ne vikat kilot ennen tavoitetta ovat myös aina ne haasteellisimmat kilot :)



Olen aloittanut saman urakan, 6 vko ja 10 kiloa lähtenyt, taitaa hiljetä tahti nyt, mutta onhan kesään vielä aikaa, toiset 10 pitäis saada pois.

Aloin katsomaan tarkemmin mitä suuhuni laitan.. Kävin painovartijoissa punnituksessa kahden viikon välein. Laskin pisteitä ja aloin lenkkeilemään päivittäin 30-60min päivä. Lenkkeilystä sai vähän ylimääräsiä pisteitä jotka useimmiten jätin käyttämättä elleli ollu juhlat tai muu sellainen tiedossa jossa tiesin , että pisteet ylittyisivät muuten. Eli ihan kotikonsteilla.. Katsot mitä syöt ja lenkkeilyä niin paljon kun suinkin. lenkkeily oli siin minulla reipasta kävelyä ei juoksua ;) Tsemppiä yritykselle !!! Herkut sallittuja kunhan muistaa kohtuuden kaikessa... ja kaupoissa on hyviä kevyt jätskejä ym herkkuaja herkutteluun.