Laihdunko jos syön näin:
Aamulla kaurapuuroa sokerittomalla mehusopalla
Lounaaksi kotiruokaa, täysjyvä pastaa/riisiä tai perunaa,salaattia,näkkäri oivariinillä
Välipalaksi hedelmä
Päivälliseksi keitto ruoka, näkkäri
TAI joku kevyt iltapala esim rahkaa taikka jugurtti juoma jossa marjoja,maitoa ja naturel jugurttia. Liikuntaa hyötyliikunnasta kauppamatkat
Kommentit (4)
Eli pastat, riisit ja leipä. Tai vähennä ainakin. Muutoin ihan ok, ehkä lisäisin esim raejuustoa ja kasviksia.
vaikken mikään karppaaja olekaan. Ja aika vähäiseltä kuulostaa liikuntasi, silläkin kuitenkin merkitystä ruokahalun ja painon hallinnassa.
Ajattelin lounasta syödä n.1-1,5dl verran ja runsaasti salaattia/raastetta,eli joku kauhallinen esim pata ruokaa. Keittoakin sellanen perus 2-3dl. koitan syödä kevyesti mutta välttää turhia hiilareita,en kuitenkaan karppaa.
Muuta tuosta ei voi sanoa.