Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus...
18.10.2010 |
Tietääkö kukaan mistä löytyisi jokin "kiva"
laihdutus ohjelma? Lapsi perheen arki ja
kolmivuoro työ lisäävät haastetta homman.mutta pitäsi noin 10 kg saada pois.
onko kukaan kokeillut sen Jutta Gustav... ohjelmaa (jokin sinne päin on toi nimi)?
Kommentit (7)
on mielettömän hyvä. Voit koittaa 2 viikkoa muistaakseni hintaan 1.90. Koita ihmeessä. Mulle ainakin sopii mielettömän hyvin ja ihan samaa ruokaa syön kun muu perhe. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopetin karkin syönnin, pullat, leivät, makaronin, perunan yms. hiilihydraatteja sisältävien tuotteiden syönnin. Leivän tilalta syön lähinnä hapankorppua ja ehkä pari ruisleipää päivässä. Perunan, makaronin, ja riisin korvaan kasviksilla ja salaatilla. Lihaa,kalaa, kananmunaa syön. Juustoja mm. raejuustoa syön ja maitotuotteita, paitsi sokeroituja jogurtteja. Heti kahdessa viikossa lähti paino laskemaaan. Ja nälissään ei tarvi olla, verensokeri pysyy paljon tasaisempana ja on reippaampi olo, uskomatonta kyllä. Ja syön ihan reilusti, paitsi hiilareita. Toimii varmasti!
Eikä tarvi laskea mitään kaloreita tai pisteitä...
karsin herkkuja, mutta jos oikein kovasti jotain tekee mieli, en kiellä sitä itseltäni kokonaan. Hirveässä suklaanhimossa voin ostaa pätkis patukan tms, mutta en enempää.
Muuten terveellinen ja säännöllinen ruokavalio, ma mikä tärkeintä, tarpeeksi unta! Tällä on iso merkitys ja se on ihan tutkittu juttu.
Aamupalaksi syön kaurapuuroa ja marjoja ja vähäkalorista mehukeittoa tai rasvatonta luonnonjugurttia marjojen/hedelmien kanssa.
Lounaalla iso salaatti tai keitto ja paljon kasviksia.
Välipala on tärkeä, leipä tai hedelmä tai viili.
Illalla kunnon illallinen, kalaa/lihaa + kasviksia + perunaa/riisiä/pastaa.
Jos illalla tulee tarve napostella, kuorin porkkanan.
Liikunta auttaa myös, koska sen jälkeen ei tee mieli mitään epäterveellistä.
Olen jättänyt pullat, kakut, sipsit, hamprilaiset ja limut lähes kokonaan pois. Syön niitä ihan tosi harvoin poikkeustilanteissa.
se on ilmainen ja hyvä!
siinä tajuaa sen miten väärin syö, vaikka olisikin ikeat kalorimäärät, niin esim energian laatu on tärkeä, ja kuitu, miten paljon sitä pitääkin syödä, ja mistä sitä saa (paitsi leivästä!) SUOSITTELEN! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3 h välein, juo paljon vettä ja vihreetä teetä ja liiku. se on niin yksinkertaista.