Lue keskustelun säännöt.
Mitä tarkoittaa karppaus?Auttakaa tyhmää:)
Kommentit (8)
Vatsa alkoi taas vuosien jälkeen toimimaan hyvin, mutta painoon se ei vaikuttanut mitenkään.
Olen kyllä myös kuullut että joku on laihtunutkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ihan kaikkea muuta, korkeahiilariset vain pois ruokavaliosta. Valkoiset jauhot ym mistä joku jo aikaisemmin kirjoittikin.
Munia, lihaa, makkaraa, salaatteja, kasviksia, pähkinöitä, maitotuotteita, jopa pizzaa voi tehdä karppaajan omalla pohjareseptillä.. ja paino laskee. ;)
Itse syön kuitenkin tummaa leipää, hedelmiä aika paljon, vaikka jotkut karttavat niitäkin ja silti vaaka näyttää joka aamu hiukan vähemmän. Suosittelen.
Yksi tuttu myös valitteli ettei hänellä tehonnut painon suheen, mutta vatsa litistyi silti hänelläkin ihan olemattomiin.
liika hiilari muuttuu kehossa sokereiksi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
karppaus (carb) on nimen omaan hiilarien suosimista, alakarppaus (low carb) olisi niiden vähentämistä.
Vähentää ruokavaliostaan sokerin käytön, vaaleat jauhot, perunat, makaroonit, riisit, puurot ja vaaleat leivät.
Hiilareista ihminen saa energiaa ja liika hiilari muuttuu kehossa sokereiksi ja rasvaksi. Kun näitä edellä mainittuja vähentää, vähenee energian saanti siltä osin ja paino alkaa tippumaan.